這樣的情況，叫做“饑餓”。 

“饑”指的是客觀上真的沒有食物，比如《詩·陳風·衡門》注：“饑者，不足于食也?！?， 肚子里面沒有食物的時候，自然也就沒有力氣，所以“饑”也表示羸弱，《靈樞·百病始生》：“似陽明之積，飽食則痛，饑則安。”陽明胃腑有食積，吃飽（表示有，滿足）了以后會感到（胃）疼痛，如果肚子里沒有食物的話，就好了。

但在現如今的真實情況中，饑與餓已經斷開了鏈接，許多人在肚子里空空如也時并不想吃東西，這是一種異常的情況，又可以叫做饑不欲食、饑而不餓，這種餓感的缺乏反應了內心一種對世界的低落和壓抑，畢竟民以食為天，你連天都不想要了。

厭食、抑郁…一個人的內心長期處于關閉、否定、抑郁的狀態(tài)之中，哪里會想要吃點東西獲得能量去擁抱這個世界呢，“讓我一個人待著”你需要的是給他理解和堅定的鼓勵，打開他的心。 

同樣的道理，還有一種異常是，有的人肚子飽飽的，明明已經吃了很多的東西了，卻還是想要吃東西，這時候的“餓”已經成為了一種欲望的象征，它不從客觀事實中來而是從內心對世界的需求中來——我內心存在著一種需求，是食物不能滿足的，我的腸胃因此瘋狂地進行消化和轉化，但里面沒有我想要的東西，身心一體這是顯而易見的。

最常見的就是家長說小孩子吃了還想吃，一天到晚都在吃——“你到底還要吃多少？”或許，他心里有更多其他的期許沒有得到給予，或許是你關愛的眼神、全身心陪伴的時間、家庭成員之間互助扶持的安全感，這些是比食物更難給予的東西。

這也是有些胖友覺得失戀了應該胡吃海喝的原因。 

饑與餓能夠正常的聯系，我們才存在著正常的食欲——我饑、我餓、然后，我吃、我飽、我滿足。

這個時代自命吃貨的胖友成群，但稍微多吃一點又埋怨自己的胖友更多，一個正常體會到饑餓的人，應該在產生這種需求的時候吃東西，如果強烈的忍耐和抑制——“餓過了就好了”，身體將進入透支狀態(tài)。

而正常的飲食，并不是填塞胃囊、發(fā)泄情緒、完成任務，而是“七八分飽”、“細嚼慢咽”、“心平氣和”。