避藥孕偷維走生素B6

因原析解：避藥孕中有含的激雌素增會(huì)加臟肝色酸氨的謝代，維而生素B6色是酸氨謝代的中種一酶輔分成，因此，每口日避服藥孕的性女常現(xiàn)出維素生B6缺乏致導(dǎo)憂的郁、悲觀、激易等動(dòng)癥狀。

專忠家告：經(jīng)在常餐早中入攝燕麥，為因生維素B6谷在的物外中皮量含為最豐富。

煙香走偷維素生C

原解因析：霧煙中焦的等油害有成會(huì)分大耗量維損素生C。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸每支一約煙耗消體掉儲(chǔ)內(nèi)存的25克毫維素生C，如果被是動(dòng)煙吸者，生維素C損的量耗大更，甚可至高能達(dá)50克毫。

專忠家告：有煙抽慣習(xí)人的常日多應(yīng)含吃維素生C富豐食的物。如是果期長于處霧煙的中被吸動(dòng)煙者，則好最每服天用50克毫生維素C補(bǔ)劑充自來我護(hù)保，不但要熱用水服送，因維為生素C遇后熱易原還效失。

啡咖走偷鈣

因原析解：啡咖會(huì)因解溶骨里骼的鈣。據(jù)定測，天每所的喝咖超啡過杯兩后，每喝多杯一將成造8毫骨克鈣失流，大增骨患疏質(zhì)松危的險(xiǎn)。

家專告忠：多豆吃等類鈣含豐的富食物，者或每在喝次啡咖時(shí)鮮用奶替代咖伴啡侶，也以可量適補(bǔ)鈣充片。

生抗偷素正走菌常群

原解因析：抗素生殺在死病致菌過的中程，也殺會(huì)體死內(nèi)些一對康健益有細(xì)的菌，尤其消是化和道泌系尿統(tǒng)正的菌常群，造胃成腸內(nèi)道菌失群調(diào)。

專忠家告：服在用生抗素間期，天每喝1酸杯奶。因酸為中奶有含雙的歧菌桿是胃人腸中道原的有非病致菌，僅不可輕減抗素生的作副用，還能進(jìn)促物食化消。