護(hù)眼：紅薯。紅薯中富含維生素A，維生素A俗稱-護(hù)眼小衛(wèi)士，多吃紅薯可以保護(hù)視力。

護(hù)胃：甘藍(lán)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被稱為天然的-胃菜，也可以將甘藍(lán)和蜂蜜一起吃，此方法可以促進(jìn)潰瘍愈合。

護(hù)甲：雞蛋。我們健康的指甲是粉紅色的，如果指甲變化異常，一般是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在原因造成，高蛋白飲食是維持健康養(yǎng)生的根本。

護(hù)發(fā)：海帶。海帶是食物中護(hù)發(fā)的全能冠軍，營(yíng)養(yǎng)專家表示，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充我們身體所需的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋養(yǎng)、亮度也都有特殊的功效。

護(hù)膚：西藍(lán)花。西藍(lán)花不僅口感好，還是養(yǎng)生中的抗癌戰(zhàn)士，富含豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，可以保持皮膚的彈性。

護(hù)腎：黑豆。黑豆被稱之為-腎之谷，從外表看就和人體的腎臟相似，黑豆味甘性平，還具有養(yǎng)生補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合胃虛者。

護(hù)肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)我們的肺不受細(xì)菌的感染，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

護(hù)腦：菠菜。菠菜擁有胡蘿卜素和超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變，保護(hù)大腦。

護(hù)腿：香蕉。富含鉀元素，俗稱-美腿高手，豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防抽獎(jiǎng)，在食物中護(hù)腿排名第一。