坐月子作為幾千年來傳下來的習俗，還是有它的實際作用的。最近幾年有些人會說西方人生完孩子后不需要坐月子來說明“坐月子沒必要”。但是很多產(chǎn)婦在月子期間不注意的話，都會落下月子病，有的還很嚴重，所以別管西方人怎么樣，作為中國人還是應(yīng)該坐好月子。

其實絕大多數(shù)人還是認同“坐月子”這一習俗的，而且也非?？粗亍白伦印保褪菍τ谶@一習俗存有誤區(qū)，反倒不利于身體的健康了。

誤區(qū)一、月子里只吃一兩種食物

月子里確實有很多東西不能吃，需要忌口，但有些人卻忌口忌到只吃那么一兩種食物，比如只吃雞湯，魚湯，排骨湯等，這樣看起來吃的都是有營養(yǎng)的食物，實際上并不利于產(chǎn)婦。

因為產(chǎn)后需要豐富的營養(yǎng)素，食物應(yīng)該多樣化，僅憑一倆種食物，即使這食物再有營養(yǎng)，也不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于分泌乳汁。

誤區(qū)二、要多吃老母雞

有些人覺得月子里多吃母雞好，因此從剛開始坐月子就開始燉母雞湯。這樣只會適得其反，因為生產(chǎn)后，尤其是剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦的腸胃功能尚未恢復(fù)，還不能吃油膩的食物，像是蹄膀、母雞之類都不要馬上吃。

而產(chǎn)婦因為在分娩時體力消耗過大，分娩后又要哺乳，導(dǎo)致身體虛弱，此時需要進食些易于消化的食物，比如小米稀飯、紅薯稀飯等。

誤區(qū)三、產(chǎn)后馬上喝湯能下奶

分娩后，要讓乳腺管全部通暢才會下奶。如果乳腺管還沒有全部通暢，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，這樣分泌出的乳汁會堵塞在乳腺管內(nèi)，嚴重的還會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)燒。

要想早點下奶，就是讓新生寶寶多多吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管泌乳。等到乳腺管完全通暢后，再喝點清淡的湯，比如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯，有利于產(chǎn)婦下奶。

誤區(qū)四、湯比肉有營養(yǎng)

月子里，會給產(chǎn)婦做很多湯，比如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯和母雞湯等，還有種說法是“喝湯比吃肉更有營養(yǎng)”，所以讓產(chǎn)婦寧可少吃點肉，也要多喝湯。

持這種說法的人，不是無知，就是自己想吃肉。肉湯再怎么鮮美，其營養(yǎng)還是比不上肉本身，因此想讓產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，不但要多喝湯，更要多吃肉。

誤區(qū)五、吃桂圓、紅棗補血

有的產(chǎn)婦及其家屬會認為，生產(chǎn)時出了那么多血，應(yīng)該吃點桂圓、紅棗補補血。這還真是南轅北轍了，因為桂圓、紅棗，以及赤豆都是活血的，產(chǎn)婦吃了這些食物后，不但不能補血，反而會增加出血量。另外，月子里不少產(chǎn)婦是不刷牙的，而桂圓、紅棗又是高糖食物，吃后不刷牙容易引起蛀牙。

所以，桂圓、紅棗雖然補血，但不適合在月子前期吃，要等到產(chǎn)后兩周或者惡露排干凈后，才可以吃。

誤區(qū)六、月子里不能吃水果

水果含有多種維生素和微量元素，產(chǎn)婦吃水果是很有好處的，只是在剛生產(chǎn)后的三四天內(nèi)，不要吃寒性水果，比如西瓜、梨等。其他時間，產(chǎn)婦每天最好吃2-3個水果。

孕媽們，別管別人怎么說，自己的月子一定要做好，給自己留下一個好身體，對自己，對家人，對整個家庭，都是莫大的貢獻！