你能猜得到左邊的肌肉男

是年過60的大爺嗎？！

一身硬朗的腱子肉，穩(wěn)重而扎實(shí)的步伐，如果不是因?yàn)榛ò椎暮樱茈y相信這是一位62歲的大爺。他叫徐智林，62歲，健身已達(dá)19年之久，舉手投足間帶著逆生長的生命力。

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40多歲開始健身，堅(jiān)持19年，在62歲的年紀(jì)活出逆襲的生命力。他說：“有一個(gè)好身體，可以少給社會(huì)、兒女、自己添麻煩?！?/p>

對于中老年人，大家好像有一些固定意態(tài)，跟不上年輕人的腳步、潮流，但徐智林的格言是“人生是自己的，應(yīng)該多去嘗試?！?/p>

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1998年，徐智林40多歲，因?yàn)楹染啤疽?、做生意?yīng)酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。身體吃不消，讓他意識(shí)到應(yīng)該為健康做些事了。于是他便開始長達(dá)19年的健身。

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在歐美發(fā)達(dá)國家，中老年堅(jiān)持健身并不是什么新鮮事。曾經(jīng)在德國待過三年，徐智林覺得43歲開始健身，還不算太晚。

萬事開頭難！雖然有信心，但畢竟人過中年，體能不足、恢復(fù)緩慢等都是很現(xiàn)實(shí)的問題... ...

對于徐智林來說“肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維系，所以健身是不進(jìn)則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不后退?！?/p>

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為了保持自己的身材，徐智林有著非常好的生活習(xí)慣，把從前那些愛喝酒、熬夜、抽煙的習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)改掉了。每天早睡早起、不抽煙、不喝酒。

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徐智林說，健身是針對身體的，而健美則是針對身材的。他坦言，對身材健美的追求，受了一點(diǎn)國外的文化的影響，他對這個(gè)年齡的健美信心，還是挺大的。

保持這樣的身材，除了一定強(qiáng)度的鍛煉之外，對于飲食、生活習(xí)慣都有要求。徐智林提倡自然健美，如果不從事專業(yè)的健美訓(xùn)練，沒有必要去故意補(bǔ)充健美補(bǔ)給品。

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健身這么多年，徐智林收獲的不僅僅是逆天的身材，同時(shí)他通過健身結(jié)交了許多的朋友。

“人只有先愛自己，才能愛別人，來健身房鍛煉的人，最起碼熱愛生活，愛惜自己身體，大家理念很容易合到一起，生活愛好也比較契合，所以很容易成為朋友。”

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對于生活，徐智林說“這都需要一個(gè)好身體，可以少給社會(huì)、兒女、自己添麻煩”。也許這樣的態(tài)度正是現(xiàn)在很多人所缺少的，有些人活著卻像個(gè)病人。

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人步入了老年，就應(yīng)該更懂得保持健康的身體有多重要。從沙發(fā)上離開，即使不去健身房，去戶外或者游游泳之類的都是不錯(cuò)的選擇。科學(xué)的鍛煉離不開專業(yè)的教練，專業(yè)的教學(xué)、不斷嘗試尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)，保證訓(xùn)練的有效。

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60多歲，是很多人退休養(yǎng)老的年紀(jì)，但對于徐大爺來說，不過是人生精彩的新開始！

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國家60歲以上老年人口中身體健康的比例超過60%，而我國只有43%左右。

據(jù)衛(wèi)生部“中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查”表明，我國城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)總體水平為6.48％，即每100人不到7人具備健康素養(yǎng)。

時(shí)下一大批年輕人，不讀書、不運(yùn)動(dòng)，二三十歲就肩不能扛、手不能提，撒尿都埋怨腎不好... ...

這樣的人生，活到60歲，估計(jì)要頻繁出入醫(yī)院，整日躺在病床上…如果年輕時(shí)候就開始鍛煉身體，我想這應(yīng)該能降低不少老年病的病發(fā)率吧。

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徐智林是個(gè)好客的人，常常叫上三五好友來到加重品嘗自己做的飯菜，而這些好友大多都是年輕人。和一大幫年輕人在飯桌上探討健美、健身這對徐智林來說是一件非常值得高興的事情。

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徐智林還是個(gè)喜歡旅游的人，每年他都會(huì)安排兩三次的旅游：“我們在巴厘島的時(shí)候，找到一家可以自己做飯的客棧，我騎著摩托車，帶著太太去菜市，買回菜、魚、蝦等食材，自己做著吃，那個(gè)感覺非常舒服。” 

我很喜歡徐智林的這種生活態(tài)度，這或許讓我也有點(diǎn)期待自己四十年后的生活了。

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一波動(dòng)圖感受一下大爺?shù)募∪?br>

愿你的60歲

能鮮衣怒馬，看烈焰繁華！