血液黏稠在醫(yī)學上稱為“高粘稠血癥”，血稠為血栓形成提供了有利環(huán)境，也可以說是血栓發(fā)生的一個前兆。

血液粘稠的5大信號

1. 經(jīng)常頭懵懵的，頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

3. 晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

4. 下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5 .當感覺自己的嘴唇發(fā)紫，一定要引起重視，血液粘稠并伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發(fā)紫，而且稍微干點活就會很累。

如果以上5個癥狀你有3個就要小心了！最好及時去醫(yī)院做個血液檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。

如何血管暢通？

1、養(yǎng)成喝水的好習慣。水，堪稱是萬能的稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

2、多吃素食

清淡飲食可以降低血液的粘稠度，比如這些食物就可以很好的抑制血小板凝集：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。多吃含維生素C的食物，維生素C能降血脂。

3、加強鍛煉

血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運動，每周3~5次，每次半小時到一小時，當然運動之后不要忘記補充水分。