專家指出，男性在30歲以后，腎功能已經逐步在走下坡路，補腎，迫在眉睫，腎功能影響著生活，已經是男性一大事。怎么補腎是關鍵，下面列舉幾大誤區(qū)，你中招了嗎？

　　（一）補腎誤區(qū)

　　1、在日常生活中，一旦提及腎虛，一知半解的，很多人都沒分清腎虛是怎么回事，只要是腰痛就覺得是腎虛，就認為是腎有問題，而從現代醫(yī)學來說，這是嚴重的誤區(qū)，而腎虛是廣義的范圍，其功能在于內分泌、生殖、泌尿等系統(tǒng)中，腎虛并不是指腎臟有了什么疾病。

　　2、很多男性以為腰痛就是腎虛，就去買補腎的中藥服用，有些因誤治而引發(fā)腎積水腎功能早衰。不是所有男性腰痛都是腎虛，有可能是腰肌勞損等其他疾病。

　　3、當性生活出現不和諧因素，先別急著給自己扣上腎虛的帽子。性生活不和諧有很多因素。早泄可能是心理因素，也可能是夫妻配合等因素。中醫(yī)的腎虛是多方面的，不僅是指性方面，即使有關也分腎陰虛和腎陽虛。對于生育而言腎虛一般對生育的影響不大，只要對癥治療都能夠治愈。

　?。ǘ┭a腎方式

　　1、飲食保腎

　　能夠補腎食物有多除了黑色黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物養(yǎng)腎外核桃、韭菜、蝦、羊腰等也起補腎養(yǎng)腎作用

　　2、按摩固腎

　　足底有許多穴位涌泉穴腎出于涌泉涌泉者足心也每晚睡覺前按揉腳底涌泉穴按摩涌泉穴起養(yǎng)腎固精之功效

　　3、鍛煉強腎

　　進行適當體育鍛煉利于健身強腎

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