不同人有不同坐姿？

1、溫順型的坐姿。

這種人坐著時(shí)喜歡將兩腿和兩腳跟兒緊緊地并攏,兩手放于兩膝蓋上,端端正正。這種人一般性格內(nèi)向,為人謙遜,對(duì)于自己的情感世界很封閉。

2、自信型的坐姿。

這種人通常將左腿交疊在右腿上,雙手交叉放在腿跟兒兩側(cè)。他們有較強(qiáng)的自信心,非常堅(jiān)信自己對(duì)某件事情的看法。

3、古板型的坐姿。

坐著時(shí)兩腿及兩腳跟兒并攏靠在一起,雙手交叉放于大腿兩側(cè)的人為人古板,從不愿接受別人的意見。

瑜伽人怎么坐？

瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三個(gè)階段。當(dāng)然。這三個(gè)階段都是可以在靜坐中完成的，所以也可說成“靜坐冥想”。研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽靜坐對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都有良好作用。不僅能治療精神疾病還能治療艾滋病和癌癥。那么究竟應(yīng)該如何靜坐？

（一）時(shí)間

靜坐時(shí)間最好在黎明之前，其次是在夜靜時(shí)，一則不妨礙日常生活，二則初學(xué)的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。

（二）時(shí)長(zhǎng)

初學(xué)靜坐時(shí)，每次以一刻鐘至半小時(shí)為度，漸增至一小時(shí)。通常能靜坐一小時(shí)，就能收到功效，倘能久坐那就更好。

（三）坐姿

簡(jiǎn)易坐、金剛坐、蓮花坐都可以，適合自己舒服就好。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上。

（四）心神

將身前后搖動(dòng)數(shù)次，使各部分血液流暢。從鼻孔徐徐吸入清氣，用口吐出濁氣，空氣由鼻吸入，想氣息從全身毛孔排出，至三五七次，然后閉口，唇齒相著，舌抵上顎，這樣可以調(diào)攝心神。

（五）頭部

頭須自然中正，挺胸收腹，端身正坐?？傊?，不可東倒西歪，身坐不正，氣血不通，氣血不通以至心難入定。閉眼，合唇，舌抵上腭，鼻正對(duì)肚臍。

肩部放松下垂勿聳起，背勿靠壁或依靠于他物之上，以免妨礙血液流行。

（六）軀干

坐時(shí)空氣要流暢，但不要受涼，尤其是后腦，膝蓋，脊梁骨。

靜坐結(jié)束后，兩手掌互相摩擦，使手掌發(fā)熱，按摩雙眼及臉部，然后放足，握空拳敲打雙腿內(nèi)外側(cè)，緩緩起立。進(jìn)行全身按摩放松。靜坐是利用心靈的活動(dòng)來影響身體的一種方法。靜坐的目的是使你可以掌握你的注意力，讓你不被外在多變的環(huán)境所控制。希望大家都能體會(huì)到靜坐的好處。