年紀輕輕的就會長白頭發(fā)，是很多人的困擾，我們都知道染發(fā)劑是由化學材料制成的，對我們的身體有很大的危害，所以很多人想通過天然的方法讓頭發(fā)變黑，白發(fā)不斷冒出來?教你5個天然療法養(yǎng)出一頭亮麗黑發(fā)，已有的白發(fā)也能改善。

多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。如何預(yù)防黑發(fā)變白，或者讓白發(fā)變黑呢。以下食療方子就可以辦到。

妙方一：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內(nèi)保存。如果您有白發(fā)的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用紅皮花生米、核桃配料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。

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做法：把5斤醋盛入一壇子里，將花生米，核桃放入盛醋的壇子里浸泡，再將壇子封起來，一個禮拜之后，將壇子打開，每天服用大約7?；ㄉ准耙恍“牒颂?，服用大約一個月左右即可見效。何首烏、黑芝麻、蜂蜜。材料：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克