痛風(fēng)給我們身體帶來巨大的危害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及僵硬，生活不能調(diào)理等問題，一旦患有痛風(fēng)，除了及時(shí)去治療外，我們還應(yīng)該注意下自己的飲食，最重要的還是以降尿酸為主。

如何預(yù)防和治療?

簡單通俗的說就是:管住嘴，邁開腿。

管住嘴:指每天攝入的營養(yǎng)要均衡，各項(xiàng)營養(yǎng)指數(shù)要達(dá)到合理比例;

邁開腿:就是要根據(jù)個(gè)人體能做適量運(yùn)動(dòng)。

除藥物幫助外，還可以多吃以下3種尿酸的“克星”

1、健脾利濕冬瓜湯

材料:豬骨250克，陳皮1個(gè)，生姜3片，冬瓜1000克，赤小豆、扁豆和薏米各30克。

做法:所以材料清洗干凈，冬瓜連皮帶籽切小塊，豬骨斬?cái)?，一起放入鍋中，加適量水熬成湯即可。

食用方法:當(dāng)成佐餐服用。

功效:健脾利濕，緩解痛風(fēng)。

2、南瓜玉米糊

南瓜適量，去瓤洗凈，切成薄片，放鍋內(nèi)加水煮沸，調(diào)入玉米粉適量，煮成稀糊狀。

南瓜屬低能量、堿性果蔬，尿酸易溶解于堿性食物。將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風(fēng)患者長期食用。

3、菊苣梔子茶

菊苣為菊科植物菊苣的地上部分，菊苣別名苦菜、苦苣、卡斯尼、皺葉苦苣，菊苣的功效是清熱解毒、利尿消腫，菊苣的作用是治濕熱黃疸、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不振。菊苣提取物有明顯的降尿酸作用。

做法:菊苣根、梔子、百合、葛根、桑葉，取菊苣根1個(gè)洗干凈切片、梔子5個(gè)、其余食材各8g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個(gè)小時(shí)后飲用，一天2次。

降尿酸

菊苣根的有效成分對降低尿酸、促進(jìn)尿酸排出很有作用，加上其他具有清熱、利尿、排毒等作用的食材，成了緩解痛風(fēng)，降低尿酸的有效食療方，這些食材單吃效果沒有那么出眾，但是一起吃效果就很好。

降血壓

尿酸高的朋友同時(shí)也會(huì)患有一些三高癥狀，菊苣梔子茶中加入桑葉，可以有效的降壓。

消炎

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)痛不欲生，原因也是尿酸在人體內(nèi)形成結(jié)晶，也經(jīng)常會(huì)引發(fā)紅腫，而葛根就可以起到很好的消炎作用

止痛

百合中含有秋水仙堿，在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)喝幾杯菊苣梔子茶要比單純喝水效果好得多，不僅是有利于排除尿酸，也有助于止疼。

注意事項(xiàng)

少數(shù)痛風(fēng)患者在飲用菊苣梔子茶治療痛風(fēng)期間，也可能出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象或痛風(fēng)發(fā)作，這是由于原已沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶溶于血中引發(fā)的現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)，除應(yīng)及時(shí)對癥消炎止痛外，不應(yīng)中斷菊苣梔子茶的服用，隨著服用的時(shí)間延長，痛風(fēng)發(fā)作會(huì)越來越輕，間隔時(shí)間也會(huì)越來越長，最后停止復(fù)發(fā)，尿酸恢復(fù)正常。