近來小編發(fā)現(xiàn)了一個秘密，皮膚科專家的皮膚大多緊致、光滑，看上去非常年輕。 為什么他們看起來年輕、不顯老？ 原來他們都有自己的養(yǎng)顏秘訣！健康時報記者采訪多位權(quán)威皮膚科醫(yī)生，把他們的養(yǎng)顏秘訣一一公開，想護膚的你，快好好學(xué)學(xué)吧！ 昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 何黎
洗臉用清水很多人選用毛巾甚至搓澡巾搓臉，局部摩擦?xí)碳てつw，導(dǎo)致皮膚敏感，尤其是顴骨等骨性部位，摩擦之后還特別容易出現(xiàn)色斑。 此外，皮膚的角質(zhì)層起著皮膚屏障的作用，盲目、不正確使用去角質(zhì)產(chǎn)品或是洗臉次數(shù)過多、清潔過度，容易破壞皮膚屏障，讓皮膚變得薄而敏感。 正確洗臉方式每天洗臉用清水洗1~2次，不要太用力，可以不用洗面奶。 去角質(zhì)產(chǎn)品不宜頻繁使用，半個月一次即可。 洗面奶盡量選中性溫和、對肌膚刺激小，PH值介于5.5-7之間的洗面奶。每天最多用一次，每次使用1～2克。以容易出油的額頭和鼻子兩側(cè)為重點，用手指輕輕向外畫圈，按摩15下左右，再用流動的清水清潔10~20次。
保濕要用油秋冬季皮膚容易出現(xiàn)兩個問題：干燥和敏感。 內(nèi)外溫差大容易帶走水分，造成皮膚干燥，濕疹、既往皮膚病如銀屑病都會加重。在遇到冷、熱，或者擦普通化妝品的時候，皮膚會敏感，出現(xiàn)灼熱感、刺痛感。 這時期皮膚保濕非常重要，尤其是容易患皮炎、濕疹還有銀屑病的病人。面膜的保濕作用非常有限，不僅面膜中的水分不容易吸收，反而有可能帶走皮膚中的水分。以“水”不能夠補水，而應(yīng)該用“油”。 正確保濕方法需要每天擦保濕霜，針對干燥和敏感，建議使用能夠舒緩皮膚、恢復(fù)皮膚屏障一定功效性的，經(jīng)過皮膚科實驗和驗證的醫(yī)學(xué)護膚品，以油性、透氣、溫和的產(chǎn)品為佳，如凡士林、維生素E乳等等。 除了保濕，還應(yīng)該減少身體對水的消耗，辛辣、濃咸的食物過多會增加水分消耗，應(yīng)盡量少吃。
防曬有指數(shù)是否需要防曬應(yīng)根據(jù)紫外線指數(shù)來判斷，WHO（世界衛(wèi)生組織）2002年提出 “紫外線指數(shù)”概念,一般可以根據(jù)天氣狀況大致判斷紫外線強度，如下表：
正確防曬方法指數(shù)低于2的時候，不需要進行防曬。指數(shù)在3～5的時候，建議要進行衣物、帽子的防曬。帽檐的長度要達到7.5厘米。 陽光非常強應(yīng)該躲避日曬，如早上十點鐘以后、下午四點鐘以前這段時間，不要到陽光下去進行露天的活動。 使用防曬霜，需要一個小時或一個半小時擦一次。不只在戶外，室內(nèi)燈光較強的地方也需要做好防曬。 本文參考資料： ①《健康時報》2017-11-14《皮膚專家這樣做面子工程》 ②《健康時報》2017-06-09《溫水洗臉對皮膚更好》 ③《健康時報》2017-08-11《有些人天天洗臉還洗錯》 編輯：齊鈺 大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步App Store和各大安卓市場下載，藍色圖標(biāo)才是官方出品噢！ |
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