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文 | 楊思遠(yuǎn) 來源 | 胡慎之（hushenzhixl) 1.如果說，渴望優(yōu)秀是創(chuàng)傷所帶來的陽光，那么，它的陰暗也不停地在滋生、暴漲。 2.愛自己，也是自我重建的開始。 3.自我重建沒有捷徑，它需要時間，需要耐心，需要你巨大的努力。 4.從一點一點的小事上開始不再譴責(zé)自己，真正接納自己，慢慢的，就會學(xué)會愛自己。 5.自我重建漫長而且艱難，漫長，是因為那股黑暗的潛意識力量是不會一下子就消除的，它已經(jīng)在我身體里居住了很久，不會一下子就搬走。而之所以說艱難，是因為你必須要選擇對抗那股黑暗的力量，不讓它控制你，那也不是一朝一夕就可以做到的。 6.越來越多的人開始意識到，現(xiàn)在的我們自身存在或大或小的問題，是因為在早期的成長過程中受到了不好的對待，我們把這些不好的對待統(tǒng)稱為“創(chuàng)傷”。 7.所有偽裝起來的東西，都注定不堪一擊。 8.你拼命地躲，拼命地藏，以為只要傷口不裸露出來，就沒有人會知道你受傷。但是，親愛的，你可能真的誤解了“創(chuàng)傷”。 9.正是創(chuàng)傷，讓我們與眾不同，它讓我們更敏感、更敏銳、更富有想象力、也更具有同理心，它不是恥辱，更可能是獎?wù)隆?br> 10.決定我們好壞的、掌控我們?nèi)松?，不是?chuàng)傷本身，而是我們?nèi)绾慰创齽?chuàng)傷。 11.問自己，要不要因為一個傷疤否定全部的自己。當(dāng)你提問的時候，你一定會找到力量。 12.當(dāng)我們把創(chuàng)傷看作是恥辱的、有害的，那它自然會在我們的人生里持續(xù)地散發(fā)惡臭；但如果我們把它看作激勵的、警醒的，我們也會從中找到戰(zhàn)斗的力量。 13.命這種東西，還真的存在，你的人格=你的命運 14.如果說人是一臺精密的儀器的話，那么人格就是這臺機器上的發(fā)動機和驅(qū)動程序，它決定了這臺機器如何運轉(zhuǎn)。 15.一個壞消息，即人從本質(zhì)上其實都不太愿意改變自我。改變自我意味著放棄很熟悉的自我，塑造陌生的自我，這會挑戰(zhàn)人內(nèi)在的安全感，使人感受焦慮和恐慌，因此，大多數(shù)人其實都是按照既定的心智模式過完一生。 16.一個好消息，在某些條件下，人格是可以正向改變的。 17.讓我們更快樂的途徑，就是去積累你的正值，也就是去積攢你的快樂，放大你的快樂。 18.世界上任何偉大的成就，都是從一件小事開始的。找到那件讓你快樂的小事。 19.自由是什么？自由就是有選擇權(quán)。 20.真正拉開彼此之間距離的，不是這些，是勇氣、是堅持。我們不缺乏對自由生活的向往，不缺少宏偉人生的目標(biāo)藍(lán)圖，我們甚至掌握了實現(xiàn)自由的途徑，我們?nèi)钡?，僅僅是開始，是開始行動時所需的的那一點點勇氣。 21.需要指出的是，為了更好地建立人際關(guān)系，更好地在社會中發(fā)展，我們每個人或多或少都會戴上人格面具，適度的人格面具對個人發(fā)展是有益的，但是過度的人格面具則是危險的。如何衡量過度與適度，是要看你自己有多依賴它。 22.過度依賴人格面具的結(jié)果，就是你越來越無法察覺到真實的自己，你的真自我會一步一步被你表演出來的人格面具蠶食。 23.什么樣的人會通過假我來博取他人的愛呢？當(dāng)然是真我從來沒有獲得過愛的人。 24.摘掉人格面具，本質(zhì)上就是做放棄過度依賴假我、過度迎合別人，然后一點點做回真實自我的過程。真實的自我不等于糟糕的自我。糟糕只是你的一部分，它也是每一個人的一部分。 25.實際上適當(dāng)?shù)恼故咀约旱脑愀猓欣谌穗H關(guān)系的建立，因為人們從心底里都害怕被別人超越太多。一件件小事的暴露，會慢慢的幫你突破自己，逐步擴(kuò)大自己的安全感地帶，當(dāng)安全感擴(kuò)大到一定程度的時候，你就能游刃有余地展現(xiàn)真我了。 26.自卑的產(chǎn)生，是因為我們自認(rèn)為“我不如別人”。自卑的真正來源，不在于別人，而是你自己。 27.想要擺脫自卑，關(guān)鍵是要在核心觀念里確認(rèn)自己有價值，確認(rèn)自己夠好。 28.有效的行為，盡量制定得微小并且可完成，因為只有這樣，它們才能正向累加，形成你的自信，促使你實現(xiàn)目標(biāo)。 29.我們必須接受一個事實，即完美的人不存在。 30.真正長大，意味著你要學(xué)會獨立，學(xué)會既對自己負(fù)責(zé)，也對他人負(fù)責(zé)。 - The End - # 關(guān)于創(chuàng)傷，你有什么體驗 # |
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