這兩天又聽到了一個令人痛心的消息，兄弟分局一哥們心梗離世，年僅37歲。家里父親癱瘓，孩子6歲。

這是最近幾年不止一次的聽到身邊的同行、朋友發(fā)生猝死。所謂的猝死，一般都是類似心梗、腦梗、腦溢血等一些突發(fā)心血管疾病引發(fā)的死亡。

所以我想寫點什么，提醒大家，也提醒自己。

1.

一年前的差不多這個時候，我兒子同班同學的父親，也是我的好朋友，一個中央某部委副局級干部，因為長期高強度工作，在一次會議當中突發(fā)腦溢血離世，年僅39歲。

再往前說，就是某兄弟分局接連有兩名主管刑偵工作的副局長突然離世，一個得了怪病，高燒不退，查不到原因，一個也是心梗。還有后來另外一個局的辦公室主任，也是年紀輕輕倒在了辦公室，那時那刻，他正在挑燈寫方案。

當然，還有聽到的外省市的一些同行的壞消息，我就不一一說了。

他們都有一個共同的特點，年齡在35歲至45歲之間，就是大家說的“正當年”，都是家里的頂梁柱，單位的骨干，能力強、精力旺、優(yōu)秀。

所以我說，在當今社會，35歲至45歲之間是最危險的年齡。

因為，35歲以后，人的身體不管是體力還是精力都在走下坡路，但是心勁兒可能還停留在認為自己是二三十歲小伙子的感覺。該加班加班、該熬夜熬夜、該喝酒喝酒、該瘋瘋......但是身體其實已經(jīng)吃不消了，早晚會出問題，而且是大問題。

而到了45歲以后，人也就踏實了，知道自己這歲數(shù)折騰不起了，會處處注意養(yǎng)生，注意健康，反而沒大事了。

當然，七老八十的時候也危險，甚至更危險，但那時候的危險更多的是氣數(shù)已盡，不在本文的討論范圍。

2.

拿自己為例，20多歲的時候就不說了。30歲以后35歲以前，說自己是小伙子沒問題，別人也是這么認為的，在外面也是被人小伙子小伙子的叫著。經(jīng)常加班熬夜寫材料到兩三點第二天正常上班，跟哥們朋友吃飯喝酒也有到后半夜的時候，基本沒大事，肯定和二十多歲的時候沒法比，但緩幾天也就過來了。

可是35歲以后真不行了。前段時間經(jīng)常有時候坐著坐著就背后一層層冒汗，渾身難受，還心慌氣短。起初以為身體太虛了，但后來發(fā)現(xiàn)不是，是頸椎腰椎，甚至還有胸椎的事。因為一有那種感覺，平躺幾分鐘立馬就好了，坐二十分鐘都到不了又不行了。后來趕緊醫(yī)院查，果不其然，整個脊柱都呈S形側(cè)彎，頸椎生理曲線消失，還傷到了神經(jīng)根?，F(xiàn)在每周都要按摩治療。

這些都是長時間坐著寫東西，甚至是熬夜寫東西，又缺乏運動的結果。

還有就是腸胃，今年鬧了兩次急性腸胃炎，第一次還被診斷為腸梗阻，在醫(yī)院不吃不喝輸了三天液。這兩次都是因為頭天喝酒把胃傷了，第二天還不注意，大魚大肉吃壞了。

最近這次犯腸胃炎的時候，大夫聽了我的情況說，身體一次次給你信號，但是你不接，如果再不注意，就該出更大的問題了。

我相信，在上面提到的這些英年早逝的人身上，一定也出現(xiàn)過一些這樣或那樣的先兆，但是沒有引起他們足夠的重視，覺得自己還年輕，挺一挺就過去了，因為以前就是這樣過去的。但是量變引起質(zhì)變，直到最后一根稻草把駱駝壓垮！

3.

我之前還寫過一篇文章《在公安局上班，如何證明自己老了》，列出了23條以前和現(xiàn)在的對比，在自己的公號里發(fā)布之后26萬多閱讀量，引起了不少人的共鳴。后來陸續(xù)有一些別的群體的公號來找我轉(zhuǎn)載授權，因為我說的23條都是這個年齡的實實在在的切身感受，在很多群體里都適用，把題目改一下就行了。

其實我寫這篇文章的目的，就是要告訴大家，要正視自己的現(xiàn)狀，要面對自己已經(jīng)“老”了的事實。什么年紀就做什么年紀的事，不要逞強?！伴L江后浪推前浪，前浪拍在沙灘上”，這并不是什么丟人的事，這是自然規(guī)律！

你自己干不過年輕人了，但你可以幫年輕人，可以為他們指路，可以做頂層設計，可以帶領他們完成你自己以前一個人就能完成的事，但是完成的肯定會更好。

這也是你比年輕人強的地方啊，而且是年輕人不可能比你強的地方。如果你看不清楚這一點，可能的結果是，你既沒拼過年輕人，身體也完蛋了，甚至是英年早逝！

很多人都喜歡說，“我還年輕”，證明自己不認輸，不服老。我只能說，勇氣可嘉，但并不值得無條件鼓勵。我還年輕這句話，永遠是相對的，不是絕對的。總是拿過去的標準衡量現(xiàn)在的自己，只會害了自己。

4.

前兩天在朋友圈里看到一篇文章，叫做《80后，死都不能死的年紀》，說的是80后已經(jīng)到了上有老下有小的時候，壓力大，身體也在走下坡，文中提到：

“

......從前隨隨便便熬個夜玩?zhèn)€通宵，第二天還可以生龍活虎地踢上一場球賽?，F(xiàn)在過了11點不睡覺，第二天起來腰酸背痛腿抽筋。

從前和哥們喝酒白酒啤酒紅酒輪番上陣，難受想吐就跑到廁所吐出來，回到桌子上還能大吼一聲，給我滿上。現(xiàn)在兩瓶啤酒下去，只能眼睛發(fā)直，舌頭僵硬地說，我可能真不行了。

從前，算了，別說從前了，我的前半生過去了，只剩懷念。......

”

妥妥的中年危機的感覺。我想，這里面指的80后，更多的是我說的“最危險的年齡”階段的80后，這批人里面，最大的已經(jīng)37歲了，比如我。

所以，既然死都不能死，那就好好活著！在最危險的年齡里，不要繼續(xù)再干瘋狂的事了，這里不限于生活上的瘋狂，在領導和同事眼里的工作狂，也是一種瘋狂！掙多少錢才算夠，當多大官才有面子，當身體不行的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，這些，都沒啥用！

5.

那我們具體該怎么做呢？

說實話，我不是醫(yī)生，也不是什么專家，我不能給出特別具體的方法！但最基本的理念你應該知道，那就是順應自然規(guī)律。最簡單的就是日出而作，日落而息，按時吃飯，按時睡覺，睡醒了工作，累了就休息。

因為人也是動物，活在大自然，當然要按大自然的規(guī)律去辦，大自然給你規(guī)定好了時間，你執(zhí)行就可以了。自然而然就會有好的身體，有了好的身體才會有好的心情、好的精神狀態(tài)，才有可能生活好、工作好、學習好。

違反自然規(guī)律就是透支身體，年輕的時候你還透支得起，歲數(shù)大了就透支不起了。尤其是在最危險的年齡里！

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