人生在世，總有焦慮。年輕時，焦慮事業(yè)，焦慮愛情；中年時，焦慮婚姻，焦慮養(yǎng)家；老年時，焦慮身體，焦慮死亡。由于焦慮過度，人們活得不快樂，嚴重的陷入抑郁狀態(tài)。

怎樣才能擺脫焦慮？這是人生修煉的一大目標。

宗教信仰是讓人擺脫焦慮的一個途徑。尤其佛教，講的盡是四大皆空的道理，對擺脫焦慮有特效，其教義好像是專門針對這個問題而設(shè)的。沒有宗教信仰的人怎么辦？只能靠對世俗人生哲學(xué)的潛心研究和沉思了。

人如果從很年輕時就完全沒有焦慮，那他就不可能成就任何事情，因為在人世的諸般競爭中，人生的奮斗就如逆水行舟，不進則退。只要競爭，只要努力，就一定有焦慮。那么消除焦慮的途徑在哪里呢？我認為有兩個原則可以消除焦慮：一個是量力而行，另一個是適可而止。

如果一個人給自己設(shè)立的目標比自己的能力高太多，那么焦慮的程度就會大。我的一生中，常常記得一句話，求其上，得其中；求其中，得其下。如果一開始就把自己的目標定得很低，那么成就就不會大。所以為自己設(shè)立一個比較高的目標是對的。但是，目標不可以比自己的能力高出太多。比如自己明明沒有文學(xué)才能，卻立志要做個文學(xué)家，目標實現(xiàn)不了，就會陷入焦慮之中。只應(yīng)為自己設(shè)立一個略高于自身能力的目標即可，既可以起激勵作用，又不至于使自己屢受挫折，陷入焦慮。

所有的奮斗和努力應(yīng)當在適當?shù)臅r候停下來。或者在年老時，或者在身體衰弱時，或者在欲望減退時。如果身心健康，欲望高漲，當然還可以盡情地去做任何能夠真正為自己帶來愉悅感的事情，對于我來說，就是寫作；在欲望衰退后，就應(yīng)當毅然決然地停下來，徹底休息，平靜地走向死亡，如黑塞所言：學(xué)著去死。