你是否有小肚子，是否穿衣就會(huì)有一圈一圈的肥肉凸出，是否用手一抓就一大把的肉......那你肯定試過(guò)減肥，可一直減不下去，肚子的肥肉永遠(yuǎn)賴著不走，不管用什么方法，效果就是不明顯，就差去抽脂了。有著粗腿就算了，還有像懷孕的肚子，這讓愛美的美眉怎么容忍。肚子肥肉應(yīng)該怎么減，怎么可以快速減去呢？

什么原因?qū)е露亲由嫌蟹嗜猓?/strong>

肚子大的人不一定是孕婦，現(xiàn)在有很多人都有大腹便便，看起來(lái)特別像孕婦，這樣的身材特別的不好看，也不好搭配衣服，那么想要防止肚子長(zhǎng)大，就要找到肚子變大的原因是什么？我們一起來(lái)找找看吧。

1、消化系統(tǒng)不好，而且經(jīng)常便秘的人

因?yàn)橄到y(tǒng)不好會(huì)使得身體當(dāng)中的多余的垃圾和毒素?zé)o法排出，從而會(huì)導(dǎo)致這些東西在腿部、腹部等部位堆積，從而導(dǎo)致贅肉的生長(zhǎng)，致使得肚子變大。

2、經(jīng)常喝啤酒

于現(xiàn)在的人，特別熱衷于應(yīng)酬，所以飯桌上都少不了酒，經(jīng)常喝酒的那些人就特別容易長(zhǎng)啤酒肚，從而導(dǎo)致肚子變大。所以想要改變肚子變大的現(xiàn)象，就要減少喝啤酒。

3、生活中工作壓力和學(xué)習(xí)壓力大，以及特別容易緊張的人

因?yàn)楦叨染o張的精神和高度的壓力影響，會(huì)影響人體的消化系統(tǒng)，消化不好就會(huì)使得人體新陳代謝的功能下降。所以就特別容易導(dǎo)致肚子變大。

4、久坐

吃完飯后就直接坐著容易導(dǎo)致肚子內(nèi)部積食，不易消化，而肚子上的肉會(huì)因?yàn)樽e累在一堆。所以吃完飯后不要一直坐著，吃完飯后可以站一下或者散步消消食。

5、喜歡吃快餐

因?yàn)槲鞑秃涂觳椭泻刑貏e高的熱量。因?yàn)樗麄冏龅臅r(shí)候?yàn)榱吮３趾芎玫目诟袝?huì)放許多油，而油當(dāng)中的熱量是非常高的，所以經(jīng)常吃西餐和快餐的人，會(huì)導(dǎo)致大肚子的產(chǎn)生。

7、缺乏鍛煉

很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作量大的原因，經(jīng)常是沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉的。而且電子產(chǎn)品的發(fā)達(dá)以及網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，人們也懶得走動(dòng)，直接通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳遞信息 這樣也會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，所以肚子也會(huì)變大。

減肥的關(guān)鍵在于，減下去，還能不反彈。很多朋友減肥半個(gè)月，因?yàn)橐活D飯，以前減肥的功夫都白費(fèi)了。今天小編給大家介紹1種生姜減肥不反彈的方法。

小肚子沒了

生姜貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因?yàn)樯軌蛑伪忝?。生姜發(fā)熱的功效很強(qiáng)大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環(huán)，加快腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便的形成以及排出。一般第二天早上就會(huì)有便意，最遲三天就能緩解便秘。

肚臍是人體黃金穴位，是個(gè)能吃藥的穴位，吸收能力很強(qiáng)。能促進(jìn)藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強(qiáng)帶脈的動(dòng)力，對(duì)于便秘、大肚子特別有效。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。生姜貼刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

準(zhǔn)備：一片生姜 幾滴白酒 幾滴醋一個(gè)創(chuàng)可貼

做法：1、生姜切碎，白酒輕擦肚臍。

2、將生姜粒填滿肚臍。

3、用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上。

4、最后用創(chuàng)可貼封住即可，每天晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間貼好，就可以入睡了。

小貼士：白醋在這過(guò)程中起一個(gè)藥引的作用，酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進(jìn)腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。

此外，濕氣重也是有小肚子的原因，因?yàn)闈駳膺^(guò)重，導(dǎo)致的廢棄物排泄不出來(lái)，長(zhǎng)期累積下來(lái)，慢慢地變成贅肉，所以體內(nèi)的濕氣不除，那么肚子就沒有機(jī)會(huì)減下去。那么濕氣重要怎么祛濕？

一、食療祛濕

薏米是祛濕的佼佼者。薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)，然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

【薏仁蓮子百合粥】

原料：百合50g、蓮子50g、薏仁100g、冬瓜仁20g、枸杞子30g、甜杏仁粉10g、糯米200g、水。

做法：將糯米、薏仁洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次，早晚空腹食用

生姜泡腳

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

總結(jié)：你有小肚子嗎？你怎么減小肚子？

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