生活很美，生活很難

 伊心陪你，縱情向前！

 01《卡耐基正能量》 

這算是我第一本認真閱讀并給了我很大影響的心理書籍。

通過閱讀，我開始調(diào)節(jié)自己，學(xué)會從自身找問題，而不是像以前把所有的不幸、挫折都歸結(jié)于外部原因。

《卡耐基正能量》是根據(jù)作者戴爾·卡耐基的著作提煉出的正能量思想精華。

全書包括心態(tài)正能量、溝通正能量、人脈正能量、行為正能量、挫折正能量、影響正能量、口才正能量、快樂正能量等八個方面。

這本書條理清晰，特別容易讀懂，每一個大方面里包含了許多小的策略、方法論，同時用一個真實故事去啟發(fā)我們，結(jié)尾處又用正能量箴言進行總結(jié)。

《卡耐基正能量》可以說開啟了我的心理學(xué)之路，也促使我報了心理咨詢師三級，去更多地了解心理學(xué)知識。

由于這本書不是卡耐基本人寫的，而是根據(jù)他的思想編著的，所以傳播量不大。

本書閱讀難度小，很適合初次閱讀心理類書籍的小伙伴。

  02《潛意識的力量》

【美】約瑟夫·墨菲

     豆瓣評分：7.7（910人評價）

有一個實驗，把一枚硬幣放在手背上，然后告訴自己，這枚硬幣會產(chǎn)生熱量，結(jié)果放硬幣的地方真的發(fā)紅發(fā)燙。這其實就是運用了潛意識的力量。

作者認為所有的疾病都源于心，治愈的方法只有一個，那就是信念。治愈的力量只有一種，那就是你的潛意識。作者本人也通過潛意識戰(zhàn)勝了惡性皮膚癌。

可能大家會驚嘆潛意識的力量如此之大。其實是有科學(xué)依據(jù)的。

假如你因一件事長時間擔(dān)憂、焦慮、恐懼、絕望，那么你出現(xiàn)問題的不僅是自己的情緒，這種負面情緒會阻礙心、肺、胃和腸的正常工作，最終引發(fā)器質(zhì)性病變。

所以我們需要不斷利用潛意識的力量去促使自己擺脫消極思想。本書詳細地介紹了什么是潛意識，如何利用潛意識的力量。

  03《自卑與超越》

   【奧地利】阿爾弗雷德·阿德勒?
    豆瓣評分：7.9（2627人評價）?

?作者是奧地利精神分析巨匠，個體心理學(xué)創(chuàng)始人。?

最有資格說自卑是可以超越的就是曾經(jīng)被自卑所羈絆最后自信樂觀的人。?

作者阿爾弗雷德·阿德勒幼年時體格瘦弱，身材矮小，長相一般，但這不是最打擊他的，讓他感到強烈自卑的是人們經(jīng)常把他與“高富帥”的哥哥進行對比。但作者并沒有持續(xù)深陷自卑中，他相信人是可以超越自卑的，只要努力，就能改變自己。?

本書從個人、家庭、學(xué)校、職業(yè)、愛情與婚姻等方面進行分析。同時給我們提供方法論，指導(dǎo)我們?nèi)绾谓鉀Q現(xiàn)實問題，從根源上擺脫自卑。??

作者認為：我們每個人的心理都有不同程度的自卑因子，因為我們都希望自己的情景能變的更好。如果我們能改進環(huán)境，就能逐漸擺脫自卑心理。

自卑的危害特別大，當(dāng)一個人自卑時他就會消極地對待人生，改變也就無從談起了。所以要想改變生活，首先改變自卑的心態(tài)。當(dāng)我們對生活充滿信心時，我們就很愿意自律，很愿意愛自己、愛別人。 

 04《人生的智慧》

【德】叔本華

豆瓣評分:9.3(6499人評論）

《人生的智慧》讓叔本華在晚年一舉成名。本書討論了與每個人息息相關(guān)的健康、名望、財富、處事原則等?？梢詭椭覀儷@得享有幸福的方法。

豆瓣上這本書的評價很高。值得一看。

  05《登天的感覺》

【中國】岳曉東

   豆瓣評分：7.8（1543人評價)

本書記載了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢中心實習(xí)期間經(jīng)手的十個咨詢案例。?

人人都有心理問題。哈佛的學(xué)生也會被自卑壓得透不過氣來，聲稱自己是全哈佛最自卑的人。

案例之一的麗莎是個瘦小，長相平常的女生。曾經(jīng)讓她引以為豪的學(xué)習(xí)在哈佛已不是優(yōu)勢，她得了“新生適應(yīng)不良綜合癥”，不適應(yīng)哈佛里的學(xué)習(xí)，生活等各方面。怨的全是別人，嘆的都是自己。

作者通過“宣泄不良情緒”、“轉(zhuǎn)移比較對象”、“樹立自信心”、“采取行動’等措施讓麗莎發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上的問題，并鼓勵她參加活動。最終讓麗莎一步步走出了自卑，過上了積極向上的生活。

書中十個案例包括了學(xué)業(yè)、工作、家庭、愛情等方面。每個案例后面作者都會加入分析，對案例的性質(zhì)、特點、咨詢方針及操作方法等問題進行詳盡的討論。書中還講了一些有關(guān)心理咨詢或心理學(xué)的小知識。

也許我們不會從事心理咨詢師這個行業(yè)，但是當(dāng)親近的人遇到心理問題時，我們需要扮演心理咨詢師的角色。好聽的安慰話也許沒有實質(zhì)性的作用，如能掌握一些心理學(xué)方面的知識，技巧，運用心理學(xué)方法去安慰，引導(dǎo)別人往往可以起到事半功倍的作用。

 06 《少有人走的路》
 

【美】M·斯科特·派克?
    豆瓣評分：8.4（55430人評價）??

關(guān)于此書的書評：

十天一本書|【送書】每個人的路，都是少有人走的路！

這是一本通俗的心理學(xué)著作。它出自杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克。?

本書包含了四個部分：自律、愛、成長與信仰、恩典。?

作者認為：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有不同程度的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。?

心智的成熟不可能一蹴而就，它是一個艱苦的旅程。派克從四個方面告訴我們心智該如何成熟。?

 07《自控力》

【美】凱利·麥格尼格爾

豆瓣評分：8.3（19975人評論）

《自控力》是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程。之所以受歡迎是因為它適合各種人群，而且只需要10周就可以成功掌握自己的時間和生活。

相信很多人有那種欲罷不能的時候，減肥抗拒不了美食誘惑，想學(xué)習(xí)抗拒不了吃喝玩樂的誘惑，想早起，但是舍不得溫床，想提高做事效率，但擺脫不了拖延癥。等等一些現(xiàn)象足以說明我們的自控力不夠。

本書通過介紹什么是自控力，自控力的重要性，如何培養(yǎng)自控力等可以很好地幫助我們成為一個可以掌控自己生活和時間的人。

 08《情商》

【美】丹尼爾·戈爾曼

豆瓣評分：7.7（2017人評論）

 作者認為情商比智商更重要。

他把情商概括為五個方面的能力：認識自身情緒的能力、妥善管理情緒的能力、自我激勵的能力、認識他人情緒的能力、管理人際關(guān)系的能力。

我們經(jīng)常會用情商不高去評論一個人，那么到底什么是情商，也許我們并不完全知道。通過閱讀本書，你會知道情緒的管理機制，情商的本質(zhì)，如何運用自己的情商。

如今，我們的生活快節(jié)奏，高壓力，如果沒有足夠的情商，很難處理好復(fù)雜的人際關(guān)系。所以應(yīng)該閱讀一些可以提高情商的書籍。

 09《烏合之眾:大眾心理研究》

    【法】古斯塔夫·勒龐
   豆瓣評分：8.4（7146人評論）

作者在書中不斷地以簡潔或時代錯置的方式將人們所關(guān)心的問題呈現(xiàn)出來，例如社會服從或過于服從、單一乏味的趣味、從眾的反叛心理、被別人支配的自我、逃離自由投靠領(lǐng)袖、群眾行為等等。

作者認為個體的人往往是理性的，但是進入群體之后，就會喪失理性，暴露一系列的問題。

許多人認為心理書籍是雞湯，心理書籍是有雞湯的作用，但它并非雞湯。它是建立在試驗，研究的基礎(chǔ)上的。我們會發(fā)現(xiàn)心理書籍的作者大部分都是心理學(xué)家，但是雞湯文的作者往往是把心理學(xué)家的理論斷章取義進行加工。

擁有好心態(tài)，不是一蹴而就的事，需要我們刻意培養(yǎng)，閱讀心理書籍是一個不錯的選擇，希望大家可以選擇著多閱讀。

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文|吳小芒

圖|源于網(wǎng)絡(luò)