德國人那一口好牙，原來是從嬰兒出牙前就開始護理了
文/悠悠媽：德國早教研究者與推廣人，有一個兩歲的混血女兒，深諳中外教育差異，擅長用生活完成教育，潤物細無聲。微信公眾號：德國育兒研究（yoyomadeguo） 前幾天有個讀者留言說，“悠悠媽，聽說國外寶寶還沒長牙就要漱口，不到一歲就去看牙醫(yī)了？德國人那一口好牙怎么來的，你寫寫唄?！?/p> 嗯，這確實值得寫，并且口腔健康是個很大的話題，發(fā)達國家公民常見的那一口整齊潔白的牙齒絕非一日之功，而是從出生開始就認真護理，定期維護的結(jié)果。從小刷牙只是最基本的常識，還有定期看牙醫(yī)，青春期矯正牙齒等等，以后我可以慢慢一一寫來。
兒童的乳牙由于牙釉質(zhì)比成人的薄，所以比成人更難抵抗口腔內(nèi)食物代謝產(chǎn)生的酸素，更容易得齲齒。這也是為什么大家經(jīng)?？吹揭粌蓺q的孩子，特別是有奶睡的，如果不刷牙的話，已經(jīng)是滿口爛牙了。
還有的人覺得，反正乳牙過不了幾年就要掉的，爛了就爛了吧，以后長了恒牙再好好保養(yǎng)。這是非常錯誤的認知。一口健康的乳牙其實是在為將來的恒牙鋪路，基礎(chǔ)沒打好，恒牙也會受到影響。 再說，很多人還停留在口腔健康就是沒有蛀牙的認知誤區(qū)上，以為不吃糖不奶睡就不用刷牙了，牙齒沒長洞就是牙齒好了。 這里我不得不提很多人都容易忽略的牙齦健康，一旦患上牙周炎那是非常難治的，基本只能控制病情不惡化，無法根治，而牙周炎在亞洲人群里的發(fā)病率又是最高的，白人和黑人得的很少。 對于孩子來說，雖然會換牙，但是牙齦不會換，由于從小不好好護理口腔而導致的牙齦問題，并不會因為換牙就消失，反而會危及恒牙的健康生長。 德國牙醫(yī)建議，從寶寶出生開始就應(yīng)每天以游戲的方式給寶寶做牙齦按摩，最好是在每次喝奶后，用手或者紗布或者棉簽沾點熱水，輕輕撫摸擦拭寶寶的牙齦，尤其是出牙的那一面（牙床），可以多點按摩。 這么做目的有二：一是讓寶寶習慣口腔護理體驗。越早開始，越容易養(yǎng)成習慣，這樣將來引入牙刷刷牙的時候抵觸情緒也越??；二是有助于寶寶出牙。
一旦第一顆牙冒出來后，就應(yīng)該用牙刷和牙膏給寶寶刷牙了。這個時候還只用紗布擦拭是不足以清潔牙齒的。當然，一開始牙齒少的時候，每顆牙刷幾秒鐘就夠了，牙齒多了以后推薦每次刷牙時間為3分鐘。 這個我查了很多權(quán)威資料，發(fā)現(xiàn)目前沒有嚴格的統(tǒng)一結(jié)論。美國兒科學會說三歲前每天至少一次，睡前一定要刷。德國牙醫(yī)協(xié)會對這點也沒有統(tǒng)一規(guī)定，有口腔衛(wèi)生機構(gòu)說一出牙就要每天早晚刷兩次，也有牙醫(yī)說兩歲前睡前刷一次夠了，兩歲后要刷兩次。 我看了一下我在德國買的牙膏，用過三個不同的牌子，建議都是2歲前刷一次，2歲后刷兩次。但之所以這么建議，主要原因還是為了對牙膏用量的控制，請往下看。 德國口腔協(xié)會DGZMK（Die deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde ）建議使用含氟牙膏，6歲以下兒童牙膏的含氟量為500ppm。 悠悠媽觀察了一下德國市面上的兒童牙膏，基本都是含氟牙膏，6歲以下兒童牙膏的氟含量統(tǒng)一為500ppm，可見在德國銷售的兒童牙膏都遵循了德國口腔協(xié)會DGZMK這一權(quán)威建議。 我記得，兩年前曾看到過一個國產(chǎn)兒童牙膏打廣告特別標榜自己“不含氟”，說得好像氟是什么壞東西似的，唯恐避之不及。 事實上，這個曾經(jīng)用于冰箱制冷的化學物質(zhì)，其實是自然界中本身存在的礦物質(zhì)，也存在于食物中，它是維持人體牙齒健康的必需微量元素。 氟通過加強牙釉質(zhì)，使其更能抵抗可能導致蛀牙的酸侵襲。同時氟也能降低牙菌斑產(chǎn)生酸的能力。 在美國很多地區(qū)，政府會專門往自來水中添加氟，預防牙齒健康隱患。美國兒科學會AAP甚至建議在自來水沒有添加氟的地區(qū)，人們（包括兒童）系統(tǒng)服用氟補充劑。 所以你看，氟是可以直接吃的，是人體需要的，攝取必需的量有助于維持牙齒健康。 后來，又有越來越多的研究顯示，預防蛀牙，最好的方法是讓氟直接與牙齒接觸，效果比把氟吃進身體要好得多。所以，現(xiàn)在德國更提倡的是使用含氟牙膏，而不是口服氟補充劑。 這兩項只需做到其中一項即可，使用含氟牙膏就不需要口服氟補充劑，口服氟補充劑，就不需要再使用含氟牙膏，否則氟攝入會過量。 牙膏建議用量是兩歲前一天不超過一顆豌豆大小，刷兩次的話每次米粒大小，只刷一次的話，那建議豌豆大小。兩歲后每次用量一顆豌豆大小。牙膏用量太少達不到效果。 其實，兩歲前，一天刷兩次牙是完全可以的，尤其是甜食吃得多、有奶睡的寶寶更有必要，只要一天中使用牙膏的總量不超過一顆豌豆大?。ㄟ@個才是關(guān)鍵），就不會因為吞咽過多氟而對身體不利。 大家知道，德國市面上的兒童牙膏都是可吞咽的，按照用量要求使用，吞進去對寶寶是安全的。 過量攝入氟會引起牙齒變色，因此，對于還不會吐出牙膏泡泡的寶寶來說，按照牙膏使用要求控制好量很有必要。真是愛也是氟，恨也是氟??！ 從剛開始還沒長牙起，就可以用非常軟的baby專用軟毛牙刷給寶寶做牙齦按摩了。baby用的牙刷毛要非常軟而短。 （圖片僅供參考，這種牙刷不是必要的） 等到寶寶牙齒越長越多，可吃的食物越來越多之后，再過渡到毛稍微硬一些、長一些的兒童牙刷。6歲以上應(yīng)使用更硬的牙刷。兒童牙刷大致分三個年齡段：0-2歲，2-6歲，6-12歲。 至于電動牙刷還是手動牙刷，這個不是特別重要，看娃的喜好。重要的是堅持每天給娃刷牙。 兩三歲的孩子會喜歡自己搶著刷，這本身看起來很可愛，也是孩子自我意識萌發(fā)的體現(xiàn)，但是要注意，尊重孩子是一碼事，刷干凈牙齒是另一碼事。 一直到孩子能流利寫字之前，他們的手部精細動作發(fā)育是達不到刷干凈牙齒的程度的。這意味著，在孩子7、8歲之前，都需要家長幫他們刷牙。即使孩子自己刷過一遍了，家長還是要負責任地再給孩子刷一遍，確保真正達到了效果。 德國幼兒園給我們發(fā)了口腔護理的科普手冊和一支兒童牙刷，科普手冊的名字就叫“家長刷孩子的牙”（Eltern putzen Kinderz?hne）。 發(fā)的那支牙刷上也赫然印著“家長刷孩子的牙”的字樣，意在時刻提醒我們，做家長的一定要替孩子刷牙。孩子想自己刷可以，但是刷完后家長要再刷一遍。 對小寶寶來說，最方便的辦法是讓孩子平躺下來，這樣父母能更清楚地看到寶寶的全部牙齒。
K：張開嘴，先前后來回移動刷全部牙齒的咬合面，最后一顆板牙的后面也要刷到。  A：牙齒咬合住，牙刷對著牙齒的外面一側(cè)上下刷，然后再打圈圈，這樣可以幫助去除附著在牙齒表面的牙菌斑。
原來我知道發(fā)達國家的人有定期去看牙醫(yī)洗牙的習慣，但是我不知道德國人這個習慣是從嬰兒時期就開始養(yǎng)成的，讓我不得不佩服他們對口腔護理的重視！ 在德國，牙醫(yī)建議，從孩子長第一顆牙起，就應(yīng)每6個月帶孩子去見一次牙醫(yī)。原因很簡單，就為了讓孩子習慣看牙醫(yī)，從小與牙醫(yī)建立信任的關(guān)系，對牙醫(yī)產(chǎn)生好感，將來不畏懼去牙醫(yī)診所看牙。 當然，定期檢查也能讓牙醫(yī)及時發(fā)現(xiàn)孩子牙齒的問題，越早干預所需的力氣越小，同時牙醫(yī)也能為家長提供必需的口腔護理知識。 在悠悠上的德國幼兒園，每年也有一次牙醫(yī)探訪，為每個孩子檢查口腔，然后給每位家長提供一份保密的檢查結(jié)果。 如果你的孩子抗拒看牙醫(yī)，不妨在你自己看牙的時候就帶上TA一起，讓孩子盡早習慣看牙醫(yī)的體驗。 還記得前段時間我寫過刷牙是原則問題，就算孩子不愿意也一定要執(zhí)行的觀點，當時遭到了反對，有媽媽覺得孩子偶爾不喜歡刷就算了，用不著勉強，不是什么大問題。 我知道，持這樣觀點的父母并不在少數(shù)，而且生活中的確很多人在被問到為什么不給孩子刷牙時，答案都是孩子不喜歡刷，還美其名曰要給孩子選擇的自由…… 給孩子選擇的自由很重要，但也要分情況?。≡谒⒀肋@件事上，孩子太小，還無法理解現(xiàn)在不刷牙和今后就會爛牙之間的因果關(guān)系，孩子都是活在當下的，他們想不了那么遠。 是，吃飯不用追著喂，肚子餓了自然會吃。但把這種所謂自然結(jié)果的方法用在刷牙上，難道要等孩子長蛀牙了再教育TA要刷牙嗎？那就太晚了。 作為父母，我們有必要在孩子還不懂不刷牙會造成什么后果的時候，替他們把好關(guān)，幫助孩子建立規(guī)則和良好的生活習慣。可以說，確保孩子的口腔健康這事，完全是父母的責任！ 孩子將來牙齒有問題了，不能怪孩子不愿意刷，只能怪父母不負責任，沒有從小堅持給孩子刷，沒有培養(yǎng)出好習慣！這也是為什么德國幼兒園發(fā)給我們的科普手冊上標題就寫著：父母刷孩子的牙。 講真，孩子不喜歡刷牙太常見了，好的習慣都是需要時間慢慢培養(yǎng)的。但在刷不刷牙這件事上，真的沒啥好討論的。如果每天刷牙之前都要和孩子討論一番“刷還是不刷”，那得多累?。?/p> 記住，這是原則問題，刷是一定要刷的，這里沒有任何商量余地（除非特殊情況孩子已經(jīng)睡著或者生病可以偶爾破例一下）。規(guī)則一旦打破，以后執(zhí)行起來就更難了。 當然，我們不要做冷酷無情的專制父母。雖然要刷牙的事實不能商量，可我們可以商量怎么刷啊。作為父母，為孩子的童年生活提供盡可能多的樂趣也是我們的責任，那么在刷牙上我們該下功夫的地方即是如何讓刷牙這件大事（絕不是小事）變得更能讓孩子接受，變得更有趣，變成一種習慣讓孩子自發(fā)愿意刷牙。 |
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來自： 陳怨蜚 > 《雜談精髓·人生感悟》
今天這篇篇幅有限，悠悠媽先重點談?wù)劷o孩子刷牙的重要性以及如何刷。
?的動作，那父母就算用手幫忙把孩子的嘴唇翻起來，也一定要刷到哦。
I：再次張開嘴，刷所有牙齒的內(nèi)面一側(cè)，像使用小刷子一樣，將牙刷從紅色牙齦方向往白色牙齒方向刷（要點：由紅到白）。
