各位書友，周五早安，又來到最后一個工作日了，本周的共讀也將進(jìn)入尾聲。昨天關(guān)于社會十大法則的那篇文章，各位書友反饋不錯，覺得干貨滿滿，金句頻出的文章，更直擊人心。

那么，今天早上的文章，我們依然給大家列出十大法則，關(guān)于如何保持快樂的十大法則。

建議各位書友閱讀《極簡生活法則》第220至238頁，同時在閱讀過程中可以思考以下兩個問題：

1、你一生中最快樂的一件事是什么？歡迎留言分享。

2、你一生中最不快樂的一件事是什么？不用留言，讀完文章記得開心一點。

何炅何老師算是娛樂圈中的一股清流，讓人津津樂道的不僅是他不老的顏值，還有他不斷增長的睿智和生命的豐盈。有人曾問他，主持快樂大本營這么多年，是什么讓他在舞臺上給大家?guī)沓掷m(xù)不斷的快樂，又是如何讓自己每天看起來如此快樂？

何老師答：“讓別人快樂是慈悲，讓自己快樂是智慧。”

《極簡生活法則》中，有單獨一個章節(jié)講的就是快樂，十條法則，一起來讀。

1、目光長遠(yuǎn)

關(guān)于快樂，我們最常被問到的問題是：“你現(xiàn)在快樂嗎？”

而《極簡生活法則》卻建議我們遠(yuǎn)離這個問題。因為一旦問你現(xiàn)在是否快樂，就會把快樂限制在一個時間點上。每個人的情緒都會有波動，時而難過悲傷，時而欣喜開心，而快樂不應(yīng)該是一個時間點的問題，而是應(yīng)該將其拉長到一個時間段來看。

問題換一換，應(yīng)該是：“總體上來看，你快樂嗎？”

記住三毛的一句話：“你快樂嗎？你快樂嗎？你快樂嗎？ 試試看，每天吃一顆糖，然后告訴自己——今天的日子果然又是甜的?！?/span>

2、做自己擅長的事

為什么總說，“興趣是最好的老師”？

因為一旦有興趣，就會讓自己有足夠的時間投入，接著投入便會形成產(chǎn)出，隨著時間的積累，你的興趣可能就會成為你的專長，甚至你謀生的行當(dāng)。而一旦形成專業(yè)優(yōu)勢，又會反推著你更加投入其中，并且保持一種成就感，那種成就感同樣也是一種快樂。

當(dāng)然，我們不是說嚴(yán)令禁止做不擅長的事，但至少我們要試著去尋找自己的興趣所在，然后把它變成我們擅長的東西。

記住卡耐基的一句話：“你興趣所在的地方，也就是你能力所在的地方?！?/span>

3、喜歡自己

快樂的第一要義，是接受并喜歡自己。

大部分不快樂，都是自己跟自己較勁，考試沒考好，工作沒做好，感情沒維持好?？傊?，當(dāng)我們埋怨自己的無能，擔(dān)心別人的嘲諷時，快樂也就隨之遠(yuǎn)去。

記住席慕蓉的一句話：“人的一生應(yīng)該為自己而活，應(yīng)該喜歡自己，也不要太在意別人怎么看我，或者別人怎么想我。其實，別人如何衡量你也全在于你自己如何衡量自己?！?/span>

4、換個角度

《塞翁失馬，焉知非?！返墓适拢嬖V我們：“小子，高興的別太早?。?/span>小子，難過的也別太早！”

很多事情都是多面的，福兮禍兮，禍兮福兮。

難過的時候，陷入困境的時候，不妨換個思路，一條路走到黑，只會越陷越深。

記住錢鐘書的一句話：“反其道而行之。換個角度看世界，會收獲到不同的東西，世界也因此以另一個面貌展示在你面前。”

5、自我暗示

以前覺得那些所謂的“自我暗示”，更像是一種自我安慰。

你告訴自己，“我棒棒的！”

就真的能夠變得優(yōu)秀起來嗎？這不是白日做夢嗎？

后來發(fā)現(xiàn)，錯了，變優(yōu)秀靠的是真刀真槍的干，但真刀真槍的干卻需要足夠堅定的信心和意志，連自己都鄙視自己，自然也會放棄自己，“棒棒的”也就真的只是做夢了。

《冬吳相對論》中有一段關(guān)于自我暗示非常贊的話，一起分享：

“有的時候我們會發(fā)現(xiàn)，你心里越覺得事情是什么樣，事情就越會朝著你想象的方向去發(fā)展。這好像是唯心主義，但事實是，你心里對一件事情有一種愿景，也就是取景框，你就會按你的愿景去描述這一事件，潛意識就會按照這樣的愿景去做，之后事情就會按照這個方向去發(fā)展。 

所以心理學(xué)上的自我暗示自我激勵是很有用的，當(dāng)你對自己有信心、覺得自己能做好時，不管經(jīng)歷多少挫折，最終你一定會實現(xiàn)自己的目標(biāo)。”

6、把不同的圈子結(jié)合起來

人最怕的就是，鉆牛角尖。

就在那個特定時點，就在那個特定環(huán)境下，心情down到谷底，感覺一切都是灰色的。比如創(chuàng)業(yè)失敗，比如戀愛失敗，比如婚姻失敗……一個人待在空蕩蕩的房間里，感覺自己被全世界都拋棄了。

我們總說做事情要“孤注一擲”，但當(dāng)事情沒做成的時候，最忌諱的也是孤注一擲。當(dāng)我們把視線一直集中在失敗之上時，就會陷入其中爬也爬不出來。

不要把所有的時間全部放置在一件事情上，你的生命不僅僅只有工作、或者愛情、或者婚姻一個圈子而已。

舉《極簡生活法則》的一個例子：“每次當(dāng)工作焦頭爛額，生無可戀的時候，一回到家中擁抱妻兒，一切痛苦都煙消云散?！?/span>

7、轉(zhuǎn)移注意力

我們總愛回憶過去，那些美好的時光，仿佛就在手邊。

但，現(xiàn)實如此殘忍，一切都已成為過去。

活在過去里的人，是痛苦的，因為他們所有的注意力都被回憶這個黑洞所吸引，所折磨，所吞噬。

就像陳奕迅在《愛情呼叫轉(zhuǎn)移》里唱的：“回憶是抓不住的月光，握緊就變黑暗。”

8、知道自己重視的人是誰

心里要有數(shù)。

誰是重要的，誰不重要，誰值得你付出，誰值得你愛。

當(dāng)搞清楚這一點之后，對于生活中的一切牛鬼蛇神才能泰然處之。

總會有垃圾人在身邊，但既然知道是垃圾，又何必與這些人為伍。

把時間浪費在美好的人和物上，那些你重視的人和物上。

一句話：“我想和你虛度時光?！?/span>

9、打破障礙

一帆風(fēng)順的人生不會有，即使有，也不見得有趣。

走在路上，誰都期待一片坦途，但誰都避免不了荊棘坎坷。

面對困難，坐以待斃是一種選擇，奮力逃避也是一種選擇，但我們卻忘了另一種看起來很難，但卻最有效的選擇——戰(zhàn)勝它。

就像宮崎駿《龍貓》中說的：“人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀越，或許這會鑄就你人生的高點?！?/span>

10、掌控自己的生活

自律得自由。

一個人的隨心所欲，并非肆意放縱，而是保持自律，獲得一種從容、淡然卻始終向上的狀態(tài)。

那些無法掌控自己生活的人，必然被生活狠狠虐待。

分享山本耀司的一句話：

“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著?！?/span>