一項對中年夫婦的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國很多夫妻剛踏入中年就分房睡，而令人驚訝的是，大多還是男方提出的。

為什么很多中年夫妻分房睡？還是男方先提出？

針對這個問題，兩性專家表示，除了感情變得冷淡外，還有一個重要的原因是踏入中年的男性性功能下降、性欲變冷淡，因此，在這方面會變得自卑，擔心妻子發(fā)現(xiàn)自己不如從前，會很沒面子。

要知道步入四十歲的男人,雖然屬于事業(yè)的巔峰，本應雄心勃勃，但由于各身體機能的衰退，雄性激素分泌水平的下降,性欲以及性能力也自然會減弱，他們在夫妻生活方面慢慢的力不從心，于是變得自卑。而男性朋友相反，女人到了中年,家務事少了,性經(jīng)驗多了,可以將更多精力投入在性生活中,且體內(nèi)的雄性激素水平還隨著年齡的增長而提高，因此，到了中年，女性的性欲更強烈，于是也有女人30如狼，40如虎一說。

面對性需求越來越旺盛的妻子，作為丈夫的一方壓力也就越來越大，避免每次遭遇妻子“我還要”的尷尬，男方就會用分房睡來逃避。

兩性專家認為，長期沒有夫妻生活，會影響到夫妻的感情以及婚姻家庭的和諧，男性朋友不要以為到了老夫老妻了就不需要性生活了，因夫妻生活不和諧而出現(xiàn)離婚、出軌的例子并不少。

男人40歲后如何提高性功能，避免腎虛？

飲食是最重要的，腎虛、性功能下降的中年男性調(diào)養(yǎng)方面，主要是從飲食入手?？啥喑砸恍┚哂醒a腎固精、健脾除濕作用的食物，如人參、瑪咖、枸杞子、芡實就非常不錯。這里給大家推薦一個補腎膳食方子：

材料：羊肉500g、山藥500g、瑪咖25g、芡實20g、枸杞子15g、人參10g

做法：把羊肉和山藥切好洗凈，放鍋中，把枸杞子、瑪咖、芡實、人參等一起放進去，加適量水，文火燉致肉爛，山藥熟后，酌加調(diào)料即可。

功效：補腎固精、健脾祛濕等。注意，要長期堅持才能有效果。如果覺得這樣太麻煩，想要更快見到效果，還可以喝這些食材的有效物質(zhì)提純發(fā)酵液，目前市面上這類酵液也很多，如人參瑪卡益生菌發(fā)酵液，網(wǎng)上就能買得到?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，把植物藥材中的有效物質(zhì)提純發(fā)酵后，更利于現(xiàn)代人腸胃的吸收，藥用價值得到更好的發(fā)揮。

除了飲食調(diào)養(yǎng)外，避免腎虛、延緩性衰老，男性朋友還要注意以下幾點：

1、對自己充滿自信

如果自己對自己都沒有信心，那如何讓妻子相信自己？男人到中年后也要對自己的性能力充滿自信，堅信自己能夠滿足妻子，和妻子進行和諧的夫妻生活，這是提升性能力的必要條件。

2、性生活適度

適度，才會對能力有好處。40歲后，你和年輕時候在體力上有一定的差距是正常的，進行夫妻生活時，不要勉強要求自己和年輕時一樣的次數(shù)和持久。適度健康的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

?3、經(jīng)常參加體育鍛煉

生命在于運動，合理的體育鍛煉對提高身體免疫力和性能力都有好處。性功能的"興衰"與腰部和腳部有密切的關(guān)系，男性朋友可以多進行能鍛煉腰部和腳步的運動。