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高血壓是造成心腦血管病的元兇，是必須進(jìn)行有效控制的一種疾病。在確診為高血壓后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情，制定個(gè)性化的治療方案，其中改變不良生活習(xí)慣是治療的基礎(chǔ)，這是必須要做到的。

• 戒煙限酒、減少脂肪攝入、多吃蔬菜水果，限制鹽的攝入量，每天不超過(guò)6克。

• 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周至少5次半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)；避免久坐、熬夜等。

在此基礎(chǔ)上，如果血壓仍然高于140/90mmHg，或血壓不穩(wěn)定，即需要服用降壓藥治療。目前，臨床上首選的降壓藥是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）類(lèi)藥物，也就是高血壓病患者吃的后綴是普利的降壓藥，如卡托普利、依那普利、貝那普利等等。

之所以首選這類(lèi)降壓藥，是因?yàn)樗鹦Ь徛?、逐漸增強(qiáng)和持久，大多每天只需要服用1次，患者容易接受，也非常符合降壓治療講求平穩(wěn)的要求；還有一個(gè)更為重要的原因是它對(duì)心、腦、腎等器官具有保護(hù)作用，對(duì)糖尿病、肥胖等人更為有利。所以，大多數(shù)人降壓藥物都以它為主。

正因如此，有一個(gè)細(xì)節(jié)必須要強(qiáng)調(diào)：限制鈉鹽的攝入可以使此類(lèi)降壓藥的作用起效更迅速、作用更強(qiáng)更持久。換句話(huà)說(shuō)，患者如果能?chē)?yán)格限制鈉鹽的攝入量，此類(lèi)降壓藥的用量可以減少。

千萬(wàn)不要小看了鈉鹽在高血壓治療中的作用，研究顯示：每少攝入2克鹽，將使收縮壓（高壓）下降2mmHg、舒張壓（低壓）下降1.25mmHg。我國(guó)人群每天鹽的攝入量多在10-15克，《中國(guó)居民膳食指南》要求每日攝鹽量不超過(guò)6克，才能有效防治高血壓。

所以，對(duì)于高血壓患來(lái)說(shuō)，限制每天鹽的攝入量非常重要。很多高血壓患者血壓控制不理想，不得不加大藥量或是加用第二種、甚至第三種降壓藥，而忽視了先從最基本的鹽的攝入量上找問(wèn)題。實(shí)際證明，當(dāng)高血壓患者每天鹽的攝入量真正少于6克或更低時(shí)，血壓的控制將非常理想。

那么你做到了嗎？6克鹽的量為平平的一啤酒瓶蓋的量，不包括醬油、味精等其它調(diào)味品中的含鹽量，也就是如果用了其它含鹽的調(diào)味品，食鹽量還應(yīng)相應(yīng)減少。

這樣一個(gè)小細(xì)節(jié)不僅關(guān)系著降壓藥的降壓效果，更是健康良好生活方式的基本要求，為了自己的健康，讓我們一起努力去做吧！

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