▲陳可冀 國醫(yī)大師、中國科學院院士，也是我國著名中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科、心腦血管科專家

在我國，僅有90位泰斗級名老中醫(yī)被政府評為“國醫(yī)大師”。87歲高齡的陳可冀就是其中之一。他是中國科學院院士，也是我國著名中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科、心腦血管科專家。

耄耋之年的陳老身體健朗，不僅能出診看病，還參與了多項醫(yī)學科研工作。下面是他從醫(yī)60多年總結(jié)出的“護心經(jīng)”，早學會的人能養(yǎng)出一顆強心臟。

在一次會議上，陳可冀提到了兩個數(shù)字：40秒和10秒。

在美國，約每40秒會有一個人猝死于心血管疾?。欢谥袊?，約每10秒就有1人因心血管疾病死亡。

陳老分析，冠心病越來越多的原因主要有兩個：一是吃得太好了，二是精神壓力太大了。

早餐喝碗燕麥粥。燕麥中含有豐富的纖維，能在腸胃道中減少對膽固醇和脂肪的吸收，從而降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。

中午要吃飽。可以吃些豆制品，有利于降低膽固醇。

晚餐不能吃太飽。建議以素食為主，少吃高脂肪、高熱量、高鈣及易脹氣的食物。

需要注意的是，很多冠心病患者非常小心，有的甚至嚴格控制油脂攝入，堅持純素食。陳可冀認為這并不可取，矯枉過正不僅導致營養(yǎng)匱乏，還會增加患病風險?！拔移綍r就是順其自然，幾乎雜食，蔬菜多吃一些，每餐八分飽，沒有忌口。”

陳可冀說，“百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心、靜心，有調(diào)查表明，長壽與性格開朗、不多愁善感有一定關(guān)系?！?/span>

精神壓力大是現(xiàn)代人的普遍問題，“我個人覺得，沒有什么比保持好心態(tài)更重要。我一直以來都淡泊名利，不愛計較，平常喜歡散散步、聽聽歌，中午有條件一定要午睡。再加上適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，自然健康有活力?！?/span>

如今養(yǎng)生保健品盛行，但陳可冀從來不吃市面上那些“補品”。熟悉陳可冀的人，都知道他喜歡吃重口味的大蒜、洋蔥，這算是他自己獨創(chuàng)的補品了。

陳可冀年輕的時候很喜歡游泳，每天都要游1~2次，現(xiàn)在年紀大了，就每天持之以恒地走路鍛煉，每天吃完晚飯，就沿著小區(qū)馬路走上大半個小時。

五味中醫(yī) 最全的小兒推拿高清示意圖 小程序