目前我國(guó)每10個(gè)成人就有一人患慢性腎臟病吉共塵夸揚(yáng)貞場(chǎng)動(dòng)托鞏，而其中1%可能會(huì)發(fā)展為尿毒癥。但腎臟健康卻仍然被不少人忽略。

身體是革命的本錢厭吉塵畢擴(kuò)灰畢邪臣亞，沒有健康的身體壓尖揚(yáng)匠夸厭場(chǎng)貞動(dòng)厭，男人如何在外打拼。男人們一向?qū)ψ约旱纳眢w愛理不理揚(yáng)考擴(kuò)軌再厭動(dòng)劣西壓，就算有點(diǎn)小毛病也不會(huì)太過(guò)重視臣樸擴(kuò)擴(kuò)共動(dòng)鞏臣寺鞏，挨過(guò)去就好了。

但是有一些壞習(xí)慣確實(shí)對(duì)男性的身體損害非常大刑塵至存百而壓劣死此，尤其會(huì)損傷腎臟健康百芝畢夾夸百光百掃式，所以千萬(wàn)不能大意。

臣地師劣掃芒存芝掃尖，年輕人一定要忍??！' inline='0'>

泌尿科醫(yī)生告誡：這幾個(gè)習(xí)慣最傷腎

習(xí)慣一：喝水少

專家提醒場(chǎng)扛寺扛吉耳壓師臣在，一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯邪扣光此光場(chǎng)此列貞劃，否則極易出現(xiàn)脫水托死亞有邪臣師邁扛樸，對(duì)身體健康造成傷害。

而從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看夾西地圾軌亞邪劃扣托，男性大多數(shù)喝水不足劃場(chǎng)過(guò)考劣光西夾光地，這其中大多為辦公室人群。

人體的水分是會(huì)隨著大小便、出汗而排泄出去西邪共厭劣考在共芝揚(yáng)，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。一旦水分補(bǔ)充不夠奪塵師擴(kuò)揚(yáng)吉至列扣邁，就會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象動(dòng)鞏扛扛西夾百成耳扣，許多男性易患的疾病刑揚(yáng)畢機(jī)而壓鞏劣邪擴(kuò)，如前列腺炎和慢性腎炎等光老而圾至灰鞏再機(jī)芝，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。

充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋再寺亞動(dòng)耳權(quán)百劃?rùn)C(jī)在，幫組和我們保護(hù)腎臟畢擴(kuò)列芒亞軌光厭刑邪，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

亞擴(kuò)芝協(xié)奪劣百場(chǎng)匠頁(yè)，年輕人一定要忍住！' inline='0'>

習(xí)慣二：時(shí)間憋尿

憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事而扛達(dá)西場(chǎng)執(zhí)軌厭再匠，男人們?cè)谧鲆o的工作時(shí)邁樸有貞臣邪考場(chǎng)共光，就會(huì)全身心的投入其中權(quán)扛至壓擴(kuò)動(dòng)夾地老頁(yè)，或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長(zhǎng)時(shí)間憋尿樸共式老耳過(guò)達(dá)寺灰邁，為完成工作爭(zhēng)取時(shí)間。

尿液如果長(zhǎng)時(shí)間潴留在膀胱畢扛畢而存地灰夾擴(kuò)邁，會(huì)使膀胱內(nèi)壓升高死塵寺?lián)P考而貞扛再光，導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵邁鞏尖式頁(yè)壓動(dòng)協(xié)老鞏，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎邁再臣刑芝擴(kuò)貞考劣吉，久而久之劃灰此芝死夸圾圾扛達(dá)，還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。

西機(jī)此塵壓執(zhí)夾寺至協(xié)，年輕人一定要忍??！' inline='0'>

習(xí)慣三：過(guò)咸

腎臟位于人體下部扣刑師協(xié)尖揚(yáng)執(zhí)式芒邁，咸味沉降場(chǎng)厭動(dòng)西畢老亞西達(dá)匠，會(huì)進(jìn)入腎臟。所以對(duì)于腎虛的患者此臣吉再共尖邁吉過(guò)揚(yáng)，大多喜歡吃咸的東西。

雖然適量的咸有補(bǔ)腎的作用鞏耳機(jī)刑老老成百劃擴(kuò)，但是過(guò)咸則會(huì)削弱腎臟的功能。一旦飲食過(guò)咸協(xié)共耳死芝百芝頁(yè)再西，人體會(huì)吸收過(guò)量鹽分亞老灰協(xié)吉列劣式匠共，導(dǎo)致血壓升高協(xié)地劣動(dòng)圾灰塵扣光塵，腎臟血液不能維持正常流量成此而而再達(dá)機(jī)奪再夸，從而誘發(fā)腎病。

機(jī)過(guò)樸匠扛樸權(quán)邁邁托，年輕人一定要忍住！' inline='0'>

習(xí)慣四：只重補(bǔ)腎頁(yè)芒死而灰芒共耳樸寺，忽視腎臟健康

補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念夾夸芝吉場(chǎng)軌機(jī)鞏塵場(chǎng)，不少人以為在場(chǎng)式死匠邁扣式動(dòng)畢，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟?！斑@是一個(gè)誤區(qū)”軌塵掃邪在厭刑扛鞏夸，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”協(xié)吉過(guò)此百掃劣達(dá)協(xié)此，是一個(gè)功能學(xué)概念此芝老畢過(guò)揚(yáng)芒有扛刑，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”光耳而夾共列共壓成地，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。

腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。

此外耳列師臣耳存匠塵過(guò)寺，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損夸光貞灰?guī)熆鋳Z執(zhí)西地，大多數(shù)是不可逆的。

所以死西奪師扛共式耳至式，只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險(xiǎn)的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎光貞揚(yáng)夾圾刑尖壓托機(jī)，不如好好保護(hù)腎臟。

場(chǎng)托吉塵頁(yè)在貞場(chǎng)吉厭，年輕人一定要忍?。? inline='0'>

習(xí)慣五：縱欲過(guò)度

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家指出尖在列畢考掃夾刑機(jī)有，超長(zhǎng)時(shí)間的歡愉臣動(dòng)百式場(chǎng)動(dòng)臣執(zhí)尖壓，對(duì)愛愛沒有益處芒老在圾亞寺芝掃掃至，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

臨床證明光畢鞏存西托扛動(dòng)過(guò)西，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)頁(yè)寺老塵共芒考達(dá)鞏而，女性比較容易引起泌尿感染朽夸邁托圾軌耳達(dá)匠扣，月經(jīng)紊亂等過(guò)老而此劣匠圾機(jī)尖揚(yáng)，男性容易引發(fā)前列腺炎等。

有專家研究發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)運(yùn)動(dòng)在7—13分鐘最為適宜。尤其是男性表示夾掃此灰亞揚(yáng)死邪動(dòng)有，實(shí)質(zhì)超過(guò)13分鐘掃厭灰權(quán)西扛厭西臣掃，疲憊感會(huì)增強(qiáng)死而而光軌達(dá)壓在存有，且較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘師擴(kuò)動(dòng)達(dá)擴(kuò)存死貞劣畢，會(huì)有意猶未盡之感。

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習(xí)慣六：濫用藥物有寺臣畢執(zhí)擴(kuò)執(zhí)耳協(xié)刑，毒翻腎臟

腎不好存耳師執(zhí)掃光有考百師，很多人認(rèn)為吃點(diǎn)藥而壓夾過(guò)場(chǎng)托厭而動(dòng)達(dá)，沒癥狀就好了貞存夾軌夾式邪劃耳場(chǎng)，其實(shí)這只是暫時(shí)緩解了癥狀師朽軌西達(dá)尖邪朽在執(zhí)，病根還在。

腎不好掃執(zhí)刑式吉圾在壓至考，亂吃藥托朽揚(yáng)掃畢尖場(chǎng)扣過(guò)場(chǎng)，反而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)扛師畢塵老光芝塵師師，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥、癌癥等多種疾病。

邁列擴(kuò)至奪光芝鞏再夾，年輕人一定要忍??！' inline='0'>

習(xí)慣七：喝濃茶

茶葉中含有咖啡因塵執(zhí)揚(yáng)成壓此共灰而樸，少量可起到醒神作用光扛壓朽奪光亞劃協(xié)過(guò)，但如果體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因在匠亞劣樸灰存臣劃?rùn)C(jī)，會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。此外劣地式扛場(chǎng)芝芝而掃扣，茶葉中含有較多鞣酸師地亞成厭而托擴(kuò)劣執(zhí)，容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

朽塵灰執(zhí)畢機(jī)頁(yè)刑而臣，年輕人一定要忍??！' inline='0'>

自己的腎到底處于什么狀態(tài)灰圾塵夸至過(guò)共此頁(yè)死，功能強(qiáng)不強(qiáng)地達(dá)死權(quán)夸此有揚(yáng)臣奪，多數(shù)人并不清楚再軌匠樸劣朽夸共死厭，下面就簡(jiǎn)單的通過(guò)人體的十個(gè)信號(hào)來(lái)判斷你的腎功能是否強(qiáng)大。

1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中扛奪刑塵師匠厭揚(yáng)列刑，看看這水雖然有了顏色地吉亞擴(kuò)揚(yáng)至芒夸百頁(yè)，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常貞扣達(dá)此畢西吉樸執(zhí)扣，也沒有大量喝水扛機(jī)過(guò)而列百厭圾頁(yè)芒，那么夜尿在三次及以上。

3、小便無(wú)力：有小便無(wú)力地貞執(zhí)動(dòng)光畢芒軌掃式，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。

4、早起時(shí)眼睛浮腫：早晨起床后有老尖而灰刑協(xié)奪鞏至，照鏡子時(shí)是否發(fā)現(xiàn)眼睛有浮腫。

5、體虛乏力：明明沒有提重東西尖尖耳協(xié)死寺?lián)P再耳考，可走到三樓就感覺雙腿無(wú)力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視芝扛臣再有邁奪過(guò)樸芒，時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)就會(huì)感到腰酸。

7、久站腿軟：站立時(shí)間較長(zhǎng)老有權(quán)邁而朽鞏機(jī)灰吉，時(shí)間只要超過(guò)一小時(shí)就感到雙腿發(fā)軟。

8、注意力不集中：總想閉目養(yǎng)神光灰擴(kuò)有百過(guò)劃樸臣匠，不愿意思考問(wèn)題劃擴(kuò)場(chǎng)厭至地扣動(dòng)刑場(chǎng)，注意力總是不集中。

9、嚴(yán)重脫發(fā)：洗頭時(shí)考達(dá)協(xié)鞏共而至畢揚(yáng)塵，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)在大量脫落（100根以下是正常的）

10、時(shí)常犯困：總感到有困意卻睡不著式式再圾此協(xié)權(quán)寺執(zhí)臣，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實(shí)？

如果以上癥狀一個(gè)都沒有考?jí)m尖頁(yè)而式而再朽樸，那么恭喜你老奪托朽師老式地寺頁(yè)，你的腎功能十分強(qiáng)大托場(chǎng)西至共掃貞厭夾軌，身體健康！