自信是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定 , 只有發(fā)自內(nèi)心地肯定自己, 才是建立 自信的基礎(chǔ) 。建立自信最直接有效的方法就是自我肯定與自我接納。

肯定通常分為自我肯定與他人肯定兩部分。他人肯定需要通過 自我肯定起作用 。如果他人肯定你能力很強(qiáng) , 但自己認(rèn)為能力很一般甚至沒能力 , 那么他人的肯定對(duì)建立自信起不到任何作用。所以人要從根本上學(xué)會(huì)肯定自我。

自信不是別人給予的, 是自己對(duì) 自己無條件的接納 。無條件接納自己就是一種對(duì)待自己優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)的坦然心態(tài) ?？梢試L試以下幾種具體方法

1.真誠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn)。

只要活著, 即使再糟糕的人身上也存著優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn) ,努力發(fā)現(xiàn)并真誠地認(rèn)可 ,而不僅僅是停留在口頭上。在別人身上能算優(yōu)點(diǎn)的,在自己身上同樣屬于優(yōu)點(diǎn) 。

2.全面認(rèn)識(shí)缺點(diǎn)與不足。

任何事情都有利弊,都有其正反兩面, 不存在絕對(duì)的優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn) , 同時(shí)也不存在絕對(duì)的缺點(diǎn)與不足 。缺點(diǎn)與不足從另一角度來講也可能是優(yōu)點(diǎn)。性格內(nèi)向膽怯的人, 一定有其文靜不張揚(yáng)的一面 不善表達(dá)者不經(jīng)常暴露自己的思想 , 從而會(huì)給自己留下更大自由發(fā)揮的空間。優(yōu)缺點(diǎn)會(huì)因不同場合 、不同情況、把握尺度不同而相互轉(zhuǎn)化。

3.學(xué)會(huì)適度 “追求完美 ”。

自卑的人常常會(huì)追求完美 。追求完美的人 目標(biāo)與要求相對(duì)較高 ,大都是他人眼中優(yōu)秀的 ,上進(jìn)心較強(qiáng)的人。盡管已經(jīng)很優(yōu)秀了 ,卻不自知 、不自信。追求完美的人經(jīng)常陷人累、煩 、苦惱的狀態(tài) 。這往往由于把握不好追求完美的尺度造成的。適度地追求能讓自己更加優(yōu)秀 ,更加受歡迎 然而這個(gè)世界本身是不完美的,如果過度地追求 ,煩惱憂愁便會(huì)隨之而至 ,其實(shí)就是— 自尋煩惱 因?yàn)槟阕非蟮母静淮嬖?,怎么可能得到呢對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的不完美事情 , 減少自責(zé) 、煩惱 , 同時(shí)找出差距與進(jìn)步的空間, 讓自己下次做得更好, 這才是追求完美的價(jià)值所在

4.接受自己只是一個(gè)普通人的觀點(diǎn) 。

即使再優(yōu)秀的人也會(huì)存在缺點(diǎn)與不足 。古往今來 ,有誰只有優(yōu)點(diǎn)而沒有缺點(diǎn)呢 “金無足赤,人無完人”, 告訴 自己“我和其他普通人一樣 ,都有缺點(diǎn)與不足 ”當(dāng)然 ,這并不意味著對(duì)缺點(diǎn)與不足視而不見 , 滿足現(xiàn)狀 , 自吹自擂 , 而是引導(dǎo)全面認(rèn)識(shí)自我 , 承認(rèn)缺點(diǎn)與不足存在的普遍性,并能不斷地自省、總結(jié)、改進(jìn)與提高, 在人生前行的道路上輕裝前進(jìn) ,而不是負(fù)重前行 ,讓自己在輕松的氛圍下,優(yōu)點(diǎn)越來越多 ,缺點(diǎn)越來越少。

一個(gè)智慧的人不是沒有缺點(diǎn) , 而是非常清楚自己的缺點(diǎn) 他不會(huì)因?yàn)樽约旱膬?yōu)點(diǎn)而沾沽自喜, 也不會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)黯然神傷 ,他能夠合適地客觀地評(píng)價(jià) 自己。當(dāng)一個(gè)人開始學(xué)習(xí)關(guān)注自身的優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn)時(shí),會(huì)認(rèn)為自己還是比較優(yōu)秀的, 非常值得肯定的 當(dāng)真正接納自己全部時(shí),就會(huì)擺脫自卑 ,逐漸變得自信 ,不卑不亢 ,生活一定會(huì)充滿陽光與美好

想要了解心理學(xué)的你，抓緊動(dòng)動(dòng)手指關(guān)注“謂憂心理“”吧。

知我者謂我心憂，不知我者謂我何求。