□古滕客

人物簡(jiǎn)介：

冰心（1900.10.05—1999.02.28），原名謝婉瑩，筆名冰心，取“一片冰心在玉壺”之意。祖籍福建長(zhǎng)樂，出生在福建福州。著名詩人、作家、小說家、翻譯家、兒童文學(xué)家。曾任中國(guó)民主促進(jìn)會(huì)中央名譽(yù)主席，中國(guó)文聯(lián)副主席，中國(guó)作家協(xié)會(huì)名譽(yù)主席、顧問，中國(guó)翻譯工作者協(xié)會(huì)名譽(yù)理事等職。中國(guó)現(xiàn)代文學(xué)史上第一位著名女作家。

冰心是蜚聲中外的現(xiàn)代女作家，她生于1900年，享壽99歲，被稱為“世紀(jì)老人”。冰心在文壇上為我們創(chuàng)造了寶貴財(cái)富，在保持身心健康長(zhǎng)壽方面，她的養(yǎng)生秘籍，為我們提供了有益的借鑒。

冰心熱愛生活，喜愛活動(dòng)。她小時(shí)候身體并不很好，但她生性愛動(dòng)，是出名的“野”孩子，登山涉水，出入兵營(yíng)，既增長(zhǎng)了見識(shí)，又鍛煉了身體。她的身體一度非常不好，甚至吐過血，但她筆耕不輟，保持與外界的密切聯(lián)系。1980年她得了偏癱，但稍能活動(dòng)便堅(jiān)持下地走路，有時(shí)一天只能寫幾十個(gè)字，但每天堅(jiān)持，從每天寫50個(gè)字，練到每天能寫400字，其中的艱難只有她自己能體味。冰心身心一直都處于和諧、進(jìn)取的狀態(tài)中。

冰心晚年對(duì)生死淡然處之，對(duì)于死神有一種無畏的達(dá)觀和瀟灑的幽默。她說：“生死尋常事，從不可避免，但精神不可消滅，永遠(yuǎn)留存?！蓖砟晁m然深居簡(jiǎn)出而避免塵囂，但她情系神州，心系人民。有記者問她：“平生最痛恨的是什么？”她說：“最痛恨的是官場(chǎng)腐敗，為人霸道?！彼L(fēng)趣地說：“我是一無所有，從我身上無權(quán)可奪，無官可罷?！边@種坦蕩的胸懷，使她樂觀豁達(dá)，身心舒暢。

冰心的長(zhǎng)壽，除了她與世無爭(zhēng)、知足常樂的心態(tài)外，還有樂于助人的品質(zhì)。有很多素不相識(shí)的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認(rèn)真對(duì)待，積極推薦。不但如此，她還有意關(guān)注新人，把從報(bào)紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友欣賞，希望引起關(guān)注。由于樂于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健醫(yī)生。在冰心看來，助人可以增強(qiáng)她個(gè)人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她長(zhǎng)壽。

冰心養(yǎng)生法中有一條是飲食有節(jié)，不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一個(gè)雞蛋；中晚餐有葷有素，以素為主，比較愛吃紅燒肉、豆腐白菜和冬瓜等。主食食量不多，飯后再吃水果。此外，遵醫(yī)囑，每天還喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)西洋參。不過，冰心這樣說道：“對(duì)我來說，保持健康的方法，不是講營(yíng)養(yǎng)，吃補(bǔ)藥，而是一句話，‘在微笑中寫作’?！彼€說：“我除了注意飲食起居，經(jīng)常散步之外，還有4個(gè)字，那就是‘心情舒暢’。這也可以說是我長(zhǎng)壽的‘維生素’?！?/p>

晚年，有人再三探問冰心長(zhǎng)壽的奧秘，她回答說：“我確實(shí)沒有特別的養(yǎng)生之道，就是性情豁達(dá)一點(diǎn)，從不跟人計(jì)較。生命的每一天都是新的，幾十年前，我說過，生命從八十歲開始。”她性格恬靜，為人謙遜，認(rèn)為“養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不養(yǎng)生者養(yǎng)外”。這種養(yǎng)內(nèi)的功夫，使她永遠(yuǎn)處于一種和平達(dá)觀和剛毅的狀態(tài)之中。冰心還在一首散文詩中說道：“發(fā)現(xiàn)童心，贊美童心，自己也就‘還童’了，故有益延年?！?/p>

我們從冰心的養(yǎng)生秘籍中不難看出，養(yǎng)生保健的成功與否，關(guān)鍵在于能不能善于對(duì)待憂愁和煩惱，長(zhǎng)期保持樂觀的心態(tài)。誰做到了化憂為樂，誰就很可能健康長(zhǎng)壽。

——轉(zhuǎn)摘自《青春期健康》雜志