人到了中老年，氣虛、血瘀都是必然的，這些因素都會加重血管的負擔(dān)，導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心梗、腦梗、動脈硬化、甚至血管破裂等，隨時危害生命健康。那么對血壓血脂的控制，對血管的養(yǎng)護，就顯得尤為重要了。

今天，我為大家推薦一種預(yù)防和治療心腦血管病的家庭常備茶飲——丹參山楂茶。丹參有活血化瘀、輸通血管的功效，“化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣”。山楂有降血壓、降血脂的作用，山楂酸澀之性可以健脾胃，助消化，而且其消食導(dǎo)滯之功還可以行氣化瘀。

所以和丹參結(jié)合防治心腦血管病，真是珠聯(lián)璧合，相得益彰。那么該怎么服用“丹參山楂茶”呢？

我們可以在藥房里買丹參、山楂各100克，加工成粉，每份20g分成10份，用40度左右的溫開水沖服，每天沖服一份。建議不要早上空腹喝。

中老年人體檢的時候，已經(jīng)查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動脈粥樣硬化，都可以按上面的用量放心地服用。長時間服用會有良好的治療效果。如果體檢的時候沒有查出這些病，或者你的身體只存在潛在的威脅，比如有這種病的家族史，或身形較胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效預(yù)防心腦血管疾病了。

很多人老了的時候才為自己的血管操心。卻不知道血管斑塊變大、血管堵塞從30歲以后就加速了?，F(xiàn)在很多人表面看起來精力充沛，連感冒都少得，其實身體里的血管已經(jīng)悄悄堵塞，慢慢老化失去彈性……

就比如有的人，勞累會出現(xiàn)胸悶胸痛，上樓時比以前更容易心悸和氣急，心肌缺血甚至昏倒在地、猝死，很可能就是心臟血管出現(xiàn)堵塞，發(fā)生冠心病、心梗。有的人出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起，差不多就是大腦血管堵塞，出現(xiàn)腦中風(fēng)。而有的人則是腿上的血管堵塞，嚴重時腿腳缺血壞死甚至還需要截肢。

說起來，怎么知道自己血管堵沒堵呢？今天教大家一個方法，自己在家測，一看就明白了。

下面大家看我動作一起來：

把腳擱高，角度45度左右，保持這個姿勢2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。如果您有一條腿蒼白甚至蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。這時候，您可能就需要到醫(yī)院去做個動脈測壓、B超等檢查了。當然了，血管若有問題，腿會出現(xiàn)兩個感覺：一是怕冷。二是走路路程較長一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一種方法就是摸足部的脈搏。人的足部足背正中最高點，輕輕摸，是不是能感受到脈動。平時能摸到證明動脈血一直通到了足背部?？僧斪咭欢尉嚯x再摸，如果摸不到，此時就可能發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。

當血管堵塞情況加重，會出現(xiàn)一種奇怪的狀況——間歇性跛行。就比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會又能走了。這種酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛，這也是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

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