當(dāng)前社會(huì)上很流行拉筋，其實(shí)拉腳部的筋比身體上筋更重要數(shù)倍。為什么呢，古代中醫(yī)學(xué)家通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本也。
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因?yàn)?，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁，民間中醫(yī)高人“中里巴人”也闡述過此道理。像我們?cè)趥魇跐撘庾R(shí)點(diǎn)穴時(shí)，也會(huì)用到這個(gè)方法來改善優(yōu)化人的性格。

如何把腳部的筋拉軟呢？拉腳部的筋不能用常規(guī)的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對(duì)互相對(duì)拍，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。對(duì)拍的節(jié)奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。凹陷的腳面你也要拍打到，如果因?yàn)楦鞣N原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。記住不能用什么木槌、木棍等拍打。

人有四根，分別是”鼻根、乳根、耳根、腳根“，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。
腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)，光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官，因此經(jīng)常雙腳互打，等于在調(diào)理全身五臟六腑。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮穑畯哪_下生”。
 雙腳互打有好處：

強(qiáng)身健身、延年益壽； 
防治神經(jīng)衰弱和失眠；
防治腿腳麻木； 
防治感冒，祛寒暖身；
消除疲勞，使人感到身心愉快。
總之，堅(jiān)持行此法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來越健康，越來越強(qiáng)壯，老的返老還童了！年輕的更壯實(shí)了，很少會(huì)生病。
雙腳互打時(shí)要適可而止，不要盲目追求時(shí)間及次數(shù)，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非?？臁?/p>