2017年秋分時(shí)間
9月23日 16:20:31
農(nóng)歷八月初四
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點(diǎn)：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長(zhǎng)
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動(dòng)：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸
養(yǎng) 生：陰平陽(yáng)秘、收斂閉藏
秋分過(guò)好！
保您全家平安、健康順?biāo)欤?/span>
先收藏，再群發(fā)，功德無(wú)量
秋分習(xí)俗，頗有講究
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說(shuō)“男不拜月”的傳統(tǒng)。
豎雞蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國(guó)很多地方都會(huì)有不少人在做“立蛋”試驗(yàn)。
吃秋菜
嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一種野莧菜。采回的秋菜一般與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。在南京，則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味?！肮鸹啞庇诠鹱语h香之時(shí)上市，肥而不膩，味美可口。
粘雀嘴
秋分這一天，農(nóng)民按習(xí)俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來(lái)破壞莊稼。
秋分時(shí)分便會(huì)出現(xiàn)挨家送秋牛圖的人?！扒锱D”是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。
品秋蟹
秋分時(shí)節(jié)，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其蛋白質(zhì)含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分日，陽(yáng)光幾乎直射赤道，此日后陽(yáng)光直射位置南移，北半球晝短夜長(zhǎng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)秋分就是：所謂的陰陽(yáng)平衡點(diǎn)
遇此一年一度的天地契機(jī)，秋季調(diào)理必不可少！
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥；
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
1.“別露肚臍，別貪涼”
這時(shí)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)該及時(shí)添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過(guò)分貪食寒涼容易損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。尤其是別露肚臍！
2.“搓耳泡腳！可補(bǔ)腎氣！”
涼意漸濃，有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”。晚上堅(jiān)持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒(méi)過(guò)腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
健康小貼士：柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
石榴也是可以潤(rùn)肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
秋冬季節(jié)潤(rùn)肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
注意！
秋分一定謹(jǐn)防：心衰！
以及各種心臟疾病和血壓?jiǎn)栴}，尤為重要！這個(gè)時(shí)候要想避免心臟問(wèn)題和保護(hù)心臟，一定要多吃這6種食物：
（它們都能很大降低冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)！能減少心血管系統(tǒng)炎癥，保護(hù)心臟和心血管健康！)
這里要說(shuō)“貼秋膘”和秋季進(jìn)補(bǔ)的事：
一定不能胡吃海喝的胡亂進(jìn)補(bǔ)！
要清補(bǔ)！清補(bǔ)！清補(bǔ)！
俗話說(shuō)，“一夏無(wú)病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)。秋季，若是大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，會(huì)增添脾胃負(fù)擔(dān)，吸收效果下降。但用些有滋補(bǔ)作用的素食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既能補(bǔ)虛，又不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。
秋分，正是“蟹肥菊黃”的季節(jié)。這時(shí)的大閘蟹是蟹膏最肥美的時(shí)候。
秋分必吃“一蟹一粥”
功效：益陰補(bǔ)髓，清熱散瘀
功效：補(bǔ)脾消食，清熱生津。
飲食調(diào)養(yǎng)在做到寒熱均衡之外，也要適當(dāng)選用清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物以防秋燥癥。吃什么才能達(dá)到最完美的養(yǎng)生功效，保你入冬無(wú)疾呢：
秋分喝“四湯”
秋菜與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜郧?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。
天地大道之秋分養(yǎng)生：收斂閉藏?。ê苤匾。?/strong>
說(shuō)白了就是秋分時(shí)節(jié)要：養(yǎng)收?。?！
秋分時(shí)節(jié)，補(bǔ)肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的食品、起居上早臥早起，順應(yīng)天時(shí)，健康養(yǎng)生，防患疾?。?/p>
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
11、少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康
15、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
秋分到，短信至，
涼涼秋分送關(guān)懷；
被要蓋，衣多穿，
身體健康是本錢；
祝福送，問(wèn)候到，
關(guān)懷一次比一次暖。
善語(yǔ)善心愿你安康！
秋分時(shí)節(jié)，
我終于可以向你暗送秋波了，
請(qǐng)聽(tīng)我的真情告白：
秋字一共9筆，
第1筆代表財(cái)富，
第2筆代表收獲，
第3筆代表開(kāi)心，
第4筆代表快樂(lè)，
第5筆代表健康，
第6筆代表舒暢，
第7筆代表平安，
第8筆代表順利，
第9筆代表如意。
夏去秋來(lái)，
善語(yǔ)善心祝你
筆筆是瀟灑，筆筆都滿意！
梨潤(rùn)肺，蜜潤(rùn)腸，
常吃蘿卜防感冒，
多食紅薯好通便；
棗驅(qū)寒，茶防燥，
多喝豆?jié){健脾胃，
秋吃芋頭助消化。
秋分時(shí)節(jié)，
養(yǎng)生時(shí)節(jié)到，祝你健康好滋潤(rùn)。
吃得飽，睡得好，
開(kāi)心快樂(lè)沒(méi)煩惱；
住得寬，穿得暖，
日子過(guò)得挺燦爛；
秋分涼，思念長(zhǎng)，
天涼莫忘添衣裳；
保安康，人吉祥，
愿你幸福伴身旁。
善語(yǔ)善心祝你
秋分快樂(lè)！
秋分時(shí)刻，
陽(yáng)光揮灑我的叮嚀，
風(fēng)兒栽著我的思念，
云兒傳遞我的問(wèn)候，
雨兒帶著我的祝福，
悄悄滴落你心底：
用心照顧好自己，
善語(yǔ)善心祝你
健康平安，吉祥如意！
