痛經(jīng)的自我推拿

楠川慧子 2017-09-20

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小編導(dǎo)讀

婦女在月經(jīng)期，或行經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，?？砂槊嫔n白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐，隨著月經(jīng)周期持續(xù)發(fā)作，稱為痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。

中醫(yī)認(rèn)為，本證因氣滯、寒凝，經(jīng)脈運(yùn)行不暢，或氣血虛弱，肝腎虛損，經(jīng)脈失養(yǎng)所致。

氣滯血瘀者每于經(jīng)前一二日或經(jīng)期中小腹脹痛，拒按，經(jīng)量少或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出時疼痛減輕，經(jīng)凈后疼痛自消，常伴胸脅、乳房作脹。

寒濕凝滯者于經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，以量少，經(jīng)色黯黑有塊，伴畏寒身冷。

氣血虛弱者于經(jīng)后1~2天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹部及陰部空墜，喜揉按，經(jīng)量少，色淡，伴神疲乏力，面色無華，納少便溏;

肝腎虛損者于經(jīng)后1～2天內(nèi)小腹綿綿作痛，腰部酸脹。經(jīng)色黯淡，量少，質(zhì)稀薄，伴耳鳴，頭暈，目眩。

按摩能理氣活血，散寒除濕，益氣養(yǎng)血，益肝補(bǔ)腎，使瘀者通之，虛者補(bǔ)之，達(dá)到治療各種不同痛經(jīng)的目的。

氣滯血瘀

1. 取仰臥位，腰部墊枕頭，家人用掌擦法用力擦兩側(cè)胸部3 分鐘;再用拇指按章門、期門穴各2分鐘;最后用掌按法于氣海穴持續(xù)按壓3分鐘，以腹部、腰部、會陰部有熱感為度。

2. 取俯臥位，家人用拇指按壓地機(jī)、太沖、血海、陰陵泉、三陰交穴各2分鐘;再用禪推法推背部膈俞、肝俞、脾俞、三焦俞、八髎穴各2分鐘。