很多糖友患上糖尿病后，自怨自艾，覺得自己的壽命會(huì)大大的縮短。其實(shí)，如果你掌握了正常的調(diào)控方法，即便得了糖尿病，你也一樣能夠活到100歲。臺(tái)灣的陳立夫先生就和糖尿病抗?fàn)幜?0年，活到了101歲。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)一型糖尿病的人均壽命為一般人群的八成，二型糖尿病的人均壽命為一般人群的九成。下面，文章給大家總結(jié)了糖尿病專家總結(jié)的四個(gè)糖尿病調(diào)控方法，可以幫助你更好的管理糖尿病，長(zhǎng)壽隨之而來。

1.僅吃藥治療糖尿病是不夠的

過于依賴藥物是很多人都存在的誤區(qū)，認(rèn)為只要堅(jiān)持吃藥打針就好了， 不需要控制飲食，輔以食療，運(yùn)動(dòng)等。然而很多糖尿病患者控制不好血糖，并發(fā)癥早早的出現(xiàn)，就是因?yàn)椴欢锰悄虿〉母词鞘裁础?/p>

糖尿病是生活方式導(dǎo)致的疾病，如果不進(jìn)行生活方式的調(diào)整，不管住嘴巴，不運(yùn)動(dòng)，只是通過吃藥來治療，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而且平時(shí)生活中，有很多食療的方式可以輔助我們更好的去控制血糖，其中有一個(gè)備受糖友推崇的方法就是喝天然硒喬子茶。

天然硒喬子茶是用粗糧炒制而成的，具有天然硒認(rèn)證，含有豐富的對(duì)人體有益的微量元素硒，硒不僅可以幫助改善糖友的免疫力，而且能夠起到類胰島素的作用，保護(hù)胰島細(xì)胞，修復(fù)受損的胰島細(xì)胞，從而達(dá)到輔助調(diào)理血糖的目的。此外，天然硒喬子茶還含有一種叫做D-手性肌醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胰島β細(xì)胞分泌胰島素，幫助身體更好的應(yīng)對(duì)高血糖。加上它還含有豐富的蘆丁，可以改善血管的彈性和通透性，可以預(yù)防血管硬化，老化。因此，糖友們不妨堅(jiān)持餐后喝一杯這個(gè)茶，保健效果不錯(cuò)。

2.有些糖友血糖控制不好，分餐后，血糖立馬好了

對(duì)于糖尿病怎么吃的問題，要堅(jiān)持一個(gè)原則，就是少量多餐。少量飲食可以幫助控制這頓飯的餐后血糖。多餐就是在還沒餓前進(jìn)食下一餐，這樣就可以避免饑餓導(dǎo)致的低血糖。

這樣血糖就可以保持在比較平穩(wěn)的水平，對(duì)身體更有利。因此，如果你的血糖控制得不好，不妨試試少食多餐。

3.“窮一點(diǎn)”吃飯

現(xiàn)在有觀點(diǎn)認(rèn)為，中國(guó)的糖尿病人數(shù)激增，和中國(guó)人的拿“吃青菜的基因”來吃大魚大肉，使得很多人很容易發(fā)胖有很大關(guān)系。這個(gè)說法不是沒有道理的。

改革開放之前，我國(guó)大部分的人都過著貧困的生活，很多人都是飽一頓餓一頓的，造就了身體積攢能量的基因。而改革開放后，很多人都突然變得富裕起來，而身體里面的基因還在習(xí)慣性的積攢能量，所以身體很容易變胖，導(dǎo)致胰島素抵抗出現(xiàn)，久而久之糖尿病就隨之而來了。因此，不管是患上了糖尿病還是沒有得病，即便生活富裕了，在飲食上還是要盡量“窮一點(diǎn)”。

4.戰(zhàn)略上藐視糖尿病，戰(zhàn)術(shù)上重視

患上了糖尿病，要注意調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待糖尿病。避免出現(xiàn)兩個(gè)極端的態(tài)度：毫不在乎，緊張焦慮。這兩個(gè)極端的態(tài)度對(duì)病情的控制都是不利的。要做到戰(zhàn)略上藐視糖尿病，戰(zhàn)術(shù)上重視，只有這樣才能以良好的心態(tài)去理智對(duì)抗糖尿病，才能更好的控制糖尿病。