總聽周圍朋友抱怨，總是怕冷、痛經(jīng)、頭暈乏力、毛孔粗大、色斑、睡不好覺……，于是就開始頭痛醫(yī)頭，腳痛治腳，殊不知其實這是氣血不足引起的諸多表現(xiàn)，尤其是對女人來說，女人二八如日過午，若30歲之后氣血不足，身體往往就會開始走下坡路了，氣血是女人的命根子。

氣血不足也就是中醫(yī)上所說的氣虛和血虛，盡管氣血不足在短時間內(nèi)不會引起大病急癥，但若一個人長期氣血不足，而得不到及時處置，最終會導(dǎo)致臟腑功能逐漸減退，中醫(yī)幾千年傳承研究記載：“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，女人得了血管瘤去長峰了解一下，那么氣血不足都有哪些表現(xiàn)呢？

一、氣血不足危害多

1、衰老

氣血不調(diào)，老得就快，氣虛、血虛會導(dǎo)致五臟六腑的功能下降、精力減退，時間久了就會發(fā)現(xiàn)自己老得快、皺紋增多，臉色又難看，長期的氣血不足則會更容易加速衰老。

2、婦科疾病增多

長期月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)深色血塊、閉經(jīng)，煩躁易怒，另有研究報道，長期氣血不足者，患有乳房腫塊、卵巢囊腫、子宮肌瘤、宮頸癌的幾率增大20倍！

3、怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的，氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng) ，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

4、潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象，這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導(dǎo)致的。

5、毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn)。這些毒素?zé)o法被及時的運輸至排毒口，自然會出現(xiàn)皮膚問題。

6疼痛、易生病

“通則不痛，痛則不通”，氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養(yǎng)，自然容易出現(xiàn)病痛，而氣運行不暢，則不能起到溫煦、防御和固攝作用，導(dǎo)致疾病容易入侵。

7、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現(xiàn)消瘦，也容易肥胖，一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。若氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現(xiàn)肥胖，而若脾胃失調(diào)導(dǎo)致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現(xiàn)消瘦。

8、易失眠

血虛者常伴有失眠、驚悸、多夢等癥狀，而氣血足的人，則入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒。

二、教你5招補氣血

1、合理運動

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，通過由規(guī)律的運動，能令身體興奮，使血液循環(huán)加快，促進氣血運行，此外，運動還有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，滋養(yǎng)臟腑改善體質(zhì)狀態(tài)。

2、洗熱水澡

洗熱水澡可有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增加血管擴張，加速人體血液流動，從而使氣血暢通，有助于改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，此外，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內(nèi)的病邪，可以起到預(yù)防疾病的作用。

3、熱水泡腳

補氣血，就是給身體回溫，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn)，而寒氣容易從腳底侵入，每天泡腳有助于驅(qū)寒，并在熱水泡腳的同時，按摩足底，因人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。

4、搓臉

我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應(yīng)關(guān)系，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩，中醫(yī)看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等，因而時常搓臉對身體的益處非常大，不但能促進面部的血液循環(huán)，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。

5、按摩神闕穴

古人向來推崇通按摩來養(yǎng)生，調(diào)理腸胃最常用到的就是摩腹，從中醫(yī)角度來說，摩腹通上下，和陰陽，有助于充盈氣血。按摩方法：手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調(diào)和脾胃，使上下通順，并使人體通暢，氣血活躍。

氣血是女人的命根子，趕緊看看怎么補，千萬別等到絕經(jīng)了、卵巢早衰等大問題后才后悔，當(dāng)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)氣虛、血虛癥狀時，不妨通過這五個方法充盈氣血，做個氣血充盈滋潤的女人。