人類的皮膚像所有其他器官一樣，隨著時(shí)間推移會(huì)自然衰老。

皮膚老化是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到多類因素的影響：

遺傳學(xué)，細(xì)胞代謝，激素和代謝過程

但是與其他器官不同的是，皮膚與環(huán)境直接接觸，因此衰老的程度和外界環(huán)境也有很大的關(guān)系。

長期過度光照，空氣污染，電離輻射，化學(xué)物質(zhì)、毒素等等

作為皮膚抗衰老的開篇，米奇先從最最基本的兩點(diǎn)護(hù)膚守則說起：

導(dǎo)致人體皮膚衰老的主要環(huán)境因素之一是太陽的紫外線照射。這種陽光誘導(dǎo)的皮膚老化(光老化)和自然衰老一樣，是一個(gè)累積過程。光老化主要取決于陽光照射強(qiáng)度和時(shí)間和皮膚色素個(gè)體差異。經(jīng)常在戶外作業(yè)或者運(yùn)動(dòng)的人，而且膚色較淺的人會(huì)經(jīng)歷最大程度的光老化。

盡量減少被暴曬的強(qiáng)度和時(shí)間，每天適量的日曬的時(shí)間是健康所必需的，因?yàn)橛幸嬗诰S生素D的合成，光照時(shí)間不夠會(huì)引起維生素D的缺乏。但是盡量避免在早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段暴露在炙熱的陽光下，因?yàn)檫@是一天中太陽光照最強(qiáng)的時(shí)間段。

如果因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咄獬雎糜伍L時(shí)間暴露在烈日之下，一定要注意防曬,夏天即使在多云的天氣也可以用SPF30的防曬霜。

是生產(chǎn)廠家用來衡量使用該產(chǎn)品后相對(duì)于不使用任何防曬產(chǎn)品被曬傷所需時(shí)間的長短。

即，SPF數(shù)字越大，防曬傷的時(shí)間越長，正確使用的情況下，防曬系數(shù)為30的防曬霜比起防曬系數(shù)為15的防曬霜會(huì)比稍微多一點(diǎn)保護(hù)。但不是兩倍的關(guān)系。SPF大于50的防曬霜所提供的紫外線防護(hù)也只是增加了一點(diǎn)點(diǎn)。

建議一年四季都要使用廣譜防曬霜，廣譜防曬霜有助于保護(hù)皮膚受到UVA和UVB太陽射線的損傷。太陽射線的UV紫外線分為UVA，UVB和UVC。 其中UVC在臭氧層就被完全吸收，而UVA和UVB能到達(dá)地球表面。

是中波紫外線，強(qiáng)度會(huì)因季節(jié)、時(shí)間、環(huán)境而變化。UVB射線非?；钴S，但主要停留在表皮層，導(dǎo)致肌膚曬傷和肌膚表層結(jié)構(gòu)的損傷。而且會(huì)產(chǎn)生黑色素，使肌膚變黑，產(chǎn)生色斑。UVB致癌性最強(qiáng)，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。

是長波紫外線，對(duì)衣物和人體皮膚的穿透性遠(yuǎn)比中波紫外線UVB要強(qiáng)，可達(dá)到真皮深處，并可對(duì)表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會(huì)引起皮膚急性炎癥，但對(duì)皮膚的作用緩慢，可長期積累，也導(dǎo)致皮膚老化和嚴(yán)重?fù)p害。

請(qǐng)注意歐美市場(chǎng)上的很多防曬霜并不防曬黑，因?yàn)闅W美人中不少人追求日光浴后“古銅色”的膚色，而日韓產(chǎn)品則多光譜，咱東方人并不是很追崇黝黑的所謂健康色。所以請(qǐng)認(rèn)清防曬霜的標(biāo)簽上的“廣譜”標(biāo)示。如果你的潤膚霜沒有防曬功能，你可以在潤膚霜上涂上防曬霜的。

米奇不得不在這里插播一則新聞，我國藥監(jiān)局的網(wǎng)站上曝光了一批不法廠商生產(chǎn)的防曬霜居然不含任何有防曬功能的物質(zhì)！所以一定要選購信得過的產(chǎn)品。

年輕的皮膚飽滿有韌性和柔軟性，主要由于它有高含量的水。每日外部傷害會(huì)造成水分流失。

和保健品一樣，皮膚護(hù)理產(chǎn)品同樣也有很多炒作，一個(gè)更貴的護(hù)膚產(chǎn)品一定會(huì)更好嗎？之前的文章中米奇提到，美國的FDA對(duì)于化妝品不需要認(rèn)證就可以上市出售。那么米奇的觀點(diǎn)：

昂貴的產(chǎn)品未必更好，它們可能包裝得更好，但通常便宜的潤膚霜和貴的潤膚霜

所以米奇建議讀者使用適合自己皮膚，自己最喜歡的東西，不管是便宜的還是貴的，有效果就是對(duì)的。

到了冬天，空氣變的越來越干燥，室外空氣是從西伯利亞來的，想想那里的氣候 而室內(nèi)空氣也因?yàn)槿∨瘽駶櫠冉档?，所以保濕就顯得尤其重要。

如何保濕選用對(duì)你最合適的潤膚霜呢？

在最基本的層次上，潤膚霜能在最外層的皮膚中保持水分。他們也充當(dāng)臨時(shí)的一層額外保護(hù)，幫助鎖住皮膚中的水分。

許多潤膚霜都含有一些保濕劑、潤膚劑和其他成分。大多數(shù)潤膚霜都是水性的，因?yàn)樗鼈兏菀妆皇褂?，而且在使用后不?huì)留下明顯的殘留物。

最適合你的潤膚霜取決于很多因素，包括

皮膚類型，你的年齡，以及是否有特殊的情況，比如痤瘡

對(duì)于一般的指導(dǎo)方針，請(qǐng)考慮以下因素：

正常的皮膚既不太干也不太油膩。為了保持這種天然的水分平衡，使用非油膩感的水基潤膚霜。這些潤膚霜通常含有輕質(zhì)油或含硅的成分，如環(huán)美酮。

為了讓干燥的皮膚恢復(fù)水分，需要選擇偏油性的保濕霜，它含有有助于保持皮膚水分的成分。對(duì)于非常干燥和開裂的皮膚，比如凡士林類產(chǎn)品效果就很好。它們比普通的面霜有更多的持久力，更有效地防止水分從皮膚蒸發(fā)。

油性皮膚容易痤瘡痘痘。油性的皮膚當(dāng)然也需要水分，特別是在使用了去除油脂使皮膚干燥的護(hù)膚產(chǎn)品之后，更需要補(bǔ)充水分。乳液（lotion）通常比面霜（Cream）含有更高比例的水，更適合油性皮膚的人使用，而且不太容易加重有粉刺的皮膚，請(qǐng)選擇一種標(biāo)有“非粉刺”的水性產(chǎn)品，因?yàn)樗粫?huì)堵塞毛孔。

敏感皮膚易受外界刺激、發(fā)紅、發(fā)癢或皮疹。需要一種含有舒緩成分的潤膚露，如洋甘菊或蘆薈，不含有潛在的過敏原，如芳香劑或染色劑。此外，一定要避免選用酸性產(chǎn)品，因?yàn)樗鼤?huì)刺激敏感的皮膚。

隨著年齡的增長，皮膚一般會(huì)變得更干燥，因?yàn)橛拖袤w變得不那么活躍了。所以老年人想要皮膚保持柔軟和濕潤，可以選擇含有凡士林的油性保濕霜，以及抗氧化劑或羥基酸來對(duì)抗皺紋。這些成分有助于保持水分，防止皮膚鱗化。

如果你讀到了這里，啥也別說