入群邀請：1、研究生回“研”；2、留學生回“留”；3、博士回“博”；4、考博碩回“考”；5、鵲橋回“友”

你還好嗎，博士

讀博士，是一次對人生的勇敢挑戰(zhàn)與超越，但在此背后，博士生們也承受著來自各方面的巨大壓力。

在我讀博期間，就親眼見過身邊很多博士們因壓力過大而精神拋錨的事情。輕者如有自言自語、拿錯東西之類鬧出笑話的小事，重者則有精神行為出現(xiàn)異常不得不休學回家的大事，這些還不算所聽到的更多關于博士生精神出問題甚至跳樓的駭聞之事。但可惜的是，我們目前較少能夠看到各方面對于博士生所經(jīng)受壓力的關注，甚至社會上還有一種錯誤認識，似乎覺得讀博士太容易了。

《Nature》發(fā)布2017博士生調(diào)查報告，提到許多重要問題

前幾日，國際頂級學術期刊《Nature》發(fā)布了一項2017年度全球博士生生存狀況重磅調(diào)查，對來自全世界許多國家不同領域的5700多名博士生進行了一次詳細的調(diào)查。他們的研究報告，體現(xiàn)出了對年輕科研者的重要關懷。

研究的結(jié)論同樣讓人十分憂慮。原來讀博期間擁有嚴重的精神壓力，并不只是發(fā)生在中國，而是在各個國家都會發(fā)生的普遍問題。

據(jù)這項調(diào)查的研究者Levecque揭示，相比于別的高等教育人口來說，博士生產(chǎn)生抑郁或罹患其它精神疾病的可能性是他們的2.5倍。這個數(shù)值令人震驚。

看看相關數(shù)字。該項調(diào)查的受訪者當中，有1/4的博士生有精神健康問題，有45%（總調(diào)查人數(shù)的12%）稱他們曾為自己讀博而帶來的焦慮和壓力尋求過救助。而研究者Levecque認為，事實上擁有焦慮和壓抑的人肯定比這個數(shù)值還要多，因為這個數(shù)值只體現(xiàn)那些“尋求過幫助”的人。

博士們竟然常常會覺得自己是冒牌的！

對于一些人來說，能否早日畢業(yè)的問題肯定是產(chǎn)生壓力的一種原因。本人親歷過為寫作論文而極度焦慮的過程，那是任何其它學習階段都沒有體會過的。如果你經(jīng)歷過先是失眠，后是終于入睡，然而即便是在睡夢中，依然還是在思考論文是種什么感受，那你就明白了。

但對于不同的人，壓力還來自各種其它原因。據(jù)《Nature》發(fā)布的這項調(diào)查，博士生們最關心的問題中，平衡工作和生活、職業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟問題、對博士價值的不確定性，位列最前。

這些問題，我能從我的身邊同學身上感同身受。比如說工作與生活相平衡的問題。因為博士生很多都是大齡，兼顧家庭是一個尤為棘手的問題。我的一個同學在讀博期間老婆生孩子，那段時間他經(jīng)常坐火車往返于學校與老家之間，一邊家庭，一邊論文，壓力可想而知。而更為麻煩的，是另一位女同學在此期間，自己生了孩子。

職業(yè)發(fā)展問題的憂心程度不言而喻。巨大的時間與精力付出，不斷縮水貶值的一紙學歷，面對著那些早早踏上社會并已獲取豐厚回報的昔日同學，博士們常常會對自己的選擇產(chǎn)生懷疑，并感覺到前途未卜。

這種情況，在國外也是一樣。據(jù)該項調(diào)查顯示，有多達1/3的博士生并不認為拿到博士學位對他們的未來工作會起很大幫助。“很多工作碩士就夠了，我不知道讀個博士有什么優(yōu)勢?！币晃徊┦可@樣說。

長期的學術訓練所積累的科研能力，當然是博士生們走向職場的金牌利劍。據(jù)調(diào)查，有3/4的受訪者認為他們能夠勝任研究工作，但值得注意的是，只有31%的受訪者表示對未來工作滿意，由此揭示，所謂“研究工作”與“滿意的工作”并不是一回事。

擅長做研究，又不滿意于做研究，這能不讓人覺得痛苦嗎？

還有一個問題非常重要，值得博士生們關注。那就是博士生常常會犯上一種病——“冒牌綜合癥”（ impostor syndrome），也就是常常覺得自己是個“冒牌”博士。這是一種因為自我否定而產(chǎn)生的精神壓力。

研究揭示，有近1/4的博士生聲稱他們擁有“冒牌綜合癥”。產(chǎn)生這種病癥，其實與他們是否優(yōu)秀并無關系，而是源于他們擁有不一樣的自我認知與自我期待，他們是博士，所以他們希望自己與眾不同。

所以，不要以為博士們都很自大。在知識面前，人們也可能會因為懂得越多而越覺渺小。因此，博士生們，也不要再為覺得自己不行而愧疚了。你的壓力，很可有是因為你很優(yōu)秀呢。

導師、同學關系會有多難相處？

除此之外，對博士生幸福感產(chǎn)生至關重要影響的，還有他們與導師的關系。調(diào)查揭示，導師關系是博士生滿意狀況的頭等因素。導師在學生心目位置有多重要，相信所有讀過研究生的都會有所體會。一旦研究生與導師的關系產(chǎn)生間隙，那可就麻煩大了。

但現(xiàn)實中并不是所有的博士生都能與自己的導師友好相處。這并不能一概而論地認為是某一方面的原因。在調(diào)查中，有1/4的人說，如果可以，他們寧愿換掉現(xiàn)在的導師。悉尼科技大學一名博士生說，你需要在壓力下取悅你的導師，在一定的時間限度里，做完所有的事情。

一邊是導師們對學生學術科研的嚴格要求，一邊是導師在學生未來職業(yè)發(fā)展中的無能為力。調(diào)查揭示，導師們除了多是口頭上給予支持外，較少能夠在職業(yè)機會中提供實質(zhì)性幫助。而且，導師們通?？床黄鸱菍W術工作，如果你表示想去企業(yè)工作，很多導師會是不開心的。

另外，根據(jù)本人的個人感受，我覺得博士生們較為難以處理的，還有相對緊張的同學關系，這一點也值得關注。博士同學之間，常常會有較強的競爭，因?qū)W術能力高下而產(chǎn)生歧見、歧視，隨時可能發(fā)生。畢意大家都是讀書人，文人相輕有時在所難免。

另外，相對于其它的學習階段，博士生群體太過復雜。大家各自擁有不同的生活背景，有的青澀，有的成熟；有的還沒談過戀愛，有的兒子已讀高中；有的經(jīng)濟困窘，有的已是億萬富翁；有的還在愁工作，有的已是廳級干部。把如此多元的人拉到一個群里，所能維系的，只有名義上的同學關系，所謂共同話題，那還是算了吧。