【氣排球2013~2016規(guī)則】

【排球裁判手勢必備萬能手冊】

氣排球比賽用球重約120克，比賽場地13.4*6.1米（采用羽毛球場地即可），男子網(wǎng)高2.1米，女子1.90米，混合網(wǎng)2.00米。參賽隊(duì)員5人。

氣排球的特點(diǎn)就是：輕、飄。

大家都會(huì)有這個(gè)感覺，加力時(shí)，

掌握不好就容易出底線。

成為氣排球高手入門前提：

1：基本功底

氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊球的技術(shù)有時(shí)大多數(shù)人喜歡轉(zhuǎn)換成“撈球”的動(dòng)作（推薦學(xué)會(huì)撈球吧~，更加容易）傳球的動(dòng)作幾乎沒什么太大變化。

2：扣球

手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的求就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)！擊球點(diǎn)在球上方，手要包住球?。欤?zhǔn)！狠！下壓?。?/span>

3：發(fā)球

男生推薦一個(gè)“大力勾手發(fā)球”（俗說的：蛤蟆神功式），相信很多人有所體會(huì)，這種發(fā)球，球一過網(wǎng)，就會(huì)馬上急劇下降！而且速度很快！還有一種是站在對角線的大力鞭打發(fā)球，氣排球的場地很小（相當(dāng)于羽毛球場），力氣大的，可以站在對角線發(fā)，增加接觸面）

女生推薦還是“上手飄球”安全，穩(wěn)定，不需要很大力！擊打球的時(shí)間盡量縮短，擊球點(diǎn)在中間偏下的位置即可。

注意幾點(diǎn)：

一、學(xué)會(huì)讓球產(chǎn)生后旋！看多了就發(fā)現(xiàn)，為什么有些球過網(wǎng)之后會(huì)迅速下降？球只有后旋過網(wǎng)才會(huì)下沉的！通過手掌以及手指，接觸球的瞬間拖動(dòng)讓球后旋，這個(gè)需要慢慢琢磨一番！破壞一傳的重要技術(shù)！

二、扣球和發(fā)球的時(shí)候，手掌和手指自然放松張開，千萬切忌僵硬繃緊，盡可能最大面積地接觸球，擊打球的中上部位，這樣的發(fā)球的方向才準(zhǔn)，這樣的扣球才避免不會(huì)飄出去。（還是提醒多一點(diǎn)，扣球千萬別踩線！）

三、對于發(fā)球的拋球，需要平穩(wěn)，沒事多拋拋球，拋在身體右前方，擊球高度和頭頂平行或者高于頭頂都可以，切忌拋球不穩(wěn)定！

四、發(fā)球和扣球需要有側(cè)身，才能揮臂乏發(fā)力。這是排球發(fā)力的重點(diǎn)，你扣球的時(shí)候光用手臂下壓是完全沒力量的，鞭打的動(dòng)作，在前奏就是側(cè)身（想想：身體像擰緊的毛巾一樣，然后釋放），僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。側(cè)身引體，通過身體轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂，帶動(dòng)小臂揮臂，手腕下壓，瞬間發(fā)力

五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身體的核心力量！

氣排球最大的忌諱

禁忌一：大力扣殺。經(jīng)常看到一些年輕人，扣硬式排球那樣扣，結(jié)果呢？球跟大力發(fā)飄球一樣飛的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

禁忌二：不要著急著下手，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人著急起來，就是踩到二米線去扣球了（硬式排球是三米線）

禁忌三：雖然說厲害的發(fā)球通常直接得分，但是建議穩(wěn)扎穩(wěn)打，耐心的去得分（蛤蟆神功式的發(fā)球下弧最明顯，失誤最高）

禁忌四：不要著急的得分，往往你產(chǎn)生了這個(gè)念頭，準(zhǔn)備丟分或者出界吧！

打球要點(diǎn)

1：扣球的時(shí)候要手包球推腕！球會(huì)有明顯的下降弧度！

2：擊球點(diǎn)一定要高于球，不然，一定飄出去！

3：重心放低?。ú皇菑澭?！是曲腿?。。?/p>

4：記住有一個(gè)2米線規(guī)矩?。ㄓ彩脚徘蚴?米線）

最重要的秘訣：

心態(tài)！要有耐心！有沒發(fā)現(xiàn)，一般贏球的氣排球隊(duì)伍，都是相當(dāng)有耐心去“打” “吊”結(jié)合的！

氣排球的接發(fā)球以及防守站位

有時(shí)候，

對于入行的初學(xué)者來說，

必須提供一些站位圖，

他們才能更快明白自己的位置

隊(duì)員場上位置：雙方隊(duì)員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號(hào)位，中間為3號(hào)位，右邊為2號(hào)位，后排左邊為5號(hào)位，右邊為1號(hào)位。每局比賽開始、場上隊(duì)員必須近位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。在新的一局、每個(gè)隊(duì)上場隊(duì)員的位置可重新安排。

暫停：每局比賽中，每個(gè)隊(duì)可請求2次暫停，每次暫停時(shí)間為1分鐘。只有成死球時(shí)經(jīng)教練員或場上隊(duì)長向第二或第一裁判員請求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判員鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。某隊(duì)請求第三次暫停，應(yīng)予拒絕、并提出警告。第一裁判員已鳴哨發(fā)球，隊(duì)員尚未將球發(fā)出或與鳴哨的同時(shí)請求暫停，均應(yīng)拒絕，如第二裁判員在此時(shí)間錯(cuò)誤鳴哨允許暫停，第一裁判員也不得同意，應(yīng)再次鳴哨發(fā)球。

換人： 每局每隊(duì)最多可替換6人次，一下一上為1人次。某隊(duì)換人時(shí)應(yīng)由教練員或場上隊(duì)長在死球時(shí)向第二或第一裁判員提出要求、并說明替換人數(shù)和隊(duì)員的號(hào)碼。裁判員準(zhǔn)許換人時(shí)，上場隊(duì)員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場區(qū)上下場，如隊(duì)員未做好準(zhǔn)備，則判罰該隊(duì)一次暫停。

附帶發(fā)球和接發(fā)球的圖解（初學(xué)者專用）

（發(fā)球圖解）

（1-4弧形接發(fā)球站位和防守）

（1-3-1接發(fā)球站位和防守）

綜合接發(fā)球和發(fā)球圖解

（1-4弧形站位；以及1-3-1站位，可以在比賽當(dāng)中，根據(jù)防守情況，進(jìn)行中自由調(diào)換）