當(dāng)今世界人類死亡率中，第二殺手是癌癥，第一殺手就是心腦血管疾病。心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。

心腦血管疾病是全身性血管病變或系統(tǒng)性血管病變在心臟和腦部的表現(xiàn)。其病因主要有4個方面：

①動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；
②高血壓等血流動力學(xué)因素；
③高血脂癥、糖尿病等血液流變學(xué)異常；
④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。

1、年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。 
2、吸煙者。 
3、高血壓患者。 
4、糖尿病患者。 
5、高膽固醇血癥患者。 
6、有家族遺傳病史者。 
7、肥胖者。 
8、缺乏運動或工作緊張者

【眩暈】這種嚴(yán)重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉(zhuǎn)動感、晃動感。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一，有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。

【半身麻木】如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

【突然發(fā)生劇烈的頭痛】如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應(yīng)該立即測量一下血壓。即便這種現(xiàn)象短時間內(nèi)自動消失，也要提高警惕。此現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生多次，患者就可能出現(xiàn)難以挽回和逆轉(zhuǎn)的腦出血。

【短時間的語言困難和渾身乏力】這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數(shù)小時才能恢復(fù)正常。恢復(fù)之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。

【突然健忘】如果對從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時之后又有所好轉(zhuǎn)，在遺忘的時候內(nèi)心驚恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。

1.高血壓
長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細(xì)，進(jìn)而影響心臟和腦部供血，導(dǎo)致高血壓性心臟病、心力衰竭。當(dāng)血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內(nèi)皮細(xì)胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。

2.血液黏稠
人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預(yù)防、調(diào)理，將會引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3.吸煙
吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍。

4.血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝
血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內(nèi)完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細(xì)胞代謝的過程，若新的細(xì)胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢。

5.酗酒
酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關(guān)性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進(jìn)而導(dǎo)致血流調(diào)節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

6.糖尿病
糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進(jìn)展，會逐漸出現(xiàn)各類心腦血管并發(fā)癥，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

7.其他
如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發(fā)病高于女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關(guān)的危險因素。

1、減肥。

2、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。

4、戒煙。吸煙者患心腦血管疾病的比例是不吸煙者的兩倍。

5、注意飲食。
6、適量飲酒。飲酒過度會引發(fā)心臟病。
7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。
8、控制情緒。脾氣暴躁，也容易誘發(fā)心臟病。

今天給大家分享一套血管操，無論您有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都會很好的。重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛練下肢，疏導(dǎo)血管的作用。

仰臥，雙腿伸直抬高45度 | 2分鐘

坐起，小腿垂于床下 | 2分鐘

再平臥，腳尖一繃一放 | 連做2分鐘

靈芝，被視為祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，素有“仙草”之譽。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽，平補五臟，扶助正氣。與其他藥比，“諸藥為各病之藥，靈芝為百病之藥”。

心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)资茄ā?/span>食用靈芝多糖后，血栓的大小、血液的黏稠度等都有降低，還能抵抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

靈芝對人體具有雙向調(diào)節(jié)作用，所治病種，涉及心腦血管、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸等各系統(tǒng)，尤其對腫瘤、肝臟病變、失眠以及衰老的防治作用顯著。

它不同于一般藥物對某種疾病所起的治療作用，亦不同于一般保健品只對某一營養(yǎng)素的不足進(jìn)行補充強化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體功能平衡。

靈芝孢子粉，凝聚了靈芝的精華,具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。它除了含有三萜、多糖等營養(yǎng)成分外，還含有腺嘌呤核苷、膽堿、棕櫚酸、氨基酸、二十四烷、維生素、硒、有機鍺等營養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子具有增強機體免疫力, 抑制腫瘤, 保護(hù)肝損傷, 輻射防護(hù)作用。

靈芝孢子粉可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。 對高血脂病患者，破壁靈芝孢子粉可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成。