已經立冬了，這入夜后是越來越冷了。

小禾君現(xiàn)在每天晚上都是要泡腳的，

泡腳后，整個人熱烘烘的，放松極了。

但并不是人人都適合泡腳的哦，

泡腳對心血管病人簡直就是超級大災難！

合適的人泡腳，是養(yǎng)生；

不合適的人泡腳，是慢性自殺！

想來大家也看過這樣的新聞，說一些人因為泡腳，引起了心臟病突變、四肢麻木甚至截肢、猝死等。

不是都說泡腳是非常養(yǎng)生的事嗎，怎么會導致那么嚴重的后果？

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?/span>

用熱水泡腳，可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，既解乏，又有助于睡眠。

所以，睡前用熱水泡個腳，對大部分正常人來說，血液循環(huán)加快、心率增快、血壓也會有輕度升高，這都是正常現(xiàn)象，并不會對人體造成威脅，而且非常保健養(yǎng)生、有益健康。

由于泡腳之后血液循環(huán)加快，血壓會有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒有問題，正常人泡腳也不會導致猝死。

但要注意的是，有一部分人群，由于患有一些基礎性疾病，本身就不可以泡腳或沒有合理泡腳，所以導致了意外的發(fā)生。

糖尿病人的腳部神經，對溫度很不敏感，如果在不確定水溫時就隨意泡腳，容易導致燙傷，最后導致肢體壞死，只能截肢。

所以，糖尿病患者最好先讓家人幫助，感知水溫是否合適后再泡腳~

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害而無一利。

靜脈曲張病人，本身靜脈回流障礙，泡腳之后會導致血液更淤積；

靜脈血栓的病人在治療期間需服用抗凝藥，泡腳對他的危害更大。 

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時間過長，很有可能發(fā)作急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。 

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，以防對胎兒產生影響。

10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，不然可能會導致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

熱水的溫度不宜過高，水溫40-45度之間，手摸一下水感覺微燙即可，別一味貪圖過高水溫。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

泡腳時間不宜過長，持續(xù)大約15-20分鐘即可。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個'泡'字來。

'泡'在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。

不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

可以買一個比較深的桶，要能把小腿整個放進去的那種。有條件的話，最好選擇木桶，不僅保溫效果更好，也更安全。 

泡完腳后可以按摩涌泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

涌泉穴在腳掌的上三分之一處，是為腳心，兩腳一蜷曲的時候最凹陷的地方就是涌泉穴。

可根據(jù)所需適當?shù)丶有┙?、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養(yǎng)生功效。

泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

微汗即可，不需要泡到滿頭大汗，沒必要。

對了，泡完腳，最好能使用一些潤膚產品，讓腳部皮膚保濕潤澤，這樣就不怕冬天皮膚因泡過腳而太過干燥哦！

取1塊生姜切片，放在水中煮開，泡腳時再加一勺鹽，可有效治療腳涼怕冷。

1g紅花放入水里燒開，再加一勺鹽，先用熱氣熏腳，然后再泡腳，不僅能加強活血化瘀的功效，還能治療腰酸痛。

小蘇打是出了名的降壓高手，將2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳即可協(xié)助治療高血壓，此外還能改善痘痘肌膚，消除通風的病癥。

取干艾葉50~100g，放入水中煮開，水溫降到適當溫度后泡腳即可提高養(yǎng)生功效。若是能配上生姜，便可治療風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

若是配上紅花，則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環(huán)不好等病癥，艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病癥。

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘后，配上適量開水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳，每天1次即可美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚進入血液，從而凈化血液，幫助體內垃圾的代謝，還能美白祛斑、放松神經，治療失眠多夢。

取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開，用于泡腳便可通鼻竅，改善鼻塞，流涕等癥狀。 

15g黨參、20g黃芪20克配上15g白術加水煎煮后倒入盆中，待到溫度適宜時用于泡腳，即可補氣虛。

體虛怕冷的人，往往體內具有寒毒，泡腳時只需加些陳皮，便可排出體內濕寒氣，還能潤腸通便，撫平足部裂紋，讓皮膚光滑細膩。