“久雨重陽后，清寒小雪前。”

今日11時5分迎來“小雪”節(jié)氣。

此節(jié)氣內(nèi)，氣溫走低，天氣更冷，

降水狀態(tài)由雨變成雪。

中國廣大地區(qū)氣溫將逐漸降到0℃以下，

冷空氣活動更加頻繁，

寒潮一股又一股，

“速度快、降溫猛、特別冷，江湖人稱速凍小能手”

冷冷冷...

那么問題來了，

現(xiàn)在到底要不要穿秋褲？

如何防寒御寒？

聽段子手朱廣權(quán)花式播報

↓

《月令七十二候集解》曰

“

10月中，

雨下而為寒氣所薄，

故凝而為雪，

小者未盛之辭。

”

“小雪”節(jié)氣在二十四節(jié)氣中排位NO.20，

作為后置位發(fā)言，

“小雪”節(jié)氣總顯得有點尷尬。

▼

天兒開始冷了，

但又不算特別寒冷。

可能會遇到“雨變雪”，

但“雪量”通常又不大。

萬一看到“初雪”嘞？

還沒等你開始興奮，

氣象大牛就開始擺事實講道理。

▼

2017年的第一場雪≠初雪

據(jù)中國氣象局介紹，

拿大北京舉個栗子，

北京的“初雪日”是指：

北京市域內(nèi)第一次出現(xiàn)較大范圍降雪過程的日期。

要滿足以下兩個條件之一：

▼

全市20個人工站中

多于10個站點觀測到有降雪現(xiàn)象。

or

城區(qū)5站均觀測到有降雪現(xiàn)象，

或城區(qū)5站中的3個或以上站點觀測到有降雪現(xiàn)象，

且至少1個站降雪量不低于0.1毫米。

總之都到小雪了，就別再作死露腳踝了哦，

要注意御寒保暖防感冒，早睡早起多運動，

多曬陽光防抑郁。

我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！?/span>

一候丨虹藏不見

小雪之日“虹藏不見”。陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹當(dāng)然不見。

二候丨天氣上升地氣下降

小雪后五日“天氣上升地氣下降”，天地各正其位，不交不通。

三候丨閉塞而成冬

再五日“閉塞而成冬”，冬為藏，冬為終。

天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

曬魚干

小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存干糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

嘗糍粑

在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。

喝刨湯

小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

- 小雪養(yǎng)生 -

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小雪過后天氣一天比一天寒冷，這時寒邪容易入侵人體，如果防寒保溫不夠，人體就很容易感受寒邪而為病，如感冒、手腳冰涼、關(guān)節(jié)炎等等。

因此，此時多吃一些暖身食物，可以起到驅(qū)寒、溫暖全身的作用。可以預(yù)防寒邪入侵引起的疾病，暖好身子讓你整個冬天不生病！

必吃的暖身“第一食物”清單

1

暖身第一肉 “羊肉”

羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體。羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。

2

暖身第一菜 “蘿卜”

白蘿卜可謂是冬季暖身食物狀元榜的第一菜。蘿卜在民間有“小人參”的美稱，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。吃肉時搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

3

暖身第一果 “山楂”

山楂是冬日的應(yīng)季食材，能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。山楂生吃或做湯、茶都可以。

4

暖身第一零食 “栗子”

栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。熬湯、炒食都可以達(dá)到補益效果。

5

暖身第一飲 “紅糖水”

寒冷的冬季強調(diào)溫補，就飲品來說，紅糖水最為適宜。紅糖有“東方巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)。

6

暖身第一補 “枸杞”

冬季養(yǎng)生多以益氣助陽、滋陰補腎為主，枸杞就是冬季進(jìn)補的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。早晚嚼食枸杞，營養(yǎng)成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。

7

暖身第一雜糧 “紅薯”

紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應(yīng)季雜糧。推薦吃蒸紅薯、跟大米一起熬粥，都有健脾養(yǎng)胃的功效。

8

暖身第一黑 “黑芝麻”

小雪之后，飲食上要注意滋補肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚。這時就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，更有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。這類黑色食物能迅速補充熱量、防感冒，冬季必不可少。

9

暖身第一食療 “熟梨”

小雪節(jié)氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。為什么這么說呢？這是因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果。

《詠廿四氣詩：小雪十月中》

【唐】元稹

莫怪虹無影，如今小雪時。

陰陽依上下，寒暑喜分離。

滿月光天漢，長風(fēng)響樹枝。

橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。

已是小雪時節(jié)，彩虹消失得無影無蹤，天氣開始寒冷。月光清冷灑滿天際，北風(fēng)呼嘯吹響樹枝。如此天氣使人情緒低落，撫琴飲酒都不能減輕一絲一毫的愁緒。

《春近四絕句》

【宋】黃庭堅

小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。
年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。

小雪下了一夜，在朝陽的照耀下似晶瑩的沙灘一般，陽光帶來了些許溫暖。梅花漸落，綠草發(fā)芽，春天不知不覺地來到人間。

小雪祝安！