經(jīng)絡(luò)穴位圖解

問1：踝關(guān)節(jié)扭傷的病機是什么？

答：在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。

我們觀察踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)就可以發(fā)現(xiàn)，踝關(guān)節(jié)扭傷的時候，韌帶和肌肉被過度拉伸，超越了正常尺度，因此產(chǎn)生了損傷，同時毛細血管網(wǎng)出現(xiàn)破損出血，這也是會出現(xiàn)淤血腫脹的原因。當然，腫脹也是一種自我保護機制，因為它會迫使你必須停止繼續(xù)活動

問2：踝關(guān)節(jié)扭傷不可小視，應(yīng)該如何進行檢查？

檢查時應(yīng)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。應(yīng)一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時另一只手握住足跟向前拉，檢查活動范圍是否變大，和未受傷一側(cè)比較。如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴重的扭傷，則應(yīng)送醫(yī)院治療。另外還需注意檢查膝關(guān)節(jié)，以除外與踝關(guān)節(jié)最接近的腓骨旋轉(zhuǎn)性損傷和膝部韌帶損傷的可能。

問3：如何有效避免踝關(guān)節(jié)扭傷？

預(yù)防措施包括下肢柔韌性、平衡能力、本體感覺和肌肉力量的練習，以增強穩(wěn)定性和靈敏度。同時運動前要做好充分的熱身準備活動，運動時可佩戴護具限制關(guān)節(jié)的過度活動。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)者平日行走于不平路面或參加運動時可穿高幫鞋，以提供踝關(guān)節(jié)的保護支持。

小提示

推拿按摩手法對治療踝關(guān)節(jié)損傷，緩解疼痛有著立竿見影的效果。但是如果踝部腫痛很明顯，皮膚青紫，踝部不能自主活動，用手輕壓關(guān)節(jié)局部時有粗糙的磨擦的聲音，即表示可能存在骨折，此時需立即到醫(yī)院檢查治療。

來源：云南中醫(yī)