睡不好或增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

    冰島大學(xué)研究人員近日在美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》期刊上報(bào)告說，睡眠問題損害健康已成為現(xiàn)代社會的普遍問題。比如，此前有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高。但科學(xué)界并不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。

    在這項(xiàng)新研究中，研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

    在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示，如果這一結(jié)果得到進(jìn)一步研究的驗(yàn)證，那么要降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠也許是一個(gè)潛在的干預(yù)目標(biāo)。

戴飾物入睡老得快

    1、一些飾物是金屬的，長期佩戴會對皮膚造成磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；

    2、一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；

    3、帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

 男性睡覺小常識

    趴著睡：降低生育能力

    男性趴著睡，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。這是因?yàn)殚L期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。而趴著睡會使陰囊溫度升高，陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

    左側(cè)臥：影響“性”福

    由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)。當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

    右側(cè)臥：導(dǎo)致睪丸扭轉(zhuǎn)

    醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時(shí)動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要?jiǎng)觼韯尤?、扭來扭去?/div>