百合蓮子粥

方法：用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。

功效：百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于消除熬夜后的疲勞很有幫助。

阿膠粥

方法：在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。每天早晚趁著溫熱各食用一次。

功效：中醫(yī)認為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補血止血，滋陰潤肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，尤其對女性增進營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處。

冬瓜薏米湯

方法：取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。

功效：此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。

粉葛生魚湯

方法：取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。

功效：此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對于熬夜者來說效果尤佳。

酸棗仁粥

方法：將酸棗仁30克，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。

功效：酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛，降低血壓，改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，是熬夜后滋補的良品美肴。