本期節(jié)目主要內(nèi)容

本期節(jié)目主要內(nèi)容： 滾背運動可舒緩背部肌肉的緊張狀態(tài)，滾背運動還可刺激背部經(jīng)絡，調(diào)節(jié)臟腑功能；此外，經(jīng)常刺激后背穴位可強身健體。心俞穴也是急救穴，按摩心俞穴可以增加心臟的供血，從而能夠緩解心絞痛，可作為臨時止痛法輔助治療。按摩守門穴可以緩解脾胃功能不和，治療胸脅脹滿、不思飲食、反酸、打嗝、腹脹、便秘等癥狀。 （《健康之路》 20171104 養(yǎng)好后背活百歲（上））

我們的后背是個大寶藏，上面有著許多的經(jīng)脈和腧穴，學會按摩能夠有效的緩解身體不適。

背部的兩條重要經(jīng)脈

膀胱經(jīng)是十二經(jīng)之海，是臟腑精氣之所注

足太陽膀胱經(jīng)是人體后背上非常重要的一條經(jīng)絡，它一共有67個穴，在后背上就有38個左右。

距離膀胱經(jīng)1.5寸的位置是督脈，督脈經(jīng)主一身的陽氣。

我們可以通過刺激督脈經(jīng)來鼓舞人體的陽氣，達到散寒的作用，可以緩解腰涼、四肢發(fā)冷、腰酸膝軟等癥狀；

同時，我們也可以通過調(diào)節(jié)督脈經(jīng)來平肝潛陽，壓制過度的陽氣，緩解面紅目赤、煩燥易怒等癥狀。

兩個穴位緩解身體不適

平時，我們可以通過針灸、推拿、刮痧、鍛煉等方式來刺激后背的經(jīng)絡和俞穴，起到有病治病、沒病強身的作用。

急救穴 ——心俞穴

心俞穴有一定急救的作用，主要是用來應對心臟不適的癥狀，比如胸悶、心痛、有憋悶感、瀕死感，在心梗的早期也可以作為臨時急救的按摩穴位。

專家提醒

按揉急救穴——緩解心絞痛

“急救穴”只是一種臨時搶救措施，而不是“救命穴”，所以心臟不舒服時一定要第一時間叫救護車；如果有藥，要趕緊服藥。在等醫(yī)生來的時候，可以配合上手法按摩急救穴，來起到一種緩急止痛、急救的作用。

學按揉心俞穴 緩解胸部不適

專家提醒：按揉穴位是時，酸、麻、熱、脹感，說明力度合適；按揉手法力度均勻、深度一至；僵硬感、異親感消失即可達到保健作用。

守門穴——膽俞胃俞

按摩守門穴可以緩解脾胃功能不和，治療腹脅脹滿、不思飲食、反酸、打嗝、腹脹、便秘等癥狀。

按推守門穴：緩解脾胃不適

專家提醒：按推穴位是時，酸、麻、熱、脹感，說明力度合適；按揉手法力度均勻、深度一至，前后左右推時深度、力度都一至；僵硬感、異親感消失即可達到保健作用。

功效：行氣活血，和胃降逆，疏肝理氣的作用。

除了兩個穴位以外，我們還可以通過“滾背”的方式來保健后背經(jīng)絡，起到強身健體的作用。

滾背保健經(jīng)絡法

看圖：

抱腿滾動，動作像球一樣的體態(tài)，這種方法，不如利用按摩軸保健后背經(jīng)絡法效果好。

利用按摩軸保健后背經(jīng)絡。這個可以固定的穴位上做，如心俞穴位置，可以在這個穴位做。

上邊講的兩（急救和守門）個穴位都可以做到，即省力、效果又好。

學好后背的幾條經(jīng)絡，不止強身健體，在突發(fā)心梗時甚至能夠救命，您學會了嗎？

節(jié)目現(xiàn)場：

劉焰剛：北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任醫(yī)師。

嘉賓：關(guān)文平 奚偉

欄目主持人：冀玉華