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《愛的五種語言》| 三丁醬 （文章以及圖片同樣來自@得到app） 關(guān)于作者 蓋瑞·查普曼，美國著名的婚姻輔導(dǎo)專家，婚姻和家庭咨詢機(jī)構(gòu)總裁。他主持的廣播節(jié)目《成長的婚姻》在100多家電臺(tái)播出。經(jīng)過30多年婚姻輔導(dǎo)工作，他發(fā)現(xiàn)人們基本上通過五種方式來表達(dá)愛、了解愛，也就是“五種愛的語言”。通過幫助大家找到各自的愛的語言，提供一系列學(xué)習(xí)愛的語言的方法，他成功地幫助幾百對夫婦解決了他們的婚姻問題。 關(guān)于本書 《愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導(dǎo)和個(gè)人成長的必備工具書。這本書自從1992年出版以來，持續(xù)出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷排行榜上，并多次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名。它的英文版銷售量累計(jì)突破500萬冊，并被翻譯成了20多種語言在全球發(fā)行。這本書可以幫助你了解自己和愛人的愛語，有針對性地改善愛情和婚姻。 核心內(nèi)容 每個(gè)人表達(dá)愛的語言都不同，要維系健康的婚姻和戀愛關(guān)系，你需要學(xué)會(huì)另一半的語言，并選擇主動(dòng)地去表達(dá)。?  一、“情感的需求”是一個(gè)“情緒的愛箱” 每個(gè)人都有一個(gè)情緒的箱子等待被愛填滿，就是“愛箱”?！皭巯洹睗M的時(shí)候，人們的情緒就會(huì)穩(wěn)定，有安全感。反之，“愛箱”空的時(shí)候就可能在情緒或者社交上表現(xiàn)出不健全，在婚姻和戀愛中就會(huì)引發(fā)誤解和爭吵。 “戀愛的經(jīng)驗(yàn)”不等同于“情感的需求”。“戀愛的經(jīng)驗(yàn)”的確可以暫時(shí)滿足人們在情感上的需要，給人們帶來一種擁有親密關(guān)系的幻覺。在戀愛的陶醉感消失后，情感的需求還是會(huì)重新出現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。 因此，在戀愛的感覺結(jié)束后，雙方應(yīng)當(dāng)認(rèn)清戀愛經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)，理性地、努力地愛對方，填滿自己和另一半的愛箱。通過什么方法呢？那就是學(xué)會(huì)愛的語言。 二、愛的五種語言是什么？該怎樣表達(dá)？ “肯定的言詞”——適當(dāng)?shù)赜梅e極的語言鼓勵(lì)對方，感謝對方的付出。心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞?？隙ǖ难栽~可以滿足很多人的情感需求。當(dāng)我們聽到肯定的言詞時(shí)，就會(huì)被激勵(lì)，也更愿意回報(bào)對方。 【案例】 有位女士喜歡寫文章，她年輕的時(shí)候投過一篇稿子到雜志社，被退稿了，就再也沒有投過稿。一天晚上，她丈夫看到她寫的一篇文章，覺得寫得非常好。他對妻子說：“我剛看完了你的文章《使假日更有意義》，寫得特別好。親愛的，你寫得很清楚，也很生動(dòng)，像描述了一幅圖畫。你是一位優(yōu)秀的作家，這篇文章應(yīng)該刊登出來。你可以把它寄到雜志社去?！逼拮佑行┆q豫：“你真的這么想嗎？”丈夫說：“當(dāng)然了，這絕對是篇好文章?！痹谡煞虻墓膭?lì)下，妻子把文章寄到了一些雜志社去。從那以后，她開始有無數(shù)的文章刊登出來，現(xiàn)在甚至有了書的合約。妻子在得到丈夫言語的肯定后，激發(fā)出了她的潛能，填滿了她的愛箱，讓他們的婚姻更穩(wěn)固了。 “精心的時(shí)刻”——兩人一起專注地做一件事，給彼此全部的注意力。關(guān)鍵點(diǎn)在于集中注意力，并且焦點(diǎn)在另一半上。以下有五條建議： 1.? 當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸； 2.? 不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事； 3.? 注意聽感受； 4.? 觀察肢體語言； 5.? 不要打斷對方。 【案例】 作者在婚姻輔導(dǎo)中，發(fā)現(xiàn)一位妻子的愛語是“精心的時(shí)刻”，就建議她的丈夫列一張單子，寫上妻子以前提到過的、想和他一起做的事情。丈夫回憶了一會(huì)，寫了這么幾條： 一起去聽交響樂；一起到山里度周末； 安排一個(gè)保姆照顧孩子，兩個(gè)人一起出去吃晚餐； 花時(shí)間和孩子們談?wù)勊麄冊趯W(xué)校的經(jīng)驗(yàn)； 晚上回到家，跟她談?wù)勎业囊惶?，也聽她談?wù)勊囊惶臁?br>在作者的建議下，丈夫每星期找時(shí)間完成一件。好多年過去了，這對夫妻的感情越來越深厚，他們都承認(rèn)這些年是他們最好的日子。丈夫在妻子的影響下成為了一個(gè)交響樂迷。妻子不再抱怨丈夫一心撲在工作上，反而對他的工作很感興趣，還鼓勵(lì)他。她知道自己在丈夫的生命里占據(jù)最重要的位置，愛箱總是滿滿的。 “接受禮物”——用禮物來表達(dá)愛意。禮物是愛的視覺象征，可以是買來的、找來的或者自己做的，可以是有形的，比如情人節(jié)的一朵玫瑰花，也可以是無形的，比如陪伴他（她）度過一個(gè)溫馨的周末。 “服務(wù)的行動(dòng)”——做你另一半想要你做的事，通過服務(wù)使他（她）高興，表達(dá)你的愛。比如給他（她）做頓飯、倒下垃圾、把水槽里的頭發(fā)揀一撿、把鏡子上的白點(diǎn)擦一擦、洗洗車、遛遛狗。別看都是些小事兒，如果能時(shí)不時(shí)積極地為另一半做幾件，他（她）會(huì)感受到你對他（她）的愛的。 “身體的接觸”——通過牽手、親吻、擁抱和性生活來跟另一半溝通愛。 三、如何找到自己和另一半的愛語？ 探索自己愛語有三種方法： 1.? 想一想你的另一半做過什么事或者不做什么事傷害你最深？跟這件事相反的，就可能是你的愛語。 2.? 回顧一下你最常請求你的另一半做什么？你最常請求的事兒，可能就是最能使你感覺到愛的事。 3.? 回憶下你通常以什么方式向你的另一半表示愛？你示愛的方法，也許顯示它會(huì)使你感覺到愛。 探索另一半的愛語有兩種方法： 1.? 想一想他（她）最常用的向別人表達(dá)愛的方式是什么？他最常提出的請求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛語。也許他（她）的抱怨會(huì)激怒你，但實(shí)際上給你提供了寶貴的信息。 2.? 做五周的實(shí)驗(yàn)。每個(gè)星期把注意力集中在五種愛語里的某一種上，努力每天都講這種愛語，觀察另一半的回應(yīng)。試驗(yàn)過后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你說你另一半主要愛語的那個(gè)星期，他（她）的面部表情和回應(yīng)你的方式都明顯不同。 四、另一半的愛語很難學(xué)怎么辦？ 為了愛，走出自己的舒適區(qū)，選擇去說它。當(dāng)我們知道了另一半的愛語，選擇積極地去表達(dá)給他（她）聽。他（她）就會(huì)覺得很安全、很滿足，情感的愛箱滿滿。 作為感覺到愛和作為行動(dòng)的愛是不同的。作為感覺的愛是出于本能的，是愛箱的真實(shí)反饋。愛就是愛，不愛就是不愛。作為行動(dòng)的愛是出于愛為對方著想，努力學(xué)習(xí)他的愛語。 愛是一種勇敢的選擇。當(dāng)選擇了為愛行動(dòng)，哪怕很艱難，慢慢地都會(huì)收獲滿滿的愛箱。 【案例】 作者的母親在他小時(shí)候，總讓他用吸塵器吸地。從初中到高中，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。那時(shí)候他暗下決心：“長大以后我絕不要再吸地了！我一定要找個(gè)妻子來做這件事?！笨涩F(xiàn)在，他還是定期地吸家里的地，因?yàn)樗拮拥膼壅Z是“服務(wù)的行動(dòng)”，他通過吸地這種方式來表達(dá)愛。吸地這種行為對作者而言并不自然，甚至是討厭。別人付再多的錢他也不會(huì)吸地，但是他會(huì)為愛吸地。當(dāng)他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛的時(shí)候，就會(huì)備受感動(dòng)，愛箱滿滿。 總結(jié)： 本書先指出情感的需求是怎么影響兩性關(guān)系的，婚姻問題的普遍原因，是愛語不通。每個(gè)人都有愛和被愛的需求，都有個(gè)情緒的愛箱，需要有方法地維護(hù)才能保持填滿的狀態(tài)。我們需要了解、學(xué)習(xí)自己和另一半的愛語，這樣才能填滿彼此的愛箱。 愛的語言有五種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸 。可以通過三種方式找到自己和另一半的愛語，用心體會(huì)對方最討厭的行為和最喜歡的行為，你就能了解。 如果對方的愛語很難學(xué)，讓你感覺很不自然，為了愛，我們需要盡可能地努力，走出自己的舒適區(qū)，選擇去學(xué)習(xí)對方的愛語。當(dāng)夫妻雙方都能主動(dòng)選擇說對方的主要愛語時(shí)，就能很好地填滿彼此的愛箱，處理好婚姻中的沖突和失敗了。 金句： 1. 你所表達(dá)的愛的語言，跟你的配偶的語言相比，也許就像漢語和英語那么不同。無論你多么努力地試著用英語表達(dá)，如果你的配偶只懂得漢語，那么你們永遠(yuǎn)不會(huì)了解如何去愛對方。 2. 我確信，保持愛箱常滿對婚姻之重要，正如同保持適量的汽油對汽車一樣重要。在你的婚姻中，若帶著一個(gè)空的“愛箱”前進(jìn)，你的損失可能比駕駛一輛沒有油的車子更大。 3. 稱贊、鼓勵(lì)、請求而非要求、責(zé)難，這樣才能肯定你配偶的自我價(jià)值。這樣做才能制造親密感，治療傷痛，且可使你另一半的潛能充分激發(fā)出來。 4. 幾乎任何有關(guān)愛的著作，都表明了愛的本質(zhì)是給予的精神。五種愛的語言，全都激勵(lì)我們要“給”我們的配偶。 5. 愛不是一切的答案，可是它制造了一種安全的氣氛；在那種氣氛里，我們可以尋求那些煩擾我們之事的答案。 撰稿：三丁醬 講述：于浩 腦圖：摩西 附錄：愛的語言測試題 請記錄每道題選擇的字母數(shù)量，在結(jié)尾的測試結(jié)果分析部分獲得答案。最好在心情放松的情況下做這個(gè)測試，盡量不要急著迅速做完，可以用至少15—30分鐘時(shí)間來完成這個(gè)測試。 女士版 下面有些陳述可能是你的丈夫無法做到的，但假如他能夠得到的話，你更喜歡他做哪一個(gè)？? 1. 我丈夫?qū)懙膼鄣亩坦{讓我感覺很好。A 我喜歡丈夫給我的擁抱。E 2. 我喜歡和我的丈夫單獨(dú)呆在一起。B 當(dāng)我的丈夫幫我洗車時(shí)，我感覺到他的愛。D 3. 從丈夫那里收到特別的禮物會(huì)讓我很開心。C? ?我喜歡與丈夫一道做長途旅行。B 4. 當(dāng)我的丈夫幫著做洗衣服的工作時(shí)，我感覺他愛我。D? 我喜歡我的丈夫撫摩我。E 5. 當(dāng)我丈夫摟著我時(shí)，我感受到他的愛。E? 我知道我的丈夫愛我，由于他送禮物給我，讓我驚喜。C 6.? 我不管去哪里，都愿意和我的丈夫一起前往。B 我喜歡牽著我丈夫的手。E 7. 我很珍惜丈夫送給我的禮物。C 我喜歡聽丈夫?qū)ξ艺f，他愛我。A 8. 我喜歡我的丈夫坐在我旁邊。E 我喜歡聽丈夫告訴我說，我很漂亮。A 9. 能和丈夫在一起，會(huì)令我很興奮。B 我丈夫送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。C 10. 當(dāng)丈夫告訴我他以我為驕傲的時(shí)候，我感覺到他愛我。A 當(dāng)丈夫在飯后幫著收拾餐桌時(shí)，我知道他愛我。D 11. 不管做什么，我都喜歡和丈夫一起做這些事。B 丈夫給我的支持意見讓我感覺很好。A 12. 和丈夫?qū)ξ艺f的話相比，他為我做的那些小事情對我來說更重要。 D 我喜歡擁抱我丈夫。E 13. 丈夫的贊揚(yáng)對我來說意義重大。 A 丈夫送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。C 14. 只有是在我丈夫身邊，就會(huì)讓我感覺很好。B 我喜歡我的丈夫幫我推拿。E 15. 對我的成就做出的反應(yīng)讓我很受鼓舞。A 丈夫若能幫助做一些他很討厭做的事情，對我來說意義重大。D 16. 我從來沒有厭倦過丈夫的親吻。E 我喜歡我的丈夫?qū)ξ宜龅氖虑楸硎境稣嬲膼酆谩 17. 我可以指望我的丈夫幫助我完成一些任務(wù)。D 當(dāng)我打開丈夫送給我的禮物時(shí)，我仍然會(huì)感到很興奮。C 18. 我喜歡我的丈夫稱贊我的外表。 A 我喜歡我的丈夫傾聽并尊重我的想法。B 19. 當(dāng)我丈夫在我旁邊時(shí)，我忍不住要觸摸他。E 當(dāng)我的丈夫有時(shí)為我跑腿時(shí)，我很感謝他。D 20. 我的丈夫應(yīng)該為他幫助我所做的一切得到獎(jiǎng)賞。D 有時(shí)我會(huì)為丈夫送給我的禮物是如此專心而感到驚奇。C 21. 我喜歡丈夫給我他全部的留意力。B 我喜歡丈夫幫著在家里做清潔。D 22. 我期待著看到我的丈夫會(huì)送什么生日禮物給我。C 我從來沒有厭倦過聽丈夫告訴我，我對他有多么重要。A 23. 我的丈夫通過送禮物給我，讓我知道他愛我。C 我的丈夫不需要我出聲就主動(dòng)幫助我，表達(dá)了他對我的愛。D 24. 在我說話時(shí)，我的丈夫不會(huì)打斷我，我喜歡這一點(diǎn)。B 我從來沒有厭倦過收丈夫送給我的禮物。C 25. 在我累了的時(shí)候，我的丈夫善于問我他能幫著做些什么。D 我們往哪里并不重要，重要的是我只喜歡和我丈夫一起去這些地方。B 26. 我喜歡擁抱我的丈夫。E 我喜歡從丈夫那里收到禮物，得到驚喜。C 27. 丈夫鼓勵(lì)的話語給了我信心。 A 我喜歡與我的丈夫一起看電影。B 28. 我不敢奢求還有哪些禮物比我丈夫送給我的禮物更好。C 我簡直無法把自己的手從丈夫身上收回來。E 29. 對我來說很重要的是，當(dāng)我丈夫盡管有其他事情要做，他卻來幫助我。D 當(dāng)丈夫告訴我他很欣賞我的時(shí)候，讓我感覺非常好。 A 30. 在我和丈夫分開一段時(shí)間后，我喜歡擁抱和親吻他。E 我喜歡聽到丈夫告訴我，他想念我。A 男士版 下面有些陳述可能是你的妻子無法做到的，但假如她能夠得到的話，你更喜歡她做哪一個(gè)？? 1. 我妻子寫的愛的短箋讓我感覺很好。A 我喜歡妻子給我的擁抱。E 2. 我喜歡和我的妻子單獨(dú)呆在一起。B 當(dāng)我的妻子幫助我做我的工作時(shí)，我感覺到她的愛。D 3. 從妻子那里收到特別的禮物會(huì)讓我很開心。C 我喜歡與妻子一道做長途旅行。B 4. 當(dāng)我的妻子幫著做洗衣服的工作時(shí)，我感覺她愛我。D 我喜歡我的妻子撫摩我。E 5. 當(dāng)我妻子摟著我時(shí)，我感受到她的愛。E 我知道我的妻子愛我，由于她送禮物給我，讓我驚喜。C 6. 我不管去哪里，都愿意和我的妻子一起去。B 我喜歡牽著我妻子的手。E 7. 我很珍惜妻子送給我的禮物。C 我喜歡聽妻子對我說，她愛我。A 8. 我喜歡我的妻子坐在我旁邊。E 我喜歡聽妻子告訴我說，我很帥。A 9. 能和妻子呆在一起，會(huì)令我很興奮。B 我妻子送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。C 10. 當(dāng)妻子告訴我她以我為驕傲的時(shí)候，我感覺到她愛我。A 當(dāng)妻子喂我飯吃時(shí)，我知道她愛我。D 11. 不管做什么，我都喜歡和妻子一起做這些事。B 妻子給我的支持意見讓我感覺很好。A 12. 和妻子對我說的話相比，她為我做的那些小事情對我來說更重要。D 我喜歡擁抱我妻子。E 13. 妻子的贊揚(yáng)對我來說意義重大。 A 妻子送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。C 14. 只要是在我妻子身邊，就會(huì)讓我感覺很好。B 我喜歡我的妻子揉我的背部。E 15. 妻子對我的成就做出的反應(yīng)讓我很受鼓舞。A 妻子若能幫助做一些她很討厭做的事情，對我來說意義重大。D 16. 我從來沒有厭倦過妻子的親吻。E 我喜歡我的妻子對我所做的事情表示出真正的愛好。B 17. 我可以指望我的妻子幫助我完成一些任務(wù)。D 當(dāng)我打開妻子送給我的禮物時(shí)，我仍然會(huì)感到很興奮。C 18. 我喜歡我的妻子稱贊我的外表。A 我喜歡我的妻子聆聽我的想法，而且不會(huì)急著作出判定或批評。B 19. 當(dāng)妻子在我旁邊時(shí)，我忍不住要觸摸她。E 當(dāng)我的妻子有時(shí)為我跑腿時(shí)，我很感謝她。D 20. 我的妻子應(yīng)該因她幫助我所做的一切得到獎(jiǎng)賞。D 有時(shí)我會(huì)為妻子送給我的禮物是如此專心而感到驚奇。C 21. 我喜歡妻子給我她全部的注意力。B 保持家里的清潔是一項(xiàng)很重要的服務(wù)行動(dòng)。D 22. 我期待著看到我的妻子會(huì)送給我什么生日禮物。C 我從來沒有厭倦過聽妻子告訴我，我對她有多么重要。A 23. 我的妻子通過送禮物給我，讓我知道她愛我。C 我的妻子通過在家里幫助我趕工完成任務(wù)，表達(dá)了她對我的愛。D 24. 在我說話時(shí)，我的妻子不會(huì)打斷我，我喜歡這一點(diǎn)。B 我從來沒有厭倦過收妻子送給我的禮物。C 25. 在我累了的時(shí)候，我的妻子能夠看得出來，而且她善于問我她能幫著做些什么。 D 我們?nèi)ツ睦锊⒉恢匾?，重要的是我只喜歡和我妻子一起去這些地方。B 26. 我喜歡和我的妻子做愛。E 我喜歡從妻子那里收到禮物，得到驚喜。C 27. 妻子鼓勵(lì)的話語給了我信心。A 喜歡與我的妻子一起看電影。B 28. 我不敢奢求還有哪些禮物比我妻子送給我的禮物更好。C 我簡直無法把自己的手從妻子身上收回來。E 29. 對我來說很重要的是，當(dāng)我太太盡管有其他事情要做，她卻來幫助我。D 當(dāng)妻子告訴我她很欣賞我的時(shí)候，讓我感覺非常好。A 30. 在我和妻子分開一段時(shí)間后，我喜歡擁抱和親吻他。E 我喜歡聽到妻子告訴我，她相信我。A 測試結(jié)果分析 A=肯定的言詞??? B=精心的時(shí)刻?? C=接受禮物??? D=服務(wù)的行動(dòng)??? E=身體的接觸 測試得分的解讀與使用得分最高的那一項(xiàng)，就是你主要愛的語言。假如你在哪兩種語言上的得分是相等的，就意味著你是“雙語的”，有兩個(gè)主要愛語。假如你得分第二高的那種語言，在分?jǐn)?shù)上與主要的語言相近，但并不相等，這說明對你來說都很重要。 |
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