Q：如何緩解孩子青春期的性格焦慮？

我覺得青春期的孩子實(shí)際是內(nèi)心充滿焦慮的，有什么好方法緩解呢？

A：青春期就是大自然給到孩子的一個(gè)成人禮。

生理上的變化和心理上的變化，這是孩子其實(shí)從兒童向成人過(guò)渡的時(shí)間，在這個(gè)過(guò)程中孩子不斷的去尋找TA的自我感，TA的存在感。

包括生命的意義感，獨(dú)立性，同時(shí)TA也有依賴性，所以如何幫助孩子找到平衡，父母在這個(gè)過(guò)程中的角色是非常非常重要的。

＞作為父母，你給孩子的人生底色是開心幸福的么？

首先對(duì)于孩子來(lái)講，青春期是個(gè)坎，尋找自我與未來(lái)方向，他們開始想要自己去找答案，所以他們迷茫，焦慮，是很需要支持。

而這時(shí)很多家長(zhǎng)，正在經(jīng)歷中年危機(jī)，大人們也在開始找他們的生命意義感，當(dāng)他們被成年人的社會(huì)人格裹挾，有道德和信念上的限制，也會(huì)感到迷茫。

比如說(shuō)他們按照主流社會(huì)那樣，買了房，掙了錢，獲得了某種成功，但他們?nèi)泽w驗(yàn)到的是強(qiáng)烈的無(wú)意義感。

因?yàn)樽鳛槌扇说乃麄兛赡芤苍跒樗麄兊母改付睿瑸樗麄兊臓敔斈棠袒?，為社?huì)的主流價(jià)值觀而活，為某個(gè)信念系統(tǒng)而活。

可能他們?cè)诤苣贻p的時(shí)候都有著自己的夢(mèng)想，有著自己的追求，但是慢慢的他們忘記了。

他們變成了房奴、孩奴，他們每天周而復(fù)始的做著自己厭煩的工作，一點(diǎn)也不開心。

然后希望賺錢給孩子上最好的學(xué)校，給孩子一個(gè)好的將來(lái)，但是當(dāng)爸爸媽媽的生命狀態(tài)是這種樣子的時(shí)候，孩子是沒有辦法在爸爸媽媽身上看到希望和榜樣的。

孩子只會(huì)變得很焦慮，他們會(huì)覺得如果我像爸爸媽媽這樣子，那是我不想要的生活。

＞這樣的父母是幫不上忙的！

所以我想告訴這些父母的是，當(dāng)你沒有把自己生命意義找到時(shí)，去做自己想做的事情時(shí)，其實(shí)你是幫不上忙的。

因?yàn)楫?dāng)你想去支持任何你身邊的人的時(shí)候，你必須要有一個(gè)很重要的前提：

這個(gè)前提就是你的生命狀態(tài)要比TA的能量更高更穩(wěn)定，更處于中心。

如果你比TA還慌亂，你是無(wú)法支持到TA的，你只會(huì)把TA變得更加的糟糕。

所以面對(duì)這樣的父母，我通常就會(huì)對(duì)他們說(shuō)：“現(xiàn)在對(duì)于你來(lái)講最重要的事情就是讓自己先穩(wěn)定起來(lái)，讓自己的狀態(tài)先變好。

讓自己變得對(duì)生命有熱情，找到自己生命的意義和價(jià)值感，然后你才有可能去支持到你身邊的人，否則你只能給他們添亂。

因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在的狀態(tài)就是被你影響而來(lái)的，而你想要影響他們成為另外一種狀態(tài)，必須你先自己成為那種狀態(tài)。

否則你什么也做不了，你唯一能幫的，先去對(duì)自己做一些事情?！?/p>

最后、要讓孩子情緒穩(wěn)定，作為父母來(lái)講。在陪伴孩子的過(guò)程中很重要的一點(diǎn)就是我們對(duì)孩子是不是可以真正的讓孩子感覺到：

○在任何時(shí)候TA都是安全的，

○值得信任的，

○永遠(yuǎn)都是不會(huì)被拋棄的，

○即使犯錯(cuò)也都是可以被原諒的。

Ta自然就會(huì)把情緒和事情分開。

＞適度接納與信任孩子自己的節(jié)奏，處理好自己的焦慮

所以作為父母我們需要學(xué)習(xí)的很重要的一件事情就是——我們要不斷的去擴(kuò)大自己的格局，擴(kuò)大自己的包容力，讓孩子明白Ta是可以犯錯(cuò)的。

Ta是可以在Ta的錯(cuò)誤中不斷的成長(zhǎng)的，因?yàn)橹挥羞@樣子，你的孩子在長(zhǎng)大的過(guò)程中，Ta才會(huì)對(duì)自己的錯(cuò)誤有足夠的包容和釋懷的能力。

Ta才可以不斷的在自己的錯(cuò)誤當(dāng)中進(jìn)步，而不是急著去否認(rèn)自己和批判自己，害怕自己作不好等產(chǎn)生各種焦慮，同時(shí)把關(guān)注力放在從這個(gè)錯(cuò)誤當(dāng)中去學(xué)習(xí)點(diǎn)什么。

最后接納與信任孩子自己的節(jié)奏，處理作為父母自己的焦慮才是真的支持到孩子。

當(dāng)我們想要孩子不焦慮，其實(shí)潛意識(shí)里就隱藏著管控的成份。

很多時(shí)候孩子的現(xiàn)狀，引發(fā)了我們內(nèi)心有很多不安全感和對(duì)未來(lái)的不確定，所以也產(chǎn)生焦慮和恐懼從而想要去控制孩子。

這是我們父母內(nèi)心自己的問(wèn)題，是我們作為父母自己沒有力量，所以想要支持孩子先做好自己。

總之，當(dāng)父母什么時(shí)候決定開始把所有的關(guān)注力都來(lái)關(guān)注自己，開始實(shí)實(shí)在在的改變自己的時(shí)候，他們的孩子才會(huì)發(fā)生真正的翻轉(zhuǎn)性的改變。

周梵老師線上課程《不叛逆的青春期》

因?yàn)槲覀兯袑?duì)孩子對(duì)身邊人的期待比如性格上的開朗、積極，學(xué)業(yè)上的優(yōu)秀，用功……，然后期待落空的那種失望，最底層都源于我們對(duì)自己生命狀態(tài)的不滿意。

沒有去付諸行動(dòng)，去讓自己的生命的遺憾被實(shí)現(xiàn)，然后把我們的這些遺憾，投射到我們身邊那些親近的人身上而已，我們就是在玩這樣的把戲。

而你需要做的就是把所有去想要付諸于改變別人的動(dòng)力，把這個(gè)動(dòng)力轉(zhuǎn)移回來(lái)，用來(lái)去改變自己是你唯一的道路，沒有第二條路可走。

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