楊氏太極拳拳譜體用口訣

太極拳法妙無(wú)窮，掤捋擠按雀尾生。

斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。

海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。

摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。

貼身靠近橫肘上，護(hù)中反打又稱雄。

進(jìn)步搬攔肋下使，如封似閉護(hù)正中。

十字手法不變盡，抱虎歸山采挒成。

肘底看捶護(hù)中手，退行三把倒轉(zhuǎn)肱。

墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。

海底針要躬身就，扇通臂上托架功。

撇身捶打閃化勢(shì)，橫身前進(jìn)著法成。

腕中反有閉拿法，云手三進(jìn)臂上攻。

高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。

轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占，進(jìn)步栽捶迎面沖。

反身白蛇吐信變，采住敵手取雙瞳。

右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，雙風(fēng)貫耳著法靈。

左蹬腳踢右蹬勢(shì)，回身蹬腳膝骨迎。

野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

搖化單臂托手上，左右用法一般同。

單鞭下勢(shì)順鋒人，金雞獨(dú)立占上風(fēng)。

提膝上打致命處，下傷二足難留情。

十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。

上步七星架手勢(shì)，退步跨虎閃正中。

轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn)，彎弓射虎挑打胸。

如封似閉顧盼定，太極合手勢(shì)完成。

全體大用意為主，體松氣固神要凝。

混圓式

納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎。

提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢(shì)自然。

納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。

腹收精氣全提住，勢(shì)若騰空上蒼穹。

待得吸盡變成吐，清氣沉來(lái)濁氣除。

腹松手按歸元候，渾然一息還太虛。

攬雀尾式

出手含掤似圍墻，雖逢強(qiáng)敵莫慌張。

變個(gè)圈兒左右化，后步挺勁作中梁。

若逢剛勁倚逞強(qiáng)，順勁下捋敵難防。

左搬右攔傷人面，或按或捋自思量。

卦象乾健首萬(wàn)物，禁忌上手太剛強(qiáng)。

向下常將按勁先，敵雖剛強(qiáng)莫相干。

變擠變捋從君意，拔背含胸最忌偏。

掤按雙推須熟練，全憑腰腿作機(jī)關(guān)。

捋來(lái)擠去象離坎，剛?cè)嵯酀?jì)勢(shì)不偏。

上掤下按隨時(shí)變，水火既濟(jì)妙難言。

陰陽(yáng)配備最稱神，攬雀尾勢(shì)推四正。

世人練得圈中妙，真能四兩撥千斤。

提手上式（下式在內(nèi)）

單鞭一勢(shì)最稱雄，左象箭來(lái)右似弓。 

松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂。

近得身來(lái)勁變挒，或推或按任君使。 

左顧右盼迎頭打，先擊敵人兩枝花。

白鶴亮翅

兩臂環(huán)擊狀若何，閑來(lái)無(wú)事訪白鶴。

自從單鞭稱雄后，顧盼輕靈數(shù)著它。

步要丁虛勢(shì)要蹲，即行引擊快如風(fēng)。 

腰輪平轉(zhuǎn)脊中正，舒展雙翅立雞群。

摟膝拗步

起肩過(guò)胯膝外摟，指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。 

眉間霹靂一聲震，小丑妖魔亦罷休。

肘外須防敵暗推，連環(huán)摟打見(jiàn)施為。

任他強(qiáng)硬如山岳，肩頭一掌判雄偽。

手揮琵琶

雙手緊抱一琵琶，拆干剪腕用不差。 

里外圈兒由我畫，揮擊專會(huì)破擒拿。

上打玄關(guān)下打陰，中間更似虎掏心。 

此種機(jī)關(guān)休泄漏，一朝傷人禍不輕。

進(jìn)步搬攔捶

先搬后攔無(wú)搬攔，先攔后搬無(wú)攔搬。

這捶加在搬攔內(nèi)，趁機(jī)擊打無(wú)后先。

相傳共有七搬攔，當(dāng)中打擊在中腕。

左右斜開(kāi)主脅下，上打咽喉下丹田。

步下往來(lái)分進(jìn)退，迅速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。 

輕靈堅(jiān)硬陰陽(yáng)濟(jì)，尾閭中正不須偏。

如封似閉

如封似閉更出奇，采挒推按四般施。 

不像它家憑猛力，開(kāi)弓發(fā)箭總相宜。

雙推雙撲勢(shì)更兇，如似猛虎入羊群。

緊防剛勁煞不住，偶然過(guò)量即成空。

十字手

左手采來(lái)右手提，緊貼緊靠莫相離。 

橫提驟下襠中去，變作雙風(fēng)貫耳宜。

抱虎歸山

抱虎單來(lái)貫耳雙，舉手橫上打太陽(yáng)。 

揚(yáng)鞭左右人難及，雖然圣手亦難防。

退身進(jìn)步膀須橫，摟打左右自相生。

雙環(huán)護(hù)體攻防繼，翻身下按敵襠中。

丁虛橫掌最為強(qiáng)，抱虎全憑力臂長(zhǎng)。

推出跟勁君須記，后腿蹬提敵命亡。

肘底看捶

捶居肘下實(shí)堪夸，好似葉底下藏花。 

專向強(qiáng)敵胸肋部，攔腰直打兩不差。

敵臂來(lái)時(shí)順勁抓，執(zhí)腕反扣落平沙。

倘若右手由人執(zhí)，肘腕相錯(cuò)破擒拿。

搓肘蹲身勢(shì)有名，夾住敵臂任施行。 

擒拿是我圈中妙，爾想逃脫勢(shì)不能。

倒攆猴

此勢(shì)因何號(hào)攆猴，輕靈倒步快如流。

摟采帶引中盤下，指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。

身后有敵襠中按，還須腰腿曲中求。

如逢步下鉤盤倒，腳跟倒掛利如鉤。

步退掌進(jìn)勢(shì)順羊，蛇行常山別樣靈。

打到肋間兼腦后，才顯手段是高明。

斜飛勢(shì)

搭手斜捋腕外飛，陡然而至頦和腮。

任他順手來(lái)推按，騰采膊前勢(shì)不歸。

倏地轉(zhuǎn)向肋間去，擊中期門一樣危。

按手若要還搭勢(shì)，變作琵琶手再揮。

海底針

直刺鳩尾與中脘，忽下海底勢(shì)無(wú)偏。

倘逢敵手擒拿下，擦敵回撤畫立圓。

左手摟按與推托，貼身刺點(diǎn)指如鐵。

蓄勢(shì)蹲身能聚勁，箭出弦兮針見(jiàn)血。

扇通背

右臂滾提向上托，左掌承勢(shì)進(jìn)前發(fā)。

丁人弓箭看步下，類似猛虎山棚閘。

前勢(shì)已伏此勢(shì)脈，貼身進(jìn)步向襠間。

全憑脊力掌心柱，只知腰間是等閑。

轉(zhuǎn)身撇身捶

右腕忽為順手執(zhí)，回肘掄臂抱左肋。

左手扣緊休松勁，肋下交叉是此勢(shì)。

撒身扣疊勢(shì)為雄，引進(jìn)原來(lái)更落空。

撇身反背一拳去，尚留左掌未前伸。

轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿，齊眉一掌風(fēng)紅花。

敵來(lái)扣腿兼撲面，移步掤推攔跌他。

進(jìn)步搬攔捶

撇身壓腕掌齊眉，敵手忽來(lái)圈內(nèi)推。

卸步合腕雙捋扣，引敵頭來(lái)敬一捶。

卸步原與退不同，專引敵進(jìn)向斜傾。

搬攔更不分左右，捶后還跟一掌兇。

高探馬

捋手撲面濟(jì)陰陽(yáng)，太極拳中此勢(shì)良。

左右連環(huán)看手勢(shì)，步分順拗稱豪強(qiáng)。

搭手高攀龍馬上，平肩正胯勢(shì)須藏。

進(jìn)退自然多變著，輕靈神妙世無(wú)雙。

左右分腳

撤步變捋敵勁空，分手使足勢(shì)須平。

后腿微屈變蓄勢(shì)，纏手掤掛脊須中。

五行步內(nèi)此為雄，進(jìn)退左右變無(wú)窮。

聳然一足分踢去，高至鼻梁低在胸。

轉(zhuǎn)身蹬腳

轉(zhuǎn)身忽見(jiàn)敵來(lái)攻，閃避攔格眼要明。

開(kāi)合推纏憑兩臂，攻防相濟(jì)快如風(fēng)。

遇敵追來(lái)即上步，虛實(shí)相生腿更靈。

腳跟蹬去憑腰勁，霎時(shí)強(qiáng)敵昏不醒。

落步摟膝拗步

落步原從上勢(shì)來(lái)，忽然此處巧安排。

摟膝原與前一樣，并步偏又出心栽。

轉(zhuǎn)身向左使柔化，專破循吾右手推。

得隴望蜀君須記，進(jìn)步掄拳向下栽。

進(jìn)步栽捶

栽捶原向鬢間打，左手搬扣且推拿。

待他左手迎拳上，栽向丹田用不差。

有時(shí)順手被擒拿，順勁栽擊不畏他。

拳到丹田使抖勁，管教敵背落平沙。

蹬腳以后進(jìn)前追，箭步進(jìn)身更擊捶。

敵已倒時(shí)猶未放，輕如閃電快如雷。

蹬腳還能引敵蹬，吃甚還甚是恒情。

提拳栽向三里去，攻變守來(lái)守變攻。

翻身撇身捶

撇身更帶一翻身，專防身后敵來(lái)攻。

捋手劈面尋常事，吐信傷喉格外兇。

二起腳

上驚下取計(jì)堪夸，二腳連環(huán)起踢他。

不是飛身騰空上，如何踢掉敵門牙。

虛實(shí)相生動(dòng)靜間，進(jìn)退難逃太極圈。

卸步披身踢肘后，再攻一步踢胸前。

左右打虎

猛虎撲來(lái)勢(shì)更兇，先教引進(jìn)后落空。

搬打相隨傷耳鬢，通天一炮血花紅。

敵來(lái)握臂是雙手，后撤上轉(zhuǎn)粘即走。

引得敵根提起后，揮拳如箭擊迎門。

披身踢腳

貼身起腳最為難，披身用腳事偏易。

蹲身蓄勢(shì)認(rèn)機(jī)關(guān)，機(jī)關(guān)全憑后腳卸。

卸他來(lái)勁用披身，捋臂分?jǐn)S起腳蹬。

開(kāi)合相生多變化，最愁腰腿不輕靈。

用腳尺寸要分明，無(wú)過(guò)不及是為神。

向后披身撤半步，向前倒叉腳追心。

雙風(fēng)貫耳

當(dāng)胸?cái)炒虿豁毭?，順?shì)摟開(kāi)貫耳光。

身法一卸即還進(jìn)，太陽(yáng)擊中命離陽(yáng)。

雙風(fēng)貫耳莫猶疑，堂堂之陣正正旗。

上掤下捋隨時(shí)變，如雷如電總相宜。

敵將雙臂按前來(lái)，向上擁開(kāi)進(jìn)步推。

若還剛勁如山岳，十字拳將腕骨摧。

順拳兩臂欲何為，撤畫雙圈自解圍。

棉里藏針憑迅速，最快無(wú)逾貫耳捶。

雙拳貫耳快如風(fēng)，畫作雙圈緊護(hù)身。

無(wú)論敵手臨圈內(nèi)，摟開(kāi)貫耳使不輕。

進(jìn)步蹬腳

摟打多著在上盤，引他頭上苦遮攔。

忽然蹬向胸間去，致命方知太極圈。

腳導(dǎo)五行步五行，爰將進(jìn)退顯屈伸。

只因及遠(yuǎn)兼敵眾，踢在前陰蹬在胸。

野馬分鬢

斜單鞭后此勢(shì)連，右轉(zhuǎn)身來(lái)右手前。

蹲身做個(gè)琵琶勢(shì)，樁步穿手好變遷。

或分或合闖西東，左右分披敵萬(wàn)人。

不似斜飛憑腕遠(yuǎn)，專將臂力脊間通。

肩打肘靠借腰力，折干剪腕恃擰身。

即行即打得機(jī)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)四兩撥千斤。

玉女穿梭

上盤右手用掤肘，右臂斜穿肘復(fù)齊。

進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。

按手轉(zhuǎn)身化勁先，順?biāo)麆艁?lái)手邊纏。

左纏右掤兼進(jìn)步，梭要輕靈玉女穿。

雙捋敵臂采還挒，如膺搏兔要神速。

隨他抽撤忙進(jìn)步，順手掤手拗手擊。

下式

下勢(shì)原導(dǎo)立頭蛇，又如一蝶下尋花。

雙捋帶挒開(kāi)半岔，后路窮時(shí)用不差。

左右金雞獨(dú)立

好似蜇龍升上天，鳳凰展翅立平原。

擎掌托傷頦仰面，提膝直撞下丹田。

步下連隨分進(jìn)隨，手中擎按換陰陽(yáng)。

敵拳擊來(lái)心莫慌，提膝順手截腕傷。

摟膝指襠捶

摟膝專為防下盤，摟開(kāi)左右即攻前。

既然狠毒還須快，指著他襠敬一拳。

任他鐵壁與銅墻，如何強(qiáng)敵莫慌張。

提拳直指襠間去，管教傾刻命離陽(yáng)。

上步七星、退步跨虎

撲地雞飛向半空，躬身?yè)Q臂拱北辰。

左臂撐圓掤帶捋，右拳沖上時(shí)當(dāng)心。

貼胸抵頦彌高仰，反背奔出敵面迎。

通天管教朝天望，迎面居然滿面青。

騰身上步七星拳，迎面通天勇向進(jìn)。

上驚下取隨機(jī)變，忽然退步撤身邊。

勢(shì)成跨虎身中正，步守龍門穩(wěn)下盤。

右手采纏敵肘后，左掌直撲下丹田。

太極圈內(nèi)變多端，進(jìn)退陰陽(yáng)轉(zhuǎn)瞬間。

擊面虛著修棧道，反怕小腹渡陳倉(cāng)。

拗手采纏人難見(jiàn)，順勢(shì)掤推敵便偏。

不但上接七星勢(shì)，擺蓮射虎一齊連。

轉(zhuǎn)身擺蓮?fù)?/span>

擺蓮橫腿最為精，此外不添一轉(zhuǎn)身。

平圓掃去英雄倒，轉(zhuǎn)后撲擊神鬼驚。

連環(huán)直打勢(shì)真兇，雙采右臂敵前傾。

右轉(zhuǎn)身來(lái)急起步，擺蓮橫腿建奇功。

彎弓射虎

左臂由人雙手擒，用來(lái)此處似彎弓。

畫圈上轉(zhuǎn)當(dāng)頭炮，不怕他人不放松。

貼著他身順勁走，后撤上轉(zhuǎn)敵松手。

太陽(yáng)穴上右拳沖，任他鐵漢也擔(dān)憂。

得勢(shì)全憑一轉(zhuǎn)圈，屈神開(kāi)合變無(wú)窮。

從人舍己多捷徑，柔化剛制把身安。

合太極

太極無(wú)始更無(wú)終，陰陽(yáng)相濟(jì)總相同。

走即粘來(lái)粘即走，攻變守來(lái)守變攻。

知彼知己真英杰，熟著熟勁見(jiàn)神明。

任他強(qiáng)敵多機(jī)變，焉能逃出此圈中。