過人技巧需要已經(jīng)有一定的籃球基礎(chǔ)和控球技術(shù)，但是過人是需要每天練習的，這幾個動作每天練習十分鐘，一連一個月你會發(fā)現(xiàn)你在球場上過掉對手的動作會變得得心應手。待會最后看看歐文的風騷過人GIF放松一下，大家就去練習拍球吧??！

首先我們還是粗略的介紹一下過人和過人的種類：

過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側(cè)步突破（也稱順步突破）、轉(zhuǎn)身突破等。

交叉步突破就是在自己從防守隊員側(cè)面突破的同時用靠近防守隊員一側(cè)的腳跨步到防守隊員的身后，達到用腿將防守隊員捌在身后的目的。同側(cè)步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側(cè)強行切入，然后擺脫。轉(zhuǎn)身突破則是利用身體的轉(zhuǎn)動將腿捌在對方身后以達到突破擺脫的目的。

除了步伐外，眼神也很重要，一對一時，經(jīng)常盯著對手看，這是一種心理戰(zhàn)，有時讓對手恐慌，有時對手會不適應，導致注意力的下降，導致自己運球的丟失。當然，你必須先學會基本的crossover和保持冷靜的能力（冷靜很重要，過人之后，是穿是投？如何不吃火鍋，何時小跳步，何時假動作？有時，這只能靠自己理會，重要的是要多練，看視頻，也要結(jié)合訓練，切莫動作出不來。）所以，球商很重要。

其次，我們來看十分鐘控球訓練：圖示

上面的動作最好每天練個10分鐘，球感會越來越好的，但是有些朋友說自己運球都還沒運穩(wěn)，那就要從基礎(chǔ)開始練習了。