筋膜炎又稱纖維織炎，是一個綜合的概念，是指在肌肉的表面或在腰肌附著處有小結(jié)節(jié)，伴有疼痛及壓痛，有時也可以在臀部發(fā)現(xiàn)。最常見的筋膜炎出現(xiàn)在要不和背部，我們也稱之為“腰背肌筋膜炎”。

腰背肌筋膜炎，也可稱“腰肌勞損”，屬于中醫(yī)“傷筋”、“筋痹”范疇，本病的發(fā)生多因久臥濕地、貪涼、受寒或勞累后身體汗出衣著濕冷致風(fēng)寒濕邪侵襲，留滯肌肉筋膜，引起肌筋拘攣，筋絡(luò)阻閉，氣血運行不暢所致。

長期保持坐姿者，是腰背肌筋膜炎的高發(fā)人群，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時坐辦公室；下班后久坐看電視、上網(wǎng)。

腰背機筋膜炎和腰頸椎盤突出的2個主要區(qū)別

很多人因為腰部酸痛，只要一說腰痛，就會覺得是腰椎的問題，其實不然，很多腰椎病都是在腰背機筋膜炎上發(fā)展而來的，兩者的卻別甚大，而且筋膜炎的治愈率超高，一旦發(fā)展到腰椎病，那就變成一個長期的慢性病了

區(qū)別一：活動是否受限

腰背肌勞損的患者，其腰部活動度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時，腰背痛誘發(fā)加劇，相反活動開來后可明顯緩解。但是腰椎間盤突出癥患者往往出現(xiàn)向前、后、左、右等至少一個方向的彎腰困難。

區(qū)別之二：有無腿痛

腰椎間盤突出的疼痛分為三種：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛，或有的從臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾的腿痛。 不同的是，腰肌勞損通常只有腰痛，因此鑒別二者首先要看患者有沒有腿痛。

腰背機筋膜炎和腰頸椎盤突出的關(guān)系=骨頭與筋的關(guān)系

筋與骨骼之間是相對獨立有序的。但是筋絡(luò)又圍繞在骨骼的周圍，隨著骨骼的發(fā)展而發(fā)展，當(dāng)人體處于休閑狀態(tài)時，骨骼為筋絡(luò)提供支撐，當(dāng)人體在各種活動中，由于筋隨著活動強度的變化而變化，為骨骼提供堅強有力的支撐，使骨頭之間保持適當(dāng)?shù)拈g隙，使其不會因活動而出現(xiàn)摩擦與磨損。

當(dāng)筋絡(luò)出現(xiàn)異常時不能為骨頭提供有效的支撐，而發(fā)生骨頭相互接觸，出現(xiàn)磨損，或者關(guān)節(jié)僵硬、腫大 、疼痛等現(xiàn)象，使人在活動中產(chǎn)生異?，F(xiàn)象。

當(dāng)骨骼與筋產(chǎn)生粘連，由于通道不暢通，產(chǎn)生能量的積累，隨著時間的推移，于是產(chǎn)生了骨質(zhì)增生。股骨頭壞死就是其表現(xiàn)形式之一。

所以，很多時候很多關(guān)節(jié)病變并非骨頭的問題，而是筋出了問題，骨頭代人受過。但是不引起重視，勢必會演變成慢性筋膜炎，進而影響腰椎骨骼

腰背肌筋膜炎怎么治療？

筋膜炎，西藥上一向采用消炎鎮(zhèn)痛藥，但是因為涉及筋的問題，中醫(yī)更有發(fā)言權(quán)，治愈也更徹底。中醫(yī)在筋上面的問題，一般不提倡服藥，所謂“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”，是藥入口三分毒，能外敷的不口服。療效穩(wěn)定理想，不復(fù)發(fā)。

一、按摩法

首先沿著腰部肌纖維行走方向用手掌 在上面滾動8分鐘，手法要輕柔緩和，然 后沿著肌纖維方向彈撥2分鐘。使用手掌著力，在腰痛部位作旋轉(zhuǎn)揉動8分鐘，改 善腰部局部血液運行，達到溫通經(jīng)絡(luò)、活 血化瘀、消炎止痛的效果。還可以雙手疊 加，使用手掌用力于痛處按壓10分鐘，動 作要持續(xù)柔和。

二、貼敷法

用方：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤。

用法：三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治愈腰背肌筋膜炎

艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、祛濕散寒、補養(yǎng)氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。 白酒做引子，增加了藥效。

都說專貼專用才專業(yè)，在快節(jié)奏的生活種選擇一貼專業(yè)的腰背膏藥也是很便捷的一種方式

中醫(yī)一向提倡“內(nèi)病外治”“骨病外貼”。

膏貼貼敷療法是對付腰背肌筋膜炎最安全的療法，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分多達十幾樣，直接貼敷患處后，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經(jīng)的壓迫，從而達到治療的目的。

對于長期的坐姿工作者來說，是快節(jié)奏生活中最方便快捷的一種方式

膏藥貼敷后，整體先涼后熱，之后持續(xù)溫潤發(fā)熱，發(fā)熱時區(qū)能使患處快速止痛，消散結(jié)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)、散寒濕，消腫痛止痛的長期治療效果。對疼痛結(jié)節(jié)的封閉很有效果。

腰背肌筋膜炎日常鍛煉腰?。?/strong>

轉(zhuǎn)腰法：身體垂直站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉(zhuǎn)到頭后再逆時針旋轉(zhuǎn)

雙手攀足：這動作有點像坐位體前屈，兩腿微微分開直立，然后盡量讓手接近腳