用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開(kāi)始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。

▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。

▲無(wú)名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。

▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

力度

每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到“自己覺(jué)得有受到刺激”的感覺(jué)就行了。

時(shí)間：

力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺(jué)得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會(huì)更有效。

通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見(jiàn)效。就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦！