隨著現(xiàn)代生活方式的改變，低頭族越來越多，頸椎病的發(fā)病率逐年上升，據(jù)說已經(jīng)超過糖尿病，成為困擾大眾健康的常見疾病。有些人頸椎病并不嚴(yán)重，但卻承受巨大的心理壓力，有些人頸椎病很嚴(yán)重卻渾然不知。

所以，脖子疼就是嚴(yán)重的頸椎病嗎?什么情況需要到醫(yī)院來看病?什么情況需要盡快確診?今天，我們做了一個簡單的評級，可以方便大家對照自己的情況做一個評價，雖然不能面面俱到，但至少有一個初步的判斷。

測測你在第幾級

一級：脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的最常見癥狀，也是預(yù)警信號)。

二級：肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛，僵硬。

三級：睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。

四級：胳膊出現(xiàn)疼痛，麻木，嚴(yán)重的時候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級開始最好去醫(yī)院)。

五級：手變笨，不靈活(從這級開始需要盡快確診)。

六級：寫字開始變化，吃飯開始用勺，不敢用筷子。

七級：走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺的感覺。

八級：四肢出現(xiàn)無力感，走路出現(xiàn)跛行（從這級開始需要盡快手術(shù)）

九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。

十級：出現(xiàn)癱瘓，下不了床。

頸椎病發(fā)病范圍

頸椎病，為什么會出現(xiàn)不同表現(xiàn)？

頸椎病的病理變化涉及了骨骼中各結(jié)構(gòu)部位，波及了不同的組織，但都屬于頸椎病的發(fā)病范圍，所以在診斷上統(tǒng)稱為頸椎病。在病理變化中，椎間孔變性、變窄或骨質(zhì) 增生突入椎間孔時可刺激、壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)頸痛伴上臂至手指麻木痛稱為神經(jīng)根型頸椎病。

椎體偏歪、滑移，使椎體橫突孔中的椎動脈血管發(fā)生扭曲或鉤狀突增生 擠壓刺激椎動脈，造成椎動脈供血不足出現(xiàn)眩暈為椎動脈型頸椎病。

交感神經(jīng)受到擠壓刺激時發(fā)生心慌、胸悶、出汗、情緒不穩(wěn)的癥狀，為交感神經(jīng)型頸椎病。

椎動脈與神經(jīng)根同時受到波及，出現(xiàn)眩暈、手臂麻痛，稱為混合型頸椎病。

椎間盤退行性變向后方突出壓迫脊髓時，不但出現(xiàn)上肢麻痛癥而且下肢綿軟行走無力，大小便 控制異常表現(xiàn)為脊髓型頸椎病。病人的各種癥狀反映了不同的部位的病變，因此同樣的是頸椎病卻出現(xiàn)不同的癥狀表現(xiàn)。

頸椎病類型分類圖及病變部位

頸椎病患者為什么會出現(xiàn)大面積的頸肩酸痛癥狀？

頸 椎退行性變后，關(guān)節(jié)失去內(nèi)在穩(wěn)定，頸椎生理前突消失，椎體發(fā)生滑移與小關(guān)節(jié)紊亂，使頸椎的生物力學(xué)特點受到影響。這時肌肉發(fā)揮了重要代償維持作用，以完成頸椎的生理活動功能。頸部的各角度活動，是幾組肌肉協(xié)同配合共同參與舒張與收縮完成的。代償中肌肉長期在緊張狀態(tài)下運動最終形成頸肩背部肌肉勞損。由此看 來骨骼，關(guān)節(jié)與肌肉是一個統(tǒng)一的整體，在相互作用下完成頸部的生理活動。頸椎病雖然是骨骼、關(guān)節(jié)、椎間盤組織的退性變產(chǎn)物，在發(fā)病中必然涉及到肌肉，所以 各類型頸椎病都存在著頸肩大面積的酸痛癥狀。

請注意，轉(zhuǎn)動脖子的時候有響就是頸椎病嗎？

轉(zhuǎn)脖子時候會響并不一定就是頸椎病。如果脖子最近總是出現(xiàn)嘎嘎響聲，怎么甄別這個響到底有沒有問題呢？

如果頸椎有彈響的聲音時，還伴隨著一些癥狀，比如疼痛、麻木或者無力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的早期癥狀。

但是，如果只是單純的“生理性彈響”，就不用太緊張。

“生理性彈響”主要有兩個來源：一是來自頸椎的關(guān)節(jié)，在頸椎的屈伸和旋轉(zhuǎn)活動中關(guān)節(jié)會發(fā)出彈響，當(dāng)然也有理論認(rèn)為是關(guān)節(jié)內(nèi)有小氣泡或關(guān)節(jié)異常錯動甚至是關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致的。

總之，關(guān)節(jié)往往是產(chǎn)生彈響最主要的原因。其次就是來自頸部后面發(fā)達(dá)的肌肉和韌帶，肌肉和韌帶組織之間在屈伸活動中也會有異常摩擦，產(chǎn)生彈響。

頸椎病常見癥狀

頸椎病，為什么會造成的手指麻木與手部無力？

頸痛為本病所在，手麻是由于頸部病理變化而反映的一種癥狀。椎體結(jié)構(gòu)的紊亂變化，造成了椎間孔的變形與狹窄。椎體后緣的骨刺可突入椎間孔，椎間孔的狹窄與椎 體后緣的骨刺對神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫刺激，而出現(xiàn)神經(jīng)根受壓后的癥狀。

病變在頸5～6椎節(jié)時，第6脊神經(jīng)受累，往往為前臂橈側(cè)、拇指發(fā)麻。

病變在頸6～7椎節(jié)時，第7脊神經(jīng)受累可發(fā)生第2、3手指的麻木感。

病變在頸第7～胸椎第1椎節(jié)時，第8脊神經(jīng)根受累，可發(fā)生第4、5手指麻木，若頸5～6，頸6～7，頸 7～胸椎1同時發(fā)病，則會出現(xiàn)五個手指麻木。

神經(jīng)根的長時期受壓，神經(jīng)纖維組織受到損害，降底了傳導(dǎo)與支配的功能，所以手指麻痛的病人會出現(xiàn)捏拿與持物無 力。

頸椎病的最好鍛煉方法還得從你平時的工作、生活當(dāng)中著手。

康復(fù)醫(yī)療是疾病康復(fù)的重要途徑，功能鍛煉為頸椎病在組織恢復(fù)中的一項主要方法。頸椎病發(fā)病后，形成了骨關(guān)節(jié)組織、韌帶、肌肉、血管、神經(jīng)的一系列生理的變化。功能活動鍛煉有助于機體組織的調(diào)整，使受累損傷的組織重新恢復(fù)正常的生理功能。

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

仰頭望掌

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

旋肩疏頸

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

頭頸相抗

動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。

左右伸展

動作五：前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

前俯后仰

頸椎病患者在哪些情況下不適宜進(jìn)行運動功能鍛煉？

頸 椎病的運動功能鍛煉是患者普遍運用進(jìn)行的康復(fù)療法，但并非每位患者在任何情況下都可以隨意進(jìn)行。進(jìn)行運動鍛煉首先要結(jié)合自己的病況與整體的身體性掌握，處 于頸椎病的非常發(fā)病期和頸椎病的特異病理變化下，進(jìn)行頸部運動鍛煉，不但達(dá)不到鍛煉的目的，反而會使病情加重或復(fù)雜化。在患者有其他的疾病的同時進(jìn)行運動 鍛煉，會引起體內(nèi)的生理反應(yīng)，造成不良后果。

怎樣防治頸椎病

目前,國內(nèi)對頸椎病的病因病理還有一些不同看法,但是很多致病因素是肯定的,如頸部外傷,勞損,落枕,風(fēng)寒,枕頭不當(dāng)?shù)鹊?因此必須針對這些發(fā)病因素進(jìn)行預(yù)防,同時應(yīng)強調(diào)一要早,二要持之以恒.頸椎病的預(yù)防必須注意做到以下幾點:

（1）閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學(xué)的手段防治疾病.

（2）保持樂觀的態(tài)度,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā).

（3）加強頸肩部肌肉的鍛煉.

（4）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣.

（5）注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時不要大瞌睡.

（6）及早,徹底治療頸,肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.

（7）勞動或走路時要防止閃,挫傷.

（8）堅持一定量的體育鍛煉.