中醫(yī)講究取象比類，生活中很多現(xiàn)象可以給我們提示：

道路擁堵，人流、物流不暢；

河道擁堵，河水不能灌溉良田；

網(wǎng)絡(luò)擁堵，信息不能傳遞；

生產(chǎn)線擁堵，資源浪費、產(chǎn)能下降；

下水道擁堵，城市內(nèi)澇；

如果體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)擁堵，勢必造成氣血運行阻礙，養(yǎng)分不能運送過來，垃圾無法及時排除，信息傳遞不暢，相應(yīng)臟腑功能受到影響，久之疾病形成。

《靈樞·經(jīng)脈》:“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”

對于非專業(yè)人士，如何知曉經(jīng)絡(luò)是否通暢，如何疏通經(jīng)絡(luò)呢？

經(jīng)過長期實踐，醫(yī)師發(fā)現(xiàn)十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵點。

每條經(jīng)絡(luò)有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，大家可以自己動手在特定線路上循經(jīng)敲揉導(dǎo)引3—5遍，這個點就以疼痛的形式表露出來。

這些痛點的存在說明經(jīng)絡(luò)堵塞了，這就是證據(jù)，證明身體目前沒有處在最佳狀態(tài)。

“通則不痛、痛則不通”，在探查到的痛點處敲揉、點按，3—5天后多數(shù)人的痛感可消失，意味著經(jīng)絡(luò)暢通。這種經(jīng)絡(luò)疏通的方法，簡單、易學(xué)，好操作，按照動作要領(lǐng)，堅持實踐，人人可自我疏通經(jīng)絡(luò)，隨時保養(yǎng)身體。

自我疏理經(jīng)絡(luò)的作用不僅體現(xiàn)在疾病的診治上，而是為人們預(yù)防疾病提供了有效手段！平時通過探查經(jīng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)身體異常，隨時可以防患于未然。

易堵塞點：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）。

魚際穴：第一掌骨中點赤白肉際處

手三里穴：肘關(guān)節(jié)橫紋下2寸（3指寬）

合谷穴：手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下

手五里穴：在臂外側(cè)，當(dāng)曲池與肩髃連線上，曲池上3寸。

髀關(guān)穴：腿根中點下2寸（3指寬），偏外側(cè)

梁丘穴：髕骨外上緣直上2寸（3指寬）

豐隆穴：外踝尖與外膝眼連線中點，脛骨前脊外2橫指

地機穴：脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）

三陰交穴：脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）

太白穴：足大趾后，內(nèi)側(cè)核骨下，赤白肉際陷中

公孫穴：太白穴后一寸

心經(jīng)上臂部分的懸垂肌肉

少海穴：屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點

腕部四穴：腕橫紋，小指側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門、陰郄、通里、靈道

天宗穴：肩胛骨崗下窩中央

后溪穴：小指掌指關(guān)節(jié)后，當(dāng)橫紋頭赤白肉際處

肩貞穴：臂內(nèi)收時肩關(guān)節(jié)后方，腋后皺襞上1寸處

昆侖穴：足外踝尖與跟腱連線中點偏下方骨頭上緣

承山穴：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處

委中穴：膝蓋后方的腘窩中點

合陽穴：委中穴下2寸（三指寬）

大鐘穴：足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點偏下方，骨頭上緣

水泉穴：足內(nèi)踝尖與足跟尖連線的中點

照海穴：足內(nèi)踝尖與足根尖連線上，內(nèi)踝下緣凹陷中

天泉穴：腋前紋頭下2寸（三指寬），肱二頭肌長短頭之間

易堵塞點：肘下2寸肘橫紋下2寸（三指寬），兩筋之間

郄門穴： 腕橫紋上5寸，兩筋之間

四瀆穴：在前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，肘尖下5寸，尺骨與橈骨之間

消濼穴：上臂外側(cè)中點處

翳風(fēng)穴：耳垂后下方，下頜角與乳突之間凹陷中

角孫穴：折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處

肩井穴：肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線中點

風(fēng)市穴：直立雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下

懸鐘穴：外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間

足臨泣穴：第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處

陰包穴：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處

太沖穴：在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中

期門穴：第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處

提示：需注意，自我疏理經(jīng)絡(luò)時，不要整條經(jīng)絡(luò)疏理，那樣會無謂消耗氣血，容易疲勞。好比一條道路有十個路口，只有一個路口堵車，交警只會去那里疏導(dǎo)，其它不擁堵的路口沒必要派人去，以免無謂消耗人力、物力、財力。

所以在經(jīng)絡(luò)循行線路探查3—5遍，然后在找到的痛點處拍打敲揉疏通即可。

十四經(jīng)絡(luò)歌

1、任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁；

2、督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運行；五臟六腑督脈宮，對應(yīng)區(qū)域彎曲痛；

3、膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng)；嗜睡液汗疲倦態(tài)，腋窩腫脹后腦痛；淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生；

4、肝經(jīng)對應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中；膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行；

5、肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠兩指空；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚；記憶下

降無睡夢，癥狀不通慢慢通；

6、腎經(jīng)對應(yīng)膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生； 四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛；

7、胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通；

8、胃經(jīng)對應(yīng)是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛；

9、食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；

10、胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛 ；感冒發(fā)冷體內(nèi)空；

11、心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛。目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重；

12、小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會疼痛； 經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛；

13、胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管??；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛；

14、無名至肩三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁