這五個習(xí)慣決定了一個人退休之后的生活

個體化需求 2017-11-18

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大腦是奇妙的器官，「使用它，否則將失去它。」預(yù)防失智從兩個方面入手：第一，增加使大腦更健康的一切生活習(xí)慣；第二，遠(yuǎn)離使大腦受傷的一切不良習(xí)慣。做好這兩點，不僅預(yù)防失智癥，而且會讓老年生活更精彩。來看幾位古今中外的老年模范生，如何做到預(yù)防失智的。

▍ 老了，也要去愛

歌德（Johann Wolfgang von Goethe，1749～1832）

1821年夏天，歌德在馬林巴德結(jié)識了房東十七歲的孫女烏爾里克。兩年后，這位七十四歲的老人曾經(jīng)慎重考慮要與十九歲的姑娘步入婚姻的殿堂。后來歌德生了一場大病，婚事作罷。烏爾里克一直鐘情大文豪，她后來活了九十五歲，終生未嫁。

在我們戀愛時，腦部浸漬在一種名為苯乙胺（phenylethylamine）的化學(xué)物質(zhì)中，使我們感到愉悅。

▍ 老了，也要保持閱讀

阿登納，K.（Konrad Adenauer，1876～1967）

「人生七十才開始」，這句話用在這位德國總理身上最為合適。他1949年9月任聯(lián)邦德國總理，1950年，74歲的他任基督教民主聯(lián)盟主席。1951～1955年兼任外交部長。1963年辭去總理職務(wù)，擔(dān)任基督教民主聯(lián)盟主席，直到1966年。

阿登納一輩子都是個工作狂，一直到老都保持一個驚人的習(xí)慣：即便是九十一歲時，他看書都不戴老花眼鏡，每天看四小時的書。他從來不把今天的事情拖到明天處理，永遠(yuǎn)都是「今日事，今日畢」。

▍ 老了也要工作

伏爾泰（Voltaire，1694～1778）

18世紀(jì)法國啟蒙思想家、文學(xué)家、史學(xué)家。中學(xué)畢業(yè)后開始文學(xué)寫作，曾用諷刺詩抨擊封建專橫統(tǒng)治，因觸犯王室貴族兩次入獄。老年的伏爾泰除了管理莊園工廠以外，還勤于寫作，包括大量信件。

據(jù)他的兩個秘書說，八十多歲時他還每天工作18至20個小時。

▍ 老了也要保持活力

羅素（Bertrand Arthur William Russell，1872?1970）

英國哲學(xué)家、思想家羅素，越到晚年，生命力越旺盛：

七十六歲乘船至挪威演講，船難造成十九人罹難，他幸運獲救。
七十八歲得諾貝爾文學(xué)獎；并赴澳洲巡回演講兩個月。
八十歲第四度結(jié)婚
八十二歲出版短篇小說集
八十三歲經(jīng)歷大手術(shù)，恢復(fù)無恙
九十二歲譴責(zé)美國介入越戰(zhàn)

1970年，他以高壽九十八去世。試著從《羅素回憶錄》試著尋找他如此驚人生命力的秘訣，他說：「沒有時間想到自己已老，我想這正是保持青春最適當(dāng)?shù)拿卦E，假如你有多方面的、熱烈的興趣和活動，對這些興趣和活動你依然能有所貢獻，你就自然而然不會去考慮統(tǒng)計學(xué)上的年齡，也不會去想到來日短暫」。

▍ 老了也要有計劃

卓別林（Charlie Chaplin，1889～1977）

（來源：youtube)

卓別林在75歲完成回憶錄，書中這樣說：「我身體健康，而且還不斷有創(chuàng)作靈感。我計劃繼續(xù)拍電影。我自己可能不會親自演出，我想給我的家人寫劇本并導(dǎo)演。因為我的幾個孩子們都表現(xiàn)出一定的表演天賦。我還是很想做一些事情的，我不會退休，或是放棄我的追求。我想做的事情太多了?！?/span>

他把這本書獻給幫他生了八個兒女、小他35歲的妻子。

如果老人根本不想淡出人生舞臺呢？像我前面舉的例子。這真是非常有趣、非常值得討論的問題。退休后依然在工作，能深切體會到對社會「有所貢獻」的感覺。

▍老了，自己決定心態(tài)

《靈樞?天年》篇指出：「人生……五十歲肝氣始衰，七十歲脾氣虛，八十歲肺氣虛，九十歲腎氣焦，百歲五臟皆虛?！闺S著年齡增長，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出老人抵抗力、免疫力、體力、新陳代謝與器官的機能會逐漸衰退。不難想象《禮記?王制》說：「五十不從力政，六十不與服戎，七十不與賓客之事，八十齊喪之事弗及也?！闺S著年齡漸長，似乎要減少日?；顒樱龌游枧_。

〈王制〉篇還說：「人到了八十歲時精力已衰，在拜受君命時只要跪下去連叩兩次頭就可以了。盲人行動不便，也可照此辦理。九十歲的老人則可以讓他人代替自己拜受君命。五十歲以上的老人可以不吃粗糧而吃細(xì)糧；六十歲以上的老人沒有肉就吃不飽，所以要常備有肉；七十歲以上的老人餓得快，要每頓多作一份，以備零食；八十歲以上的老人要常吃珍美的食品；九十歲以上的老人住室里食品不斷，無論他走到哪兒隨身都有飲食供應(yīng)?！?/span>

1956年聯(lián)合國和世界衛(wèi)生組織都把65歲當(dāng)作老年起點；不過，與其說老是一種被明確定義的年齡，不如說是自己自自在在的決定心態(tài)。

正因為是自己決定，所以孔子有「發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至」的樂天；《晏子春秋》里有「靜處遠(yuǎn)慮，見歲若月，學(xué)問不厭，不知老之將至?！沟拿罘ǎ惶諟Y明是「丈夫志四海，我愿不知老」的豪邁；王羲之〈蘭亭集序〉「當(dāng)其欣于所遇，暫得于己，快然自足，不知老之將至」的人生豁達；白居易〈晚春酒醒尋夢得〉更瀟灑：「醉心忘老易，醒眼別春難?！估罹V〈感皇恩〉也自有辦法：「一簪華發(fā)，只恐西風(fēng)吹帽。細(xì)看還遍插，人忘老?！构艜小钙吒[已通不知老」（耳聽五音，目觀玄黃，鼻受清氣，口啖五味，不知老也）的養(yǎng)生。全都自己來，歲月也拿他們沒辦法！