 不少人餓的時候，會隨手拿些零食水果來充饑，殊不知吃錯東西，會傷腸胃傷健康。當(dāng)你空腹的時候，千萬不能吃下面的這些食物來填肚子，哪怕再餓也不能!  西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強，造成胃擴張和胃痛。 人體在空腹時，應(yīng)該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等。空腹食用，不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。  柿子里面含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，易形成“柿石”，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。  香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。 空腹吃香蕉，會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。  山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。 若在空腹時食用，會增強饑餓感，使胃發(fā)脹滿、泛酸，并加重原有的胃痛。  菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當(dāng)強，空腹吃會傷胃。其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。 菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀;過食，會讓胃酸過多，也會讓人覺得惡心。  大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。  牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式，是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。  空腹喝豆?jié){，沒有進食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，不僅達不到補充營養(yǎng)的作用，更會增加胃腸的負(fù)擔(dān)。  空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加。時間長了，更會胃酸過多，而得胃潰瘍。 蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。  空腹喝酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能。而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。 |
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